我忍不住想了想，我該怎麼辦？

這種情況說明你的心態很差，需要好好調整心態。

每個人都會遇到不愉快的事情，如果每個人都像你一樣，總是想著那些不愉快的事情，那麼社會上的麻煩就會太多了。 建議你試著做一些讓自己開心的事情，多和女朋友溝通，在溝通中尋求快樂。 多做自己喜歡做的事，讓這些快樂的事情沖淡不愉快的事情。

還有需要學會放手，什麼可以舉起，什麼可以放下。 雖然有不愉快的事情，但我想了想，一切都結束了，我沒有傷害自己。 過去一去不復返了，如果你這樣想，你會每天都很快樂。

其實這是一種常見的精神疾病，建議多參加戶外活動、社交活動，多與朋友接觸，聽舒緩**，合理飲食，調整作息習慣。

說明你太在乎了，所以忍不住想，可以多和好朋友聊聊快樂的事情，或者讓自己忙起來，這樣你就可以忘記那些不快樂的事情。

當你無法控制憤怒的事情時，想著它們很正常。

所以這個時候最重要的是找點事做，分散自己的注意力。 如果實在打不散，可以拿著手機，看一會兒看的**、小**、電視劇集。

最好轉移你的注意力，只是不要一直想它，只要找到你喜歡做的事情。

哈哈，讓自己做其他快樂的事情，比如看電影，散步。 無論如何，做一些有趣的事情。 那你就不去想了。 只是建議。

我也是，如果我和我同圈，我會更加惱火，即使現在我呆在家裡，我還記得我曾經生氣和悲傷的事情。 這是無法改變的，我們只能展望未來，才能過上更好的生活

最好的辦法是做一件事並覆蓋它。

證明這對你來說真的很重要，對吧？ 所以盡量不要去想這樣的事情，這樣你就不會生氣。

這重要嗎？ 你值得一直想下去嗎？ 仔細想想，除了生氣之外，生氣還有什麼好處呢？ 如果好，你好好想想，為什麼不想想呢？ 所以有時去跑步，不要去想它。

你忍不住出門逛逛商場市場，園區不好，不是嗎？

這是關於豐富自己，為自己尋找事情做，並思考更快樂的事情。

有些人總是喜歡想一些生氣的事情，說明你的心不是很健康，不積極，想著這些不開心的事情增加了你的煩惱，也讓你不斷討厭別人，同時也會影響你的身體健康，讓你不開心，這是心理問題，首先， 我認為你是乙個無事可做的人。

忙碌的人怎麼可能有時間去想那些亂七八糟的事情，所以解決問題的方法也在這裡，那就是充實自己，給自己找點事做，多想想快樂的事情，看電視劇集看電影和綜藝，和積極陽光的人在一起，也會影響你。

生氣總比生氣好，抱怨總比改變好。

生氣總比生氣好，改變總比抱怨好“是北京理工大學出版社2010年出版的一本書，作者是畢如輝。

生氣總比生氣好，抱怨總比改變好“，內容分為”生氣總比生氣好“和”改為抱怨好“兩篇文章。 它將向你展示如何擺脫平庸之人的挫折、痛苦、得失和憤怒，體會做乙個聰明人的快樂，也向你展示如何從乙個充滿抱怨、遺憾和憤慨的世界走向與自我同在的茫茫大海和晴空。

這本書是一本關於如何看待憤怒和怨恨的書。 書中引用了很多故事，他們的主人公可能是普通人，也可能是成功的名人，也可能是我們身邊的人，但他們都有乙個共同點，那就是發生在他們身上的故事告訴我們。

面對不如意的生活，面對世間無數讓我們生氣和抱怨的事情，我們必須以積極的心態和無所畏懼的精神去面對。 他們的人生智慧和人生態度是我們學習的榜樣，也是我們在浮躁世界中導航的燈塔。

