如何減壓自己，如何做自己？

大哥有點自信

作為人力資源經理，你應該有信心和能力面對任何情況。

撇開能力不談，首先要有信心，因為你在職場，如果因為一些口頭上的是非而拿不住，那就很麻煩了。 將來還會有更多這樣的。

可以給你一些建議：

你可以找到一些關於處理職場關係的書籍。

如果你負擔得起，你可以聽一些關於這個主題的著名講座。 如果經濟不允許，可以買一些有名的CD看。

你也可以去找你以前的導師尋求建議。

剩下的就由你自己去體驗了，無論你處於什麼位置，都會有不同的情況。 每天想一想，為什麼會造成問題，以及如何在力所能及的範圍內最好地處理問題。

這很簡單，你說領導親自問，我做不到。 他把它疊在比他大的官員的頭上。

至於你的轉會，我想肯定會有衝突。 工作時盡量避免觸及他人利益，遠離敏感事物，如有類似問題，請領導指點。

工作中遇到的事情很正常，要想對得起良心，當然是實事求是，怎麼做，除了老闆，不去幫助任何做事的人，所以當然要站在老闆的立場上做事，壓力是不可避免的。 有空的時候，乙個人出去散散步，找個安靜的地方，帶上自己喜歡的**、雜誌等。

現在你已經被調走了，不要再想那些對與錯了。

1、走遊：可以來回走走，走，感受大自然的風光，體驗山河花草，放下一切工作，什麼都不想，盡情享受大自然。

2.給自己放個假：很多人為了工作每天加班，甚至沒有時間休息，有的甚至要熬夜才能完成工作。

3.洗個熱水澡：回到家後，洗個熱水澡，放上一盞燈**，你會發現你的身體會瞬間放鬆下來，一天的緊張和疲憊會完全消失。

4.閱讀：利用閒暇時間找個安靜的地方看書，學習和學習知識，平復浮躁的心。

5.大聲說出來：找乙個身邊沒人的地方，把你所有的不滿和所有的沮喪都喊出來，你會發現你會放鬆很多。

6.傾訴：每個人都有自己脆弱的一面，你可以把自己的一切傾訴給你的朋友和家人，你會發現有些話是說的，而有些話不是事，當你說出來的時候，你也會發現自己輕鬆了很多。

7、隨波逐流：有些人對自己要求太高，對某些事情期望過高，導致精神壓力過大，神經整天處於緊張狀態，時間長了就會崩潰。

為了減壓，這裡有一些更簡單的方法：

1、正確認識和評價自己，設定切合實際的目標，降低對自己的期望。 對自己和他人的期望要現實，並使其現實化。

2.我努力工作，我很快樂。 只要努力，就應該問心無愧，不要太在意結果。

3.一旦壓力......，就寫出壓力把它寫出來，你會發現，只要你突破了每乙個，壓力其實很容易緩解。

4. 在正確的時間放鬆。 散步，鍛鍊，聽歌。 每個人都需要在下班後放鬆一下。 如聽**、散步、運動、洗澡、看喜劇、旅行、保證充足的睡眠。

5.想哭就哭，哭可以緩解壓力，表達情緒比把情緒深埋在心裡要有益得多。

就我個人而言，我認為有這些方法可以減輕自己的壓力（我自己使用）：

1.出去旅遊，出去走走，如果時間長了，可以去其他地方參觀，看看不同的風土人情，看看不同的自然美景，敞開心扉，釋放很多壓力;

2.如果沒有時間出行，去附近的公園散步，或者在附近跑步，我個人不建議去健身房跑步，跑步是有氧運動，最好在外面的健身房裡跑步，當你疲憊不堪的時候，你的心會很放鬆;

3.聽一些輕**來緩解壓力和疲勞，不要聽那些沉重的低音和所謂的流行歌曲，那樣會讓你感覺更累，我建議聽一些古典的輕**來緩解疲勞;

