當我的腳骨折時，我需要注意什麼？ 如果我的腳骨折了，我該怎麼辦？

踝關節扭傷，俗稱“踝關節扭傷”，是一種常見的關節創傷型別。 運動時，跳起來落地時站不穩，或急停急轉彎，容易扭傷腳踝; 走在崎嶇不平的道路上，或者**台階沒有踩到，甚至穿不合適的高跟鞋都會摔斷腳; 有些人反覆扭傷同一隻腳。 據統計，在美國，每天大約有1萬人會出現腳踝扭傷。

一旦足部骨折，應立即停止活動，並立即開始冰敷，以抑制區域性韌帶損傷後組織的出血和腫脹。 受傷後24小時內，應冰敷，避免按摩，24小時後可進行熱敷和物理治療**，以促進血液迴圈和疲勞，促進血液充血吸收。 同時，經常抬高患肢也很重要，例如，在睡覺時抬高腳踝以幫助減輕腫脹。

我不小心摔斷了腳，疼得很厲害，但我還是要忍著痛來處理傷口，我摔斷了腳不下8次，只是一點點經驗就跟大家分享一下。

傷口的治療一定要迅速，不能拖延，越拖越，傷口的恢復越差，如果不幸拖了乙個星期，錯過了傷口治療的最佳時機，可能會面臨終生的遺憾。 所以不要給自己偷懶的機會，也就是不要給自己後悔的機會，醫生，我留下了遺憾，不能跑不能跳的日子真的很痛苦，希望大家注意一下。

如果只是腫脹，沒有出現腫脹的地方，看到明顯的瘀傷痕跡，應該是比較輕的傷，如果你精通短暫的治療，等第二天再看，如果發現瘀傷比較嚴重，建議立即就醫， 掛上緊急情況。

一百天來，每個人都聽說過它。 但是，很難說腳會不會傷到骨頭，所以建議你不要抱太大的風險。 如果你不像我，你的腳有很多骨折，而且你能清楚地知道你有沒有受傷，那麼你可以自己判斷疼痛的程度，最好去醫院拿乙個**，以免後悔。

我沒有認真看，因為我覺得它不是特別嚴重，我沒有開槍**，但我沒有發現骨折。 很遺憾。

緊急處理：如有出血，需用碘伏或紫色溶液或酒精消毒。

如果只是腫脹，那就減少運動，不要擴大傷口，造成繼發性傷害，不要魯莽，走路太多，如果韌帶受傷兩次，肌腱和靜脈的出血會加重。 休息一下。

腳扭傷，足部骨折後，治療方法和注意事項。

治療要點：在受傷的前 24 小時內使用冷水，在接下來的 24 小時內開始使用熱水。 前24小時不加敷是可以的，身體有自己的修復系統，但不要用熱水，會加速血液流動，不利於傷口恢復。

記得抬高雙腳，以減輕腳上的血液壓力，這對傷口恢復是有益的。 根據受傷的情況，要根據自己的情況進行有效的康復鍛鍊，不要覺得這麼小的事情沒什麼好注意的，但是現在治療越粗暴，以後越容易習慣性扭傷，對身體很不好。 因為幾年來多次受傷和掙扎，我的同學和同事都向我推薦了一些好的康復技巧，並有機會與大家分享。

腳踝扭傷時需要注意的事項：

1.要冷敷，不要熱敷，不要用熱水洗腳。

因為毛細血管在流血，如果熱敷進一步擴張他的血管，血腫會變得更加嚴重，以後癒合得很慢，所以如果他感到難以忍受的疼痛，他可以用冰塊冷敷。

紅花油不應持續數小時。

當毛細血管破裂時，塗抹紅花油會增加血流量並使腫脹加重。 在受傷的急性期，也就是24小時內，如果用紅花油揉搓，會加重受傷部位的血液滲出，加重腫脹，所以紅花油的使用必須在受傷後24小時使用，潰瘍或過敏的患者不宜使用。

3.抬高患肢，促進血液迴圈，消除腫脹。

4.腫脹消退後，施加適當的壓力，並用繃帶包紮。

腫脹消退後，韌帶鬆弛，可能導致踝關節不穩定，導致日後頻繁扭傷，導致創傷性關節炎。

5、若腫脹10天仍未消失，應主動抓握，防止血瘀溶解形成粘連，使踝關節僵硬僵硬，長期造成關節周圍骨化。

總之，不要掉以輕心，要盡快**，以防日後出現問題。

24 小時內冷敷，24 小時後熱敷。 少活動，吃紅藥、三七等。 它也可以區域性應用。 任何噴霧都可以。 那麼，在短期內，你也應該注意不要在短期內再次受傷，以免形成習慣性傷害。

最小活動 無論是復發性輕度扭傷還是重度扭傷，都會導致關節周圍不同程度的骨化。 預防方法：1.扭傷後，要迅速消除腫脹，防止血腫骨化形成。

應抬高患肢，使血液回流。 2.不要被動行走，以防受傷的毛細血管出血。 3.不要過度按摩。

4.不要用熱水燙腳。 如何預防腳踝扭傷 1.不要從高處跳下，以免腳被突然的倒立暴力所傷。2、注意踝關節周圍肌肉力量和本體感覺的訓練。

3、運動前做好充分的準備活動，運動時選擇軟底、彈力繃帶或半硬牙套的高幫鞋。 適當減少運動量。 尋求收養。

正確答案：注意另乙隻腳。

由於人們的自我保護意識，幾乎不可能故意自己摔斷腳...... 這就像乙個人不能扼殺自己...... 而且我不建議你這樣做，我經常摔斷腳，現在已經成了我腳的習慣性受傷，各種疼痛真的很難回頭......

