如果自己在一件小事上糾纏了很長時間，我該怎麼辦？

你可以考慮心理學方法，推薦使用認知行為**、系統脫敏**、精神分析**、人本主義**等，你之所以總是糾結，是因為你性格內向，比較自卑，無法接受自己，總是對事情充滿期待，沒有辦法做決定，這時候你可以考慮人文主義**，學會理解自己的合理需求， 同時建立自信，接納自己，最後努力變得更加獨立。

你好，是缺乏自信，你屬於內向的性格。 做事憂鬱，優柔寡斷，多愁善感。 雖然說這樣的性格穩重穩重。 但也缺乏清晰度。 你應該果斷地鍛鍊。 遇到事情時不要勉強，只要去做就行了。

當你遇到這種情況時，建議你學會轉移注意力，有意識地控制自己把精力放在別處，不要去想那些讓你糾纏的事情，慢慢來。

我覺得你是乙個優柔寡斷的人，遇到事情往往猶豫不決，很難取得大事，我建議你要把自己訓練成乙個果斷果斷的人，只要你不犯原則性問題，就要果斷，堅持自己的想法。

這或許是個不好的問題，畢竟因為一件小事糾纏了很久還是很費時間的，可能有些事情根本不值得你去糾結。

在這種情況下，很容易擺脫它，所以你總是在這個地方掙扎。

總是糾纏在一件事上，一方面是自身性格特徵因素造成的猶豫，所以可以練習糾結的重點和利弊的分析，最後做出決定。

其次，如果總是反覆糾纏，可能是精神疾病引起的，例如，對於焦慮症和強迫症患者來說，他們反覆糾纏在某些事情上，無法自拔，儘管他們知道有一些不必要的和不合理的。 然而，痛苦是無窮無盡的，無法擺脫，所以可以用正式的心理方式解決，或者通過抗焦慮藥來改善糾結的反抱怨思維引起的焦慮症狀，進而改善整體精神狀態。

.你可以考慮心理學方法，推薦使用認知行為學、系統脫敏、精神分析、人文主義等，你之所以總是糾結，是因為你內向、自卑、無法接受自己，遇到事情總是向前看，沒有辦法做決定，這時候你可以考慮人文主義**，學會理解。

2.你可以考慮積極的自我調整，特別是在日常生活中，以增加你的獨立性並變得自信，比如在與他人互動和溝通的過程中，適當地與他人溝通，學會表達，與他人建立良好的關係，了解自己的合理需求，這樣才能變得更加成熟和獨立。

3.你也可以積極尋求父母和家人的理解和幫助，尤其是在你一直掙扎的時候，你可以請父母和家人幫你參考，甚至引導自己做出一些必要的決定，這樣你才能變得更加支援。

自我調整心態，穩定情緒：看不起一件事的得失，屬於你的就是你的，而不是你求不到的。 讓過去過去，如果你糾纏不清，你永遠不會有美好的時光。

多和朋友聊聊，轉移你的注意力：談談你的想法，多和朋友交流，慢慢看多，你就不會卡在一件事上，你會看到很多。 給自己乙個好的心理提示：

原諒自己，每個人都年輕，每個人都在跌跌撞撞地前進，我們不斷經歷喜怒哀樂，要學會接受和放下自己失去的東西。 參加有氧運動：比如攀岩、球類運動、游泳，都是在一定程度上改善心情的好方法，也可以分散自己的注意力。

如果我反覆糾纏在一件事上，我該怎麼辦？

反覆糾纏在同一件事上，焦慮、拖延、行動能力下降帶來事情，從而加深自我懷疑，陷入無休止痛苦的惡性迴圈，其實就是“內耗”......

學會接受自己，承認苦難的普遍性。 承認痛苦看似是一件消極悲觀的事情，但實際上，逃避它並不能結束痛苦，反而會帶來更多的負面情緒、消極情緒、拖延等等。 直擊痛點，專注於問題本身，專注於解決問題，而不是糾結於問題的積極和消極方面，而不是把大量的精力花在不接受痛苦上。

當事情發生時，它就發生了，你只要按照正常的邏輯去處理，把事情推向乙個好的方向，不要糾結於情緒，通過這種方法來減輕你的痛苦，你越是面對痛苦，痛苦就會變得越容易。

有辦法解決問題，就不用擔心，如果沒有辦法解決，擔心也沒用”。

睡一會兒，讓自己不要去想，或者請朋友解釋一下情況，你的心會好很多。

找乙個朋友來幫助你。

因為有時候你一直在為一些事情而苦苦掙扎，沒有辦法解決，那麼你可以聽聽別人的意見和參考，這樣你就可以有想法來解決它。

如果你專注於其他事情，你將沒有時間去糾纏它們。

轉移你的注意力，不要一直想著，現在沒有辦法解決它，也許可以把它放在一邊，換個角度思考。

沒有辦法解決它，這意味著它超出了你現在的能力，你被糾纏住了，但它只有利於時間的魔力，也就是陰謀中的“拖拽”二字，時間可以看到一切，可以**一切，並且可以將一些原本不可能變成可能。

我們很樂意為您解答！ 不斷糾纏於一件事證明你非常認真地對待它。 如果解決不了，可能想找乙個更完美的解決方案，又怕自己犯錯。

當你為這件事而苦苦掙扎時，你心裡真的有答案嗎，那個讓你糾結的答案。

如果你實在解決不了問題，很糾結，問個朋友，談談你的煩惱，你就會得到答案。 這就是我必須玩經驗的頻率。

我也時不時地這樣，有很多事情想處理卻無能為力，可能是缺錢，可能是人員不配合，可能是事情的缺點，總之，當一切都沒有準備好的時候，我只能盡量維持下去。

建議大家可以認真地把這些東西放在一邊一會兒，放鬆一下，自己想一想。

那就別想了，放鬆一下自己，冷靜下來再想。

這種事情只有時間解決，和女朋友或者最高朋友談談會好很多，因為心裡說出來會感覺好很多，這就是人性！

既然沒辦法解決，糾結又有什麼用呢？

讓我們轉移你的注意力。 去做一些可以解決的事情。

不假思索，有很多事情是你無法控制的。

放下它。

這就是做大事的樣子。

釋放自己的壓力。

為了輕裝上陣，走得更遠。

忍不住想了想，一直想下去？ 反正努力了，就是控制不住自己的心，所以想糾纏不清 那你就不要壓抑自己 心裡想什麼，就可以想 為什麼要壓抑自己，讓自己苦不堪言 一些。