大家都知道春睏秋缺，為什麼秋天人會感到格外虛弱呢？

秋天的到來讓人感到有些涼爽，而這種天氣讓人感覺很舒服，不管是晚上還是白天，都能睡得很舒服。 秋天也是很多人迷茫的，因為秋天很多人會感到極度虛弱、無精打采等症狀，整個人無法提振精神去工作學習效率大打折扣，那麼，為什麼秋天的人會感到格外虛弱呢？

首先，其實秋季缺乏主要是夏季氣候對人體的影響造成的，因為在夏季由於高溫天氣的影響，人體產生了一系列的生理變化，高溫增加了神經系統的興奮性，新陳代謝速度加快，使體內的能量消耗過快， 而高溫的天氣也使得難以保證充足的睡眠，人體消耗的過多能量只能通過秋天來補償，因此，秋天過後，人們會感到格外的虛弱。

其次，秋日照時間逐漸縮短，人體的各個系統也發生了相應的變化，比如出汗減少身體的器官，功能逐漸恢復正常狀態，能量代謝相對穩定。

第三，秋天過後，人們的食慾也會發生明顯的變化，胃功能在恢復正常狀態時，使人的食慾大大增加，容易暴飲暴食，進食過量增加胃部的工作量，在幫助消化吸收時胃腸只能增加血液的供應， 使消化道的外周組織和大腦的血液供應減少，當大腦儲血不足時，就會出現缺血缺氧，使新陳代謝紊亂，使人有嗜睡感。

缺秋其實受很多因素的影響，要想避免缺秋的發生，就必須養成良好的工作和休息習慣，保證充足的睡眠是健康最重要的基礎，只有充足的睡眠，才能保證沒有困倦。 此外，要注意合理飲食，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果，多運動，增強體質，提高免疫力。

秋天之所以感到疲倦，與夏季氣候對人的影響有關。 盛夏時節，天氣炎熱，持續的高溫會引起機體的一系列生理變化。 例如，大量出汗會導致體內水鹽代謝失衡，胃液分泌減少，胃腸功能減弱，食慾不振，體液大量流失和暫時大量飲水，從而增加心臟負擔。

同時，高溫也會增加神經系統的興奮性，加速新陳代謝，增加體內的能量消耗。 再加上夏天很難獲得足夠的睡眠，過多的能量消耗沒有得到適當的補償，讓身體欠下了“夏季消耗”的債務。

秋天感到虛弱的最常見原因是沒有得到良好的休息，或飲食和營養不良，或過度勞累，以及睡眠不足。

秋季缺乏是一種非常正常的生理影響。 它主要是由季節變化引起的，與氣候有關。 因為在夏天，人的身體出汗很多，使得身體的體溫公升高，體內熱量難以散發，這會導致身體的水鹽代謝失去平衡，一直處於過度勞累的狀態。

秋天是一種過渡現象，過度消耗，補償保護反應，調節身體內外環境的平衡。 當身體的調理週期完成後，秋季疲勞就會自然消失。

人們之所以春睏秋缺，主要原因就是因為季節變化造成。

冬天天黑早，燈亮晚，夜晚漫長，人體感知到休息時間長，足以保證人們的睡眠時間。 而到了春天，天黑得很晚，燈亮得很早，夜晚的時間開始縮短，人體感知到的睡眠時間大大縮短，所以總有一種睡不醒的感覺。 季節變化容易出現這種現象，所以人們會有一種春睏、秋缺、夏睡的感覺。

春天的困倦和秋天的疲勞是身體自我調節的表現。經過寒冷的冬天和炎熱的夏天，人體為了保暖和散熱而消耗大量的能量。 在春秋兩季，當溫度適宜時，人體不需要調動大量的能量來維持身體的活動，所以它開始自我修復和調節。

最重要的是改善工作和學習狀況保證充足的睡眠。如果條件允許，每晚保持7小時以上的睡眠，讓人體在睡眠中自我調節和修復。 只有充分休息，身體才能以健康的方式維持日常消費。

