我怎樣才能在一周內減肥？ 越早越好

寶貝，你的年齡就是生長發育的年齡，正常飲食才最適合你，肥胖多是由於平日裡食物攝入過多，喜歡吃高熱量的食物，運動量少，如果你需要找人來計算你的能量攝入，安排你的飲食，那麼我建議你去醫院營養科**找專業的營養師幫你計算安排， 你的問題只表明你的年齡，我很難判斷你的身高體重和日常飲食習慣，所以這裡不能給你更多的幫助，但不要吃**藥，因為這種藥大多是被肝腎代謝，損害你的器官，而且有很多人服用**藥治療腎衰竭！其實我們都知道，你只能餓，但你首先失去的就是體內的水分，其次是蛋白質，你不知道要堅持多久，直到你餓了才會消耗脂肪，而且沒有碳水化合物來為大腦提供能量，甚至會受到學習的嚴重影響， 別說正常的生長發育了，太快**真的對你不好，建議你逐漸減少進食，調整飲食，每天有一定的運動量，持之以恆和毅力可以保持身材，你比較年輕，一周減掉1斤左右的體重就足夠了。挨餓或者只吃蔬菜水果的方法，不僅不科學，反而阻礙了你**的路，因為我相信你一輩子都不能這樣吃，一旦回到原來的飲食習慣，這**是很嚴重的，脂肪細胞有記憶力，餓了以後會記住教訓， 一旦你開始進食，那麼脂肪細胞就會吸收和儲存更多的能量，所以**人們往往會減掉越來越多的脂肪。

不要像對待成年人一樣對待自己，畢竟你太年輕了！

其實，12歲再胖一點就好了。 我一直有乙個夢想，就是把弟弟養胖，我總覺得你這個階段的寶寶只有胖一點才能長高。 我旁邊有個同學，初中時胖胖矮小，大家總是拿他開玩笑，把他當弟弟一樣對待，到了高二的時候，他就變得又高又瘦，又帥。

不要那麼在乎別人的意見，人總是為自己而活，自由是好的。

但如果你只是想減肥，就讓自己忙碌起來，控制飲食，少食多餐，專注於蔬菜，不要吃太甜的水果，最好不吃晚飯，多運動，早起早點去晨跑什麼的。

希望你早日成為自己心目中的小美人。

多做運動，少吃太油膩的東西。

吃**藥，有沒有需要，我有安全有效的正規廠家。

快速減肥法：

1.你需要足夠的睡眠來幫助你的身體去除脂肪，如果你晚睡，除非你能每隔一天睡12小時以上，否則你不想減肥。

2.停藥後一周內，你的體重會根據你的體質恢復2公斤以上**，所以你必須再減掉2-3公斤的目標體重。

3.減掉的體重必須在5-7天左右後計算（視體質確定時間），也就是一周後就看不到體重了，比如第5天減掉了3公斤，要到第12天才能看到減掉的三公斤體重。

4.基本上，在入睡和醒來之前，測量一次體重，建議你不要記錄，只要記住你的體重**之前，因為你會看著記錄表生氣，而在後期，你可能要兩三天測量一次體重。

5.卡住海關是失敗的最大原因，所以當你發現自己的體重停止下降時，兩天不要測量你的體重！

0 餓了就堅持住。

6.當你因為減肥而感到飢餓時，你應該在飢餓的時候堅持下去，不要想著什麼好吃的東西來想象你會減肥到你目標的完美體重，如果你看到美味的食物而想吃，如果你不吃，你可能會多減掉半公斤！

7.根據你的新陳代謝，有的人一天可以減掉1公斤，有的人可以減掉公斤，如果你睡前的體重和那天醒來時一樣，第二天醒來的時候你還會再次減肥！

8.8點以後不要吃東西！ 餓了就堅持住！ 否則，去睡覺或找點事情做！

9.不要坐在電視機前，也不要做會空手的事情，這樣你的手太忙，你會忘記吃飯。

10.速食麵比其他任何東西都可怕。

除了水什麼都不吃，減肥，但它會傷害你的身體。

不可能，除非你有某種疾病。