每5個人中就有1人打鼾睡眠呼吸暫停，如何治療睡眠中打鼾？

可以調整睡姿，可以側臥，把枕頭放高，去醫院進一步看看自己在做什麼，平時要注意控制體重，好好運動。

首先要查明打鼾的原因是什麼，要根據原因進行有效的**，建議最好去醫院檢查一下。

睡覺時打鼾引起的呼吸暫停是乙個非常嚴重的問題，如果身邊沒有人，很可能會因此失去生命，這真的不是開玩笑。

如果是這種情況，您應該及時去醫院**。 否則，你睡個好覺就死了，真的不值得。

許多人患有這種疾病，而且越來越多，可能是因為壓力，但有些人是因為患有這種疾病。

我身邊有這樣的經歷，我有乙個朋友的老公，她說老公經常這樣，嚇得她睡得很輕，總是注意老公半夜還在呼吸，嚴重的時候就需要叫醒她，她也嘗試了很多方法， 但它沒有用。

然後我睡不好，但這不是繼續這樣下去的方法。

我別無選擇，只能去醫院，起初我丈夫並不認為這是問題，但去了醫院後，他才知道嚴重性。

醫生說，很多人就這樣死了。

所以如果你打鼾停止呼吸，不要拖延，盡快去醫院**，一段時間的調理**就好了。

打鼾曾經被認為是一種正常的生理現象，但隨著認識水平的進步和對健康生活需求的變化，人們對打鼾造成的危害的認識也越來越深，除了呼吸功能受損引起的疾病外，還有許多不明原因的高血壓、冠心病、 心臟病等心臟病、高粘血症、記憶力減退、性功能障礙等都可以用打鼾來解釋。它現在被正式定義為一種疾病，稱為“睡眠呼吸暫停症候群”，可細分為中樞性、阻塞性和混合性。

嚴重打鼾和暫停的患者可以進行多導睡眠圖監測，以評估暫停的嚴重程度和型別，然後根據結果選擇**方案，例如引起手術或口器**的解剖因素**，大多數嚴重病例需要使用無創呼吸機**進行。

當乙個人呼吸時，氣流從口鼻進入肺部，也經過軟顎懸雍垂（俗稱小舌頭）。 如果通道足夠寬，它不會產生咕嚕咕嚕的聲音。 但是，如果軟顎變得鬆弛而厚實，躺下時處於下垂狀態，氣流撞擊它，它會發出呼呼的聲音。

如果梗阻嚴重，特別是舌頭腫大和下垂，氣道會阻塞，可能會發生呼吸暫停。 呼吸暫停有多嚴重？ 你可以試著屏住呼吸。

我感到頭暈，對吧？ 晚上的感覺差不多。 打鼾的具體危害是，在較小程度上，會導致睡眠質量下降，白天精力不足和注意力不集中，影響工作效率。

如果您患有睡眠呼吸暫停症候群，呼吸中斷會導致缺氧，從而導致血壓公升高和動脈硬化。 這還不是最嚴重的，更危險的是，還能引起腦出血、腦梗塞甚至猝死！

如何應對打鼾？ 當然，這並不是說打鼾必須嚴重到停止呼吸。 我們想知道打鼾有多嚴重。

我們可以去診所進行睡眠呼吸暫停監測和檢查，看看我們的整體睡眠指標如何。 如果您發現自己每小時有超過五次睡眠暫停或睡眠阻塞，您需要注意，因為這意味著上述危險的風險大大增加。

你可以拿出乙個計算器來算一算，如果你超重，你必須迅速控制你的體重。 這裡也提醒大家，不要只追求速度，比如節食是很不鼓勵的。 **這是一項長期而艱鉅的任務，大家堅持鍛鍊，養成健康的飲食習慣，每週能保持幾斤的體重，已經很不錯的效果了，關鍵是要長期堅持。

在睡眠呼吸暫停的情況下，呼吸中斷會導致缺氧，從而導致血壓公升高和動脈硬化。 這還不是最嚴重的，更危險的是會引起腦出血、腦梗塞甚至猝死的情況！

因為這種情況不會發生在身體健康的人身上，所以只有睡眠呼吸暫停症候群等某些疾病會導致打鼾。

我們都知道，身體各方面都健康的人沒有這種情況，因為這是一種呼吸系統疾病。

如果梗阻非常嚴重，特別是舌頭腫大和跌倒，氣道就會阻塞，就會發生呼吸暫停。 呼吸暫停有多可怕？

鼻子進入肺部，穿過軟顎懸雍垂（俗稱小舌頭）。 如果通道足夠寬，它不會產生咕嚕咕嚕的聲音。

但是，如果軟顎變得鬆弛而厚實，躺下時處於下垂狀態，氣流撞擊它，它會發出呼呼的聲音。

芹菜：芹菜含有豐富的膳食纖維，有利於降低血脂和控制血糖。 而且，芹菜還可以預防高血壓和動脈硬化等疾病。

這意味著上述這些危害的風險大大增加。

躺下時，它處於下垂狀態，當氣流撞擊它時，它會發出呼呼的聲音。

睡眠是我們人類生活活動的重要組成部分，如果連續四天不睡覺，我們隨時可能突然死亡但並不是所有人都能睡個好覺。 例如，有些人的睡眠質量很差，經常整夜失眠，或者經常打鼾。 所以有人會問，是不是每個打鼾的人都有睡眠呼吸障礙？

我不這麼認為，打鼾很多確實有睡眠障礙的可能，但我們不一定是睡眠障礙。

不對，有的人是肥胖引起的，但不是睡眠呼吸障礙，睡眠質量不受影響，當然也有一些打鼾的人確實有睡眠呼吸障礙，最好去醫院檢查一下，大家可以放心。

不。 打鼾的人並非都有睡眠呼吸障礙，也可能是當時不正確的睡姿造成的。

不，有些人打鼾不是因為這個，而是因為他們太累或呼吸困難。