什麼對美白有好處？ 別帶面膜了，我要吃白的，我整個身體都應該是白的

茯苓椰子、杏仁、大麥這些都可以，在古代，他們都把這些磨成粉狀，然後拿去，但具體情況記不清了，但是可以喝大麥泡茶，杏仁粉也不錯，但是我個人覺得杏仁的味道有點怪異，大麥還是不錯的，我以前喝過私人廚房的大麥粉， 非常好！只是貴了一點，之後我就沒喝了。 他們有很多粉末可以在家裡釀造，而且都很健康。

簡單來說就是自己煮粥喝，大麥粥可以消除女生經假期間的水腫。

玫瑰也有美白作用，不過這個一般多用在化妝品上，喝玫瑰水可以排毒，也是不錯的選擇！

西紅柿，研究表明，**中黑色素的產生是由酪氨酸酶引起的，膠原蛋白中的肽可以抑制酪氨酸酶的活性，還可以促進**細胞的再生，並且具有很強的儲水功能，可以深層補水，美白保濕，淡化斑點和皺紋。

我在網上看到（第一次這麼白長大），那裡說奶粉加杏仁粉，白天吃美白，晚上吃**加美白，但每天吃杏仁粉不要超過12克，買甜杏仁，苦杏仁有毒（生的）。

白蘿蔔：中醫認為白蘿蔔可以“益五臟六腑，使人變白”。 現代醫學研究表明，白蘿蔔含有豐富的維生素C

牛奶。 牛奶是人們所愛的，人們喝牛奶已經很久了。牛奶中的鈣是人體中最好的鈣，可以很好地被人體吸收，而且牛奶中還含有磷脂、蛋白質、乳糖等營養成分，營養豐富，對不同年齡段的人有很好的補鈣效果。

捲心菜：富含維生素E，可防止脂質過氧化引起的色素沉著，抗衰老。

西紅柿：富含維生素，是美白的主角。

檸檬：高劑量的維生素C，內外均可使用，是美眉的最愛。

吃蘋果、荔枝、水果一般都有這種效果

吃什麼食物有美白作用。

專業顧問會告訴你：

經常吃富含鄰苯和稀有元素的鋅、銅、鐵等動物肝臟、腎臟、甲殼類動物、水產品鯔魚子、大豆、扁豆、青豆、紅豆、硬殼水果如花生、黑芝麻、葡萄乾等，茄子的芯色較深，如果想要面板白皙，不妨多吃富含維生素C的食物， 如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑橘、蘆筍、豆芽、冬瓜、椰子白、洋蔥、大蒜、青椒等，除了加快減少美白外，還可以去除。

**痣、雀斑等。

牛奶和酸奶正在美白！ 多吃點！

我就是這樣變白的，少吃醬油，少曬太陽，運動，不吃芹菜等感光蔬菜，保持好心情最重要的是拉扯，2個月左右就能變白。 祝你成功！！

俗話說，一白遮百醜，一黑毀一切，今天就給大家介紹幾種美白方法，趕緊收集吧！

1.番茄。

西紅柿是最常見的蔬菜，但它們經常用於美白食譜。 西紅柿富含維生素。 礦物質和碳水化合物、有機酸和蛋白質，西紅柿也有保護維生素C的作用，可以吸收大量的維生素C和抗氧化劑，如果你想成為乙個面板白皙的美女，每天多吃西紅柿。

2.白蘿蔔。

因為白蘿蔔中含有豐富的維生素C，所以維生素C是一種抗氧化劑，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉積。 因此，經常食用白蘿蔔可以使**白嫩。

3.蘑菇。 蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪含量低，不含膽固醇。 吃蘑菇會讓女性的雌激素分泌更加旺盛，可以防止衰老和抗衰老，使面板美麗。

4.大麥。 大麥是一種常用的中藥，也是一種常用的食物，有益於水腫、健脾濕氣、鬆筋麻痺、發熱膿膿等功效，還含有多種必需氨基酸，多吃大麥可以及時補充夏季高溫下的體力消耗， 起到增強避免單純流行能力的作用。

同時，大麥還具有吸收紫外線的能力，其提取物新增到化妝品中時也能達到防曬和防紫外線的效果。 研究表明，在喝綠茶或使用含有綠茶的護膚品之前，可以減少因曬傷**曬傷、鬆弛和粗糙引起的過氧化物量1 3.

5.豆芽。 豆芽可以防止雀斑、黑斑，使**變白。

6.冬瓜。 冬瓜也是我們常見的食物，它體積大，營養豐富。

冬瓜含有微量元素鋅和鎂。 鋅能促進人體的生長發育，鎂能使人精力充沛，面色紅潤，白皙。 中醫認為，人們必須從食物入手，以調節身體和消除毒素。

去除**的黃色和黑色氣體，即可擁有健康、美白、滋潤的膚色。

你知道吃什麼食物可以美白嗎？

一定要多吃富含維生素C的食物，維生素C有美白作用。