如果你必須打斷你的腳，你應該假裝，假裝像一點......

斷腳是人們在生活中經常遇到的事，在醫學上被稱為“足踝扭傷”。

這種型別的創傷是指腳踝被外力拉扯和撕裂，使足部和腳踝超出其最大運動範圍，導致疼痛、腫脹和跛行。

如果用力彎曲腳踝，會摔斷腳，這在踢足球、打籃球、落地不穩、落地不穩等情況下都會出現，可能會對你有幫助。

腳部鬆開後，盡量用手按壓疼痛部位，如果很痛（一般情況下不敢按壓），很可能是骨頭錯位了，骨頭錯位了，請先矯正骨頭。

記住：最重要的是把骨頭拉直，韌帶這些恢復得很快，如果骨頭沒問題，那就用熱毛巾敷，口服三七片，這方面可以參考很多最好的腳法，這些都是毛皮，一定要矯正骨頭！ 回到這裡，希望你早日恢復健康。

足扭傷，醫學上又稱“踝關節扭傷”，是指踝關節因外力作用超過其最大活動範圍，導致關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，導致疼痛、腫脹和跛行的損傷。 休息（一些喜歡玩的男孩認為摔斷腳，繼續痛苦地玩是一件小事。 這會加重傷害，不利於康復。

立即停止行走並冷敷）足部骨折，也稱為踝關節扭傷，主要是由於腳踝超出最大範圍而引起的。大多數腳部骨折的人都會出現疼痛和腫脹等腫脹，主要是由於關節周圍的肌肉和韌帶撕裂。

<>斷腳後，停止運動，先判斷斷腳的程度。 轉動一下腳踝，看看疼不疼，如果不疼，可以稍微支撐一下身體，看看疼不疼，如果不疼，可以走動一下，然後判斷情況如何。 如果您在腳踝輕微轉動時感到明顯疼痛，您應該休息並照顧受傷的腳踝。

如果關節受傷骨折，一定要去看醫生，因為如果不治療，很容易無法恢復到關節的正常位置，這會影響你以後的靈活性，從而使你的腳踝影響你的整體下肢功能。 如果你的肌肉在日常生活中，還有一種方法可以避免腳踝扭傷，因為預防總是大於**。 避免腳踝扭傷的三個關鍵點：

首先，控制體重，因為肥胖是許多疾病的危險因素; 其次，<>

建議大家平時選擇比較合適的運動鞋或者用2 3厘公尺的坡度熱敷。 48小時後，應改用熱毛巾或熱水袋敷在腳上，如果可能的話，可以使用紅外線等熱療裝置。 因為急性期已經過去，現在的目標是促進腫脹部位的血液迴圈，同時促進組織滲出液的吸收，使炎症逐漸消退。

對腳後跟肉的韌帶有輕微損傷，可以遵循價格原則。

如果你能動，你永遠不會骨折。 有很多人認為，腳踝扭傷後，只要能走路，就沒事了。 事實上，當腳踝扭傷發生時，即使沒有骨折，也會對關節周圍的韌帶造成損傷，甚至韌帶斷裂。

事實上，有時即使骨折也可以走路。 例如，內踝和內踝的撕脫性骨折，一些當時沒有移位的骨折很容易被忽視。

熱敷減輕足部腫脹和扭傷後，出現韌帶和軟組織撕裂、小血管出血、間質液滲出物增加，導致區域性疼痛和腫脹，逐漸加重。 有些人在扭傷足部後立即使用區域性熱敷來緩解疼痛。 雖然暫時更舒適，但它會導致出血和滲出物增加並進一步加重腫脹。

正確的方法是在 24 小時內進行冷敷。 冷敷可以收縮血管，減少出血和水腫。 熱敷只能在 24 小時後使用。

腳骨折後，很可能韌帶會斷裂，如果每天繼續走動，相當於還在拉伸韌帶。 許多患者在發現自己的骨骼良好時會繼續活動，從而錯過了韌帶生長的最佳時間。 足部骨折可能引起的第二個問題是血管破裂。

踝關節韌帶中蘊藏著豐富的血管**，當韌帶斷裂時，這些血管也會撕裂，隨後可能形成瘀斑甚至粘連，影響關節的恢復。

1.腳只是扭傷了腳，並不嚴重，腳會對踝關節產生衝擊，踝關節的損傷是根據輕重來確定的，有時只是一些輕微的軟組織損傷，但有時卻是非常嚴重的骨裂紋和骨折，所以不能輕視足部是單純的軟組織損傷， 你必須注意。2.

足部閉合後，立即發生韌帶軟組織撕裂、小血管出血、間質液滲出增加等現象。 區域性會出現腫脹，並會逐漸惡化。 3.

不宜足後立即按摩扭傷緩解病情，也不宜在足部骨折後用藥酒擦洗傷口以幫助腳踝恢復，在足部急性期應盡量避免按摩。