中國每5分鐘就有1人死於腸癌，年輕人如何預防腸癌？

據研究，結直腸癌發病率在我國惡性腫瘤中排名第三，呈上公升趨勢。 那麼，為了預防結直腸癌，我們應該注意什麼呢？

首先，我們來看看結直腸癌的頭髮因素：遺傳因素、環境因素（包括飲食、過度壓力和環境汙染等）和高危因素（包括結直腸腺瘤、炎症性腸病、長期飲酒和吸菸、大便潛血陽性、肥胖等）。 結直腸癌的預防應該從這些方面開始。

在飲食方面，中國大部分人飲食不合理，高鹽、高脂肪、高熱量、精細飲食，再加上抽菸喝酒、不規律的作息、缺乏運動，都是腸癌的“催化劑”。 因此，我們從這些可控因素入手，以降低患癌症的風險。 例如：

1、多吃粗纖維食物，如玉公尺、燕麥、蔬菜、水果等; 2、減少加工食品和醃製食品的攝入; 3、有規律的作息和休息，保持良好的心態，適當減壓，適度運動，將體重控制在標準範圍內，尤其控制腹圍; 4.戒菸戒酒。

基因遺傳和環境問題也是腸癌的高危因素。 然而，遺傳或環境問題超出了人類的控制範圍，所以如何預防腸癌，最重要的是實現早期發現，這對真正的結直腸癌患者的5年生存率、預後和壽命都具有重要意義。 如果家裡有親戚，尤其是一級家庭成員，有類似的疾病，或者體內有相關的“警鐘”，最好的做法是注意觀察，及時就醫。

不要等到很晚才發現。

如果你想預防直腸癌，你必須首先糾正你的飲食習慣。

一方面，需要多吃玉公尺、水果、全穀物等富含粗纖維和碳水化合物的食物;

一方面，要少吃煙燻、油炸、高蛋白、高脂肪和腐爛的食物;

此外，改變不健康的生活方式，增加運動量，遠離菸酒，控制體重也可以預防直腸癌。

因此，對於普通人，羅主任列出了以下注意事項：

1、減少高脂肪食物的攝入，用魚、家禽等白肉代替動物油過多的肉類，烹煮蒸食。

2、適量增加蔬菜和水果的攝入量。

3.多吃富含膳食纖維的食物。

4.保持適當的體重，不要太胖或太瘦。

5.控制鹽攝入量：每天不超過6克。

6.少吃醃製、燻製和發霉的食物。

年輕人要想預防腸癌，就要合理安排飲食，養成規律的作息時間，保證良好的睡眠質量，調整心情，積極運動，養成定期去醫院做體檢的習慣，才能保證身體健康。

多吃粗纖維食物，如玉公尺、燕麥、青菜、水果等; 有規律的作息和休息，保持良好的心態，適當減輕壓力，適度運動，將體重控制在標準範圍內，尤其是控制腹圍。

年輕人每年要不定期去醫院做一次全身檢查，休息習慣要有規律，飲食方面不要暴飲暴食，吃早餐，經常吃一點胃營養。

久坐不動的生活方式：久坐不動，缺乏運動，會導致腸道蠕動減慢，導致糞便中的有害成分有可能殘留在腸道內，從而增加患大腸癌的風險，這也是大腸癌年齡較小的原因。

這些壞習慣是，飲食不健康、排便不頻繁、經常窒息不上廁所、排便異常、生活不規律。

抽菸很多，喝很多酒，吃一些不好的食物，熬夜，不知道如何消除壓力。

久坐不動，缺乏運動，長期抽菸飲酒，辛辣重食，平日不愛做體檢。

孕婦、老人、小孩、胃不好、生活不規律、休息不規律、壓力大、吃不好、熬夜，這些人都容易發生。

老年人、飲食不規律的人、平時攝入高脂肪、高熱量的人、經常抽春煙的人、喜歡吃油炸食品的人、維生素攝入不足的人、缺乏友好運動的人、肥胖的人等等。 這些人更容易患上腸癌。

一些中老年人、胃不好的人、消化系統不好的人、經常暴飲暴食的人、愛吃垃圾和食物的人容易患上腸癌。

19歲的小雨是一名大二學生，本應正值壯年，卻被診斷出患有晚期結直腸癌。

原來，小玉從幾年前就開始特別喜歡吃麻辣湯了。 然而，她經常在吃了麻辣湯後腹瀉。 雖然我知道麻辣堂可能不衛生，但我的朋友吃了就好了，腹瀉是**。

很多朋友也買**吃，這樣既能吃飽，又不用擔心長胖。 小宇一向不認真，甚至對這個技能很滿意。

後來和朋友吃過晚飯後，腹痛、腹瀉、嘔吐不停，趕緊去醫院檢查，但醫生開啟腹腔，看到腫瘤已經轉移到整個腹腔，腫脹使腫瘤阻塞腸和腸梗阻。

如果所有的腫瘤都可以切除，並且可以進行淋巴清掃，那麼仍然有機會。 然而，小魚腸道中的腫瘤已經侵入了大血管，切除腫瘤意味著大量出血。 最後，單醫生只好在她的大廳裡做了乙個姑息手術，切除了部分阻塞腸道的腫瘤，讓腸道暫時恢復。

大約5個月後，女孩死了。

許多直腸癌患者在早期沒有明顯的症狀，一旦確診，就到了晚期，失去了治療的機會。 因此，能夠通過一些早期症狀盡快診斷出直腸癌非常重要，這對於最好的疾病和延長壽命非常重要。

1.排便數十次，排洩量小。

排便量很少，排便次數很多，達到每天10次甚至幾十次。 因為腫瘤在腸道內生長，會**腸道，引起腸道功能障礙，導致大便頻率大幅增加。

首先要遠離致癌物，同時也要保持良好的作息習慣，減少熬夜，保持健康良好的心態，多做戶外運動，增強身體的抵抗力。

俗話說，疾病從口中預防，一方面要多調整飲食，多吃水果、蔬菜和膳食纖維仿桶，減少酒精攝入，另一方面要進行適當的運動，促進腸道蠕動和消化，從而降低腸癌的概率。

一定要多運動，不要久坐，工作和休息飲食都是相關的。

平時要改變飲食規律，吃得清淡，不要暴飲暴食，養成正常排便的習慣，不要便秘，多吃瓜果蔬，少吃肉。

如有不適，應及時到醫院進行檢查**，多注意面部和身體機能的變化。

不要吃辛辣的食物，不要吃一些烤過的東西，這樣可以減少垃圾的攝入，自然不會得腸癌，那是因為垃圾太多，導致很多問題。

為了預防結直腸癌，你可以吃清淡的飲食，少吃油膩的食物。 通常，您可以多運動。 增強自身免疫力。

每年做一次體檢，及時檢查腹痛情況，飯後有排便衝動時保持警惕，防止體重突然減輕，養成良好的生活習慣，不要暴飲暴食。