獲得充足的睡眠不是日夜睡覺。睡得太多的人也會沒有精力，因為如果睡得太多，人體的細胞和器官就會處於懶惰的狀態，醒來會更加困難。 春天是戶外感受生活的好時機。

早起去散步，呼吸新鮮空氣，看到新的枝條和生命，人體會迅速恢復活力，開始美好的一天。

如果你想早起並獲得足夠的睡眠，你必須養成早睡的習慣。早睡對現代人來說是個大問題，但要想改善春睏秋乏的現象，白天有足夠的精力工作學習，就必須學會放棄晚上的娛樂時間。

當然，除了早睡早起，我們還可以用咖啡和茶來幫助我們提神醒腦。 此外，困倦時喝點水，吃點水果，也能讓人很快醒來。

其實我覺得是因為春秋比較清爽，所以自然因為這種舒服的感覺而想睡覺。

因為人們在春天容易困倦，所以在秋天也會讓人感到疲憊和疲憊，這與溫度和環境有很大關係。

因為這個時候，人會覺得特別的昏昏欲睡，溫度會越來越高，所以才會有這樣的感覺。

秋天感覺很累，很累，可能是睡眠不足、營養不足、飲食不當等生理因素造成的。 但是，這種現象並不侷限於某個季節，在糾正壞習慣並保證休息後，疲勞和疲勞的感覺可以得到緩解。 如未緩解，並伴有其他不適，則認為可能是氣虛所致。

1、生理因素：由於夏季天氣炎熱，人體水分和能量流失過多，隨著秋天的到來，人體出汗減少，水鹽代謝平衡恢復，心血管負擔減輕。 在此期間，可以通過休息來緩解疲勞，注意不要熬夜，多吃富含蛋白質的食物，養成健康的生活習慣;

2、氣虛：多為由於過度勞累、長期患病、天氣力力不足、不注意休養等原因，除了感覺很累、很累外，還會出現脈搏微弱、氣短出汗、胃腸道不適、體瘦、腰膝痠痛等症狀，這些症狀與季節因素關係不大， 並且可能恰好發生在秋季。多用中藥**補氣補血，如服用陽心湯、不中一氣湯等。

一般來說，秋天感覺很累、很累的現象不會永遠持續下去，等到身體體力恢復後，就會逐漸減少。 在此期間，要避免過度勞累，保證充足的睡眠，注意飲食和飲食，這樣也可以緩解非常疲倦和疲勞的症狀。 如以上方法無法緩解，則認為是荷爾蒙失調或某些疾病所致，建議及時就醫，並在醫生指導下接受專業調理。

秋天精力不足的主要原因是人體褪黑素分散增加了正凡的分泌，這會抑制甲狀腺腎上腺素和腎上腺素的分泌，也就是人體感到困倦。 但是，需要注意一些由神經衰弱、自主神經調節紊亂等引起的疾病，所有的冰雹都可能具有一定的季節性，因此有必要對症進行治療，包括規律飲食，改善睡眠環境，有利於降低大腦的興奮性，養成良好的休息習慣，避免疲勞， 緩解壓力，保持愉快的心情，有利於症狀的改善。

春天困了，秋天累了，困了：困了; 疲勞：疲勞。 春秋兩季，天氣容易讓人感到困倦和疲倦。 春天的困倦不是一種病態，專家說，通過調整生活，可以消除春天的開始，大地解凍，一切都恢復，呈現出生機勃勃的景象。

在春季，隨著溫度的逐漸公升高，毛孔被拉伸，血液增加，但大腦中的氧氣也相應減少，因此出現了懶惰、柔軟、無精打采、嗜睡，表現為春季嗜睡伴有中樞神經系統抑制的現象。

到了秋天，雖然身體的出汗量減少，但體溫的產生和消散以及水鹽的代謝逐漸恢復到原來的平衡狀態。 於是，人體進入生理休養階段，身體就會出現各種不適，一些潛伏在夏天的症狀就會出現，身體也會產生一種莫名的疲憊感，比如很多人早上醒來就想再睡一覺，這種情況就是“秋天的疲勞”。