4.看一些熱笑話、冷笑話、內涵笑話什麼的，經常笑，你好和我;

一定程度的壓力對生活是有好處的，因為適當的壓力可以轉化為動力，更有利於學習的主動性和積極性，所以有一些壓力可以少一些顧慮，可以看作是正常現象。

內在的力量取決於對生活的不斷思考和觀察，當你理解了，你就會明白，壓力是人類的一種遊戲規則，作為乙個人要遵守這個規則，生活本來就是快樂和痛苦的交織，情感和理性的較量，有人說過，生命的5%是你要承受的痛苦， 而5%的幸福在眼前，拉著你繼續人生的程序，剩下的90%是平淡無奇的，這只是乙個概述，但事實卻是這樣的。

你應該多聽**，讓美妙的音樂化解精神上的疲憊。 輕快舒適**不僅能給人美的熏陶和享受，又能使人的精神得到有效的放鬆。 笑是擺脫壓力的最好方法，這樣你就可以忘記煩惱，經常微笑。

也要有意識地放慢生活節奏，從容冷靜地處理各種複雜的事情，即使做錯了也不要責怪自己，這樣有利於人們的心理平衡，也有助於緩解人們的精神壓力。 勇敢面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，無法妥善處理事情。

選擇你喜歡做的事情，分散自己對不快樂事情的注意力。

腳踏實地，做好眼前的事情，不要去想遠處模糊的東西。

1. 開懷大笑。 2.聽輕鬆愉快的**。 3.閱讀自己喜歡的書籍和報紙。

4.做錯事後，認為任何人都可能犯錯。 5.在僻靜的地方大聲喊叫或哭泣。 6. 對自己說：

我盡力了，這是我的錯。 7. 學會在適當的時候說“不”。 8、不關心無原則的問題，不要糾結於小問題，假裝不懂不方便回答的問題，假裝不知道危害自己的問題。

培養自己的一些愛好，例如健身、烹飪等。

分散自己看搞笑電影和聽一些高科技歌曲的注意力。

如果你與拳擊無關，發洩是最好的方式。

大聲疾呼大腦缺氧既簡單又有效！！

想想事情最壞的結果是什麼。

獨自一人，當你總是想展示你沒有的一面時，壓力就隨之而來。

如果真的想減壓，不如清空自己，回到原來的面貌。

不要戴著面具跳舞，你不會與面具合而為一，你不會學會將面具與真實的自我調和起來，如果你繼續這樣下去，你會身心疲憊。

多休息可以緩解身體的疲憊。

心中的疲憊不是那麼容易的，因為一次放手，就足以讓太多人知道困難而退縮。

具體減壓取決於你有什麼樣的氣質，有的人適合活潑，有的人可能會悄悄地感覺良好，有的人對自己不可預測，所以只要用心去就行了。

不要想太多，想就做就做，結果就定了，為什麼要因為執念而錯過過程呢？

1.吃一頓美味的飯菜。

2.外出旅遊，親近大自然。

3.與朋友交流。

4. 閱讀、看電影和聆聽。

5.睡眠和運動。

壓力大是正常的，以白領階層為例，長時間盯著電腦，導致視覺疲勞; 大量的腦力勞動，導致大腦過度使用; 在封閉的辦公室裡工作很容易煩躁。 相比之下，為什麼你有賓至如歸的感覺？ 難道不是因為自由度高嗎？

人也是動物，動物自然離不開運動，這也是為什麼首先提到它的原因"放鬆"，將關聯"外出旅行""上街""分心"這種事情。 所以如果你在工作中感到壓力大，試著在每次工作一段時間時四處走動，以轉移你的注意力，但如果你不能在工作中隨便走動，你也可以使用一些緩解壓力的玩具，比如"減壓骰子""大咖啡減壓"以此類推，這些都是一定的緩解作用。

現在90後壓力越來越大，我們怎麼能減壓呢！