跑步後腳踝疼，但跑後慢慢停止疼痛

房東是最近才開始的體育鍛煉，通常更少嗎？ 如果是這樣，那就是運動疲勞，建議房東平時多泡熱水，多按摩痠痛部位。 其實問題不大，剛開始參加一些高強度的運動只是身體不習慣而已，平時我們只是參加運動就想繼續運動的人說，這是乙個適應期，只要運動後剩下的放鬆按摩和堅持， 這些疼痛通常會持續乙個多星期，這樣它就會慢慢消失。

此外，足弓和踝關節有緩衝作用，疼痛自然，韌帶疼痛也不適合高強度運動。 多注意放鬆！

跑步後腳踝疼痛，但跑步後不痛，有幾個原因

1.區域性肌肉疲勞：長時間不活動或突然劇烈運動會導致踝關節肌肉疲勞，從而引起疼痛。 然而，隨著運動的繼續，肌肉逐漸適應，疼痛減輕。

2.輕度扭傷或拉傷：在跑步過程中，可能會發生輕微的扭傷或拉傷，導致腳踝疼痛。 然而，隨著運動的繼續，疼痛逐漸減輕。

3.局灶性關節炎：對於年齡較大或患有骨關節炎的人來說，跑步後的腳踝疼痛可能是由於關節炎引起的。

4.軟組織發炎：如滑囊炎、腱鞘炎等，可引起腳踝疼痛。

以上只是可能的原因，具體原因需要根據個人情況和醫生的建議來確定。 無論如何，如果您感到疼痛或不適，您應該停止運動並尋求醫生的建議。

1、很多人沒有跑步前熱身的習慣，身體的關節、韌帶、肌肉開始跑步時不動，如果跑步時強度過高，容易拉傷關節韌帶，引起腳踝疼痛。

2、如果跑步時穿的鞋子不合腳，或者鞋帶繫得太緊，很容易影響腳部的血液迴圈，導致血液流動不暢，導致腳踝疼痛。

3、跑步時，如果腳著地的姿勢不正確，落地太重或配速過大，可能會對腳踝造成巨大的衝擊，從而引起腳踝疼痛等不適。

4、有些純塵人跑步時喜歡在崎嶇的山路上奔跑，容易導致路面不平整，落地時扭傷腳踝，造成疼痛。

在堅硬的混凝土地板或彈性差的地方跑步，也容易對腳踝區域產生巨大衝擊，導致腳踝疼痛。