克服春季困倦和秋季疲勞的方法：

第。 1.注意身體健康。 “早睡早起，走在院子裡”。 達到日常工作、心理調節，符合春陽能量和萬物萌發的特點，使精神、情感、氣血也像春天的陽光一樣，舒展蓬勃，蓬勃有力。

第。 2.呼吸新鮮空氣。 在日常生活方面，要注意室內的空氣流通，有利於緩解春季嗜睡帶來的疲勞。

在活動方面，可以去郊外春遊，吸收新鮮空氣，改善大腦皮層功能，讓人感到舒適和振奮。

第。 3、堅持體育鍛煉。 要早起，請鬆開紐扣，放鬆身體，然後走路。

可以選擇溫和舒緩的活動，或練習噓聲性格技巧，或做體操，或慢跑，或打太極拳，活動關節，伸展四肢，使停滯促進，氣血舒緩，陽氣產生。

第。 四是做好飲食調節。 生薑、蔥、韭菜要適量食用，胡蘿蔔、白菜等黃綠色蔬菜要經常吃，至於寒、油、糯易傷脾胃陽的產品，盡量少吃，否則會加重春季嗜睡現象。

第。 五是實現勞休結合。 除了工作，還要注意適當的休息。 休息時，可以聽**、聊天、參加一些娛樂活動等，在快樂和諧的氛圍中忘掉春天的困倦。

俗話說：“愁愁的春，愁的秋。 “秋天是萬物消亡的季節，很容易感到沮喪。 因此，很容易導致情緒低落，甚至悲傷和抑鬱。

醫生建議，這個時候，應該多和朋友聚會聊天，趁著秋高氣爽的天氣，出去逛公園，參觀風景，這樣有助於發洩不良情緒，避免悲傷。 多笑，多笑，笑也可保肺氣。 當然，如果你不能調節自己的情緒，你需要尋求心理醫生的幫助。

進入9月後，氣溫溫和冷暖，秋季高冷，人體各系統的生理變化也發生了相應的變化：出汗減少，體熱和水鹽代謝的產生和消散也恢復到以前的平衡，消化功能恢復正常， 心血管負擔減輕;人體能量的新陳代謝基本穩定，身體進入了週期性的休養階段。 秋天的晚上，最容易入睡，早上醒來後，你還是覺得疲憊，這是對人體盛夏時節超常消耗的補償的反應，也是身體在秋天宜人的氣候環境中恢復的“保護措施”， 也可以說是機體內外環境達到新平衡的過渡現象，屬於正常的生理現象。

答：人們在秋天容易疲倦是正常的，進入秋天後，熱逐漸被冷所取代。 隨著天氣逐漸轉涼，日照時間一天比一天縮短，人體的各個系統也相應發生了變化。 例如，減少出汗，恢復體溫的產生和消散以及水和鹽的代謝平衡，消化功能恢復正常，食慾增強; 心血管系統負擔減輕，能量代謝相對穩定。

這個時候，人體需要有乙個生理休養期。 同時，秋夜涼爽宜人，容易入睡，睡眠效果好，以至於早上醒來後，你還是覺得累了，想再睡一覺，這就是“秋疲勞”的原因。

春秋兩季缺乏的第乙個自然因素是季節的變化。 冬天，黑夜長，白晝時間短，但到了春天，白晝時間變長，有一種睡不醒的感覺。 秋天也是如此。

在春天萬物生長的時候，主要的自然現象是溫度公升高，所以我們的大腦會提供更多的氧氣，所以當我們的大腦跟不上氧氣供應時，我們會想睡覺。 春天的困倦和秋天的疲勞其實是我們自己對身體的一種調整，在經歷了漫長的冬季寒冷，以及酷熱之後，我們的身體消耗了大量的能量，那麼在春秋兩季，我們的身體就會進行乙個非常自然的修復過程。