在這些故事中，我們可以充分體會到故事主人公的智慧，深入到他們不生氣不抱怨的世界，也許他們過著平庸的生活，但至少他們是自己生活的主人，過著幸福而豐富的生活。

有小事的時候非常生氣，不想活下去的情況，通常是由於缺乏個人情緒管理能力造成的。 可能有一些情緒和心理因素，例如：

壓力過大：可能是因為工作、學習、家庭等壓力過大，導致情緒不穩定，小事也會讓你感到非常生氣。

不良情緒狀態：可能是由焦慮、抑鬱、憤怒等不良情緒狀態引起的，會影響個人的情緒穩定性和處理事情的能力。

情緒管理能力不足：可能是由於缺乏個人情緒管理技能，缺乏有效的情緒調節技巧和應對策略，導致情緒爆發或難以控制。

針對這種情況，建議通過以下幾個方面提高個人情緒管理和調節情緒的能力：

養成良好的生活習慣，包括充足的睡眠、健康飲食、適當的運動等，以保持身心健康。

學會有效應對壓力和情緒，例如通過放鬆訓練、冥想、深呼吸等，以緩解壓力和焦慮。

學習積極的情緒調節技巧，如積極的心態、積極的思考、自我暗示等，來調節和平衡你的情緒。

學習有效的溝通和解決問題的技巧，例如尋求他人的幫助、表達自己的需求和情緒等，以避免衝突和不必要的負面情緒。

總之，要提高乙個人的情緒管理能力和調節情緒的能力，就需要多做練習，建立良好的情緒調節機制和應對策略。 同時，如果情緒問題比較嚴重，建議及時尋求專業的心理諮詢和**。

當是一件小事時，你會特別生氣，不想活下去，可能是由於以下原因：

1.壓力太大。

我在工作、學習等方面承受了太多的壓力，心裡積攢了太多的負能量。 因此，一旦遇到小事，他們就會特別敏感和脆弱。

2.傷害自尊。

有些東西傷害了自尊心，心理防線被最小化了。 因此，面對新的挫折，會出現極端的負面反應。

3.抑鬱情緒。

在短期內，這種情緒可能源於壓力; 從長遠來看，它可能反映出情緒問題，例如抑鬱或焦慮。

4.自我期望太高了。

對自己的要求和期望太高，稍有失誤就會讓你覺得自己“無法面對現實”。 壓力是壓倒性的。

5.沒有足夠的支援。

缺乏親密關係和社會支援。 所以當你遇到困難時，你無法學會如何獨自應對挫折。

6.心理健康問題。

極度消極可能是心理健康問題的徵兆，需要專業諮詢。

所以，如果你發現自己在一件小事上這樣想，請考慮上述因素。

如果情緒持續存在，最好諮詢專業人士以學習更健康的處理方法。

當乙個人因為一件小事而特別生氣，不想活下去的時候，可能是因為這件小事引發了他內心的一些情緒或心理問題，導致他的情緒失控。 以下是一些可能的原因：

情緒問題：這件小事可能會引發乙個人的情緒問題，如過度敏感、擔憂、抑鬱等，導致情緒失控。

壓力問題：這件小事可能是壓垮乙個人面對大量壓力和負面情緒的最後一根稻草，導致情緒失控。

心理問題：這件小事可能會引發乙個人的心理問題，如創傷、恐懼、焦慮等，導致情緒失控。

自我價值問題：這件小事可能會引發乙個人的自我價值問題，比如覺得自己不被理解、不被重視、不被認可，導致情緒失控。

如果乙個人經常因為小事而感到特別生氣，不想活下去，那麼建議他尋求專業的心理諮詢幫助，以便更好地了解自己的情緒和心理問題，並找到合適的方法來管理和調節自己的情緒，提高自己的自我價值感和應對各種挑戰的能力。

可能是因為你的情緒控制力差，遇到小事時，會反應過度，產生強烈的情緒，讓你感到非常疲憊和無聊。 這可能是因為你生活中有一些壓力和挑戰，使你在情感上變得脆弱。 建議您學習深呼吸、冥想、運動等情緒管理技巧，以幫助您更好地控制情緒。

生活的不快樂讓你對生活有消極的態度，你可以試著和朋友談談，找個合適的時間發洩，比如去遠足或者旅遊，先緩解焦慮期。