孩子多吃零食好嗎？ 孩子愛吃零食可以嗎？

當然不好，現在的零食誰知道什麼新增劑超標，比如餅乾和蛋糕，使用反式脂肪，這對健康很不合適，而且零食吃太多，寶寶不喜歡吃，營養不夠，不全面，不利於發育。

最好不要吃零食、膨化食品、碳酸飲料等，這些對寶寶的抵抗力有害。 此外，這些零食也會阻礙孩子進食的量，使寶寶無法吃到真正的營養。

當然不好，別說寶寶的胃口了，對寶寶的脾胃也不好，對寶寶的成長不利。

寶寶多吃零食當然不好，現在零食或多或少都含有食品新增劑、防腐劑、色素等，寶寶吃得太多，不喜歡吃，會影響寶寶的發育成長。

這絕對不好，不要吃太多的零食和主食，這樣寶寶的營養就得不到補充，很多零食也不安全。

不要給寶寶吃太多零食，最主要的是讓寶寶多吃一些有營養的東西。

絕對不好，容易引起厭食症，吃起來也不好。

如果寶寶吃東西，最好吃

bu不好。 這會影響胃和腸的消化。

當然不好，但偶爾吃一點也沒關係。

不好，吃多了就不正經的飯菜了。

零食不僅受到兒童的喜愛，也受到許多成年人的喜愛。 關於吃零食，一直有一種觀點認為吃零食是一種壞習慣。 其實，零食或準備的治療不能簡單地一概而論，也不能武斷地說是一種不健康的飲食行為。

吃零食也有很多好處零食是指在非用餐時間吃的各種食物，適量吃零食不僅是一種享受，而且可以提供一定的能量和營養，有時還可以起到緩解緊張的作用，提供一定的能量和營養， 特別是對於處於生長發育期的兒童和青少年來說，營養需求旺盛，是主餐的良好補充。零食的選擇要從營養和健康的角度出發，建議選擇一些健康的食物。 例如：

水果富含膳食纖維、維生素和礦物質，酸奶營養全面，鈣含量高，堅果（核桃、杏仁、松子、花生、榛子、栗子、腰果、瓜子等）富含維生素E、微量元素和更多的膳食纖維。 警惕“不知不覺”攝入能量，選擇這些相對健康的食物作為零食，確實比吃油炸食品、烘焙食品等更健康。 然而，不節制的零食也會帶來健康問題。

零食是全天飲食攝入不可或缺的一部分，在評估能量和營養攝入量時應包括在內。 有些人特別注意控制一日三餐的攝入量，卻忽略了零食的能量，一邊聊天，一邊看電視，一邊聽**，一邊吃零食，不知不覺地攝入了大量的能量。 其他人則認為，這些“健康”零食能量低，營養豐富，用它們代替正餐可以減少能量攝入，同時獲得足夠的營養。

其實零食並不像正餐那樣多樣化，它們提供的營養遠不如正餐全面均衡，如果攝入過多，不僅會導致能量過剩，還會影響其他營養素的攝入。 健康零食，注意這幾點，首先，要根據自己的體重和膳食攝入量選擇適合自己的零食，並控制自己的攝入量。 如果三餐能量攝入量低，能量需求高，可以考慮選擇富含蛋白質和碳水化合物的零食來補充; 如果你超重或肥胖，你需要控制你的能量攝入，避免或消除高糖和高脂肪的零食。 如果你的膳食中蔬菜和水果的攝入量很少，你可以選擇蔬菜和水果作為零食。

其次，建議在兩餐之間吃零食，以免影響主餐的食慾。 看電視和聊天時盡量不要吃零食，以免在不知不覺中消耗過多。 第三，你應該選擇同類別中能量較低的零食，以避免能量攝入過多。

四、吃零食後要注意口腔衛生，尤其是兒童青少年，要養成早晚刷牙的習慣，減少吃零食的次數，吃完零食後要漱口。

孩子愛吃零食，孩子吃太多零食對身體有一定的影響，但不能對孩子吃零食持謹慎態度，家長要糾正孩子的壞習慣，讓零食對孩子的成長起到有益的作用。 小孩子應該反對吃太多零食：科學對給孩子吃零食是有益的。

調查發現，在兩餐之間吃零食的孩子比只吃三餐的同齡兒童更有可能實現營養平衡。

兒童經常吃零食的危害：

1）孩子的胃容量是有限的。吃太多的零食，尤其是飯前，尤其是甜食，不可避免地會影響孩子的食慾和食物量。

2）由於吃零食會影響孩子的進餐食慾，因此不可避免地會影響所需營養素的整體攝入量。隨著時間的推移，它會導致營養不良或營養不良，從而影響他們的生長和健康。

孩子的營養主要來自一日三餐。 如果你的孩子三餐吃飽，基本營養可以保證，不需要零食。 另一方面，兒童不可能從零食中充分吸收所需的營養，任何零食都無法彌補維生素和微量元素的寶庫——蔬菜。

如果孩子長時間不進食或吃得不夠，會引起代謝紊亂，嚴重影響孩子的身體健康和生長發育。

3）吃太多的零食，必然會增加腸胃的負擔。消化過程是乙個連鎖反應過程，其中消化系統的各個器官都有節律，消化系統有自己的節律，如果總是吃零食，就會破壞三餐的規律性。 它不僅增加了胃腸的負擔，還會引起消化系統疾病。

對於消化能力較弱的兒童來說，難免會引起食慾下降和消化不良，導致消化系統紊亂。

現在生活越來越好，人們的生活質量也在提高，給孩子吃零食的種類也越來越多，尤其是有些父母和老人比較溺愛孩子，想給孩子買什麼就吃什麼，這對孩子造成了很大的傷害， 那麼孩子吃太多零食有什麼壞處呢？

孩子吃太多零食會導致孩子不願意吃東西，要知道對孩子來說，吃三頓飯很重要，只有肉和蔬菜均衡搭配，才能補充寶寶身體所需的各種營養。 尤其是孩子長大的時候，飲食更需要注意營養，零食可以給孩子吃，但要適量吃，否則就無害了。

不受控制地讓孩子吃零食也會誘發一些疾病，現在很多零食都含有少量的細菌，孩子容易嘔吐、腹瀉等情況，而且市面上很多零食都有新增劑，如果寶寶長期吃含有色素和新增劑的零食，會嚴重導致兒童慢性中毒。

其實大部分零食都沒什麼營養，只是好吃，孩子吃多了會導致孩子肥胖，而長期吃零食會讓寶寶養成不合理的飲食習慣，讓寶寶無法從食物中獲取足夠的營養，容易造成寶寶營養不良。