明天的採訪，現在緊張不安...... 15

你必須知道一件事：每個正常人都會緊張，他們和你一樣。

一旦你克服了這一點，你會發現你不得不在生活中處理這個環境，以至於它已經成為一件正常的事情。

記住這一點，我想你會放手的。

你現在的問題不是你緊張，而是你對自己緊張，感到不安。

記住，緊張是正常的！

使用心理暗示：不斷告訴自己你很自信，或者在你的同學和朋友中假裝自己是乙個非常自信的人，想象如果他們處於這種情況他們會怎麼做，然後效仿。 我也想告訴自己，這只是一次普通的採訪，我認為是為了積累經驗。

這樣就容易多了，這就是我緊張時使用的。

自我介紹的準備，提前寫下來並練習，如果做不到，就背下來，證明自己能勝任這份工作很重要。

深吸一口氣，拍自己的肩膀，發出非常激烈的曲調，自言自語，給自己積極的心理暗示，相信自己能做到，注意：不能有消極的。

先放鬆自己，調整心態。 突出你對這個職位的興趣。 還有結合以前的現實來展示他們的學習能力。

每個人在面試時都會有點緊張是正常的，但如果你太緊張了，你需要考慮你是否有社交恐懼症。

輕度社交恐懼症可以通過以下方式緩解緊張情緒：

一：做一些運動來克服害羞。

例如，站立時雙腳穩定，然後輕輕抬起腳後跟，保持幾秒鐘，然後放下腳後跟，一次重複 30 次，每天 3 次，可以消除不確定感。

2.準備應急措施。

說話時，考慮手裡拿著一些東西，例如書、橡皮擦或其他一些小物件。 拿著這些東西會讓你對害羞的人感到舒適和安全。

三：學會無所畏懼地看別人，要專心。

對於有社交恐懼症的人來說，一開始更難。 但這是非常必要的。 工作是相互選擇的，你不比面試官低，環顧四周似乎很不尊重。

四：做好充分準備。

面試時要做好充分的準備，優化你的簡歷，如果你的表達能力不夠，在簡歷上多下功夫，金子永遠會發光。

1.大量的練習。

緊張是焦慮的表現，而焦慮源於缺乏自信，所以我們需要在考試前做好練習和準備，這樣才能更好地熟悉考試環境和考試過程。 考試前必須反覆編輯，以消除緊張感。

2.在陌生人面前多說話。

很多人不敢回答問題，其實很多事情都源於內心對回答問題的恐懼，害怕在別人面前表達自己，所以這個時候我們應該放下思考的包袱，努力表現自己，在陌生人面前回答問題可以得到改善。

3.適當緩解緊張的技巧。

一、深呼吸：緩解緊張的好方法，深呼吸可以使大腦充氧，減慢心臟的跳動速度，並能將注意力從緊張的來源轉移到身體的感覺上，直到呼吸穩定。

第二，自我暗示：你可以用簡短、有力的肯定句默默地重複它"我很能幹"，"我一定會在考試中取得好成績"，"我一定會贏的"通過自我暗示來穩定情緒。

三、現場活動法：可以雙手握住租圈再鬆開，這樣全身肌肉可以收緊放鬆; 在測試過程中，您可以用力扭轉身體的一部分。

第四，閉上眼睛，滋養心靈：閉上眼睛，把舌頭抵住上顎，用鼻子吸氣，讓自己的表情平靜下來。 你可以想象乙個人走在僻靜的森林裡，心滿意足。

五、凝視法：確定遠處的明亮物體，集中精力仔細分析和思考它的顏色和距離。 這可能會分散注意力並轉移緊張情緒。

第六、聯想：當你緊張的時候，想想你做過什麼成功的事情，回想起你瀕臨成功時的心理體驗，這樣你就會感到非常滿足，從而消除緊張感。

原則上，您提交的每份簡歷都必須能夠為您提供 100% 的面試機會。

簡歷的本質是什麼？ 這不就是告訴HR你符合他的要求嗎？

1. 他對你一無所知。

2.你知道他想要什麼。

3.他只能聽你的吹噓。

還有什麼比這更簡單的呢！！

所以我一直認為，只要你願意動腦筋，簡歷就一定能通過，而簡歷過不去的原因只有兩個：

1. 你很傻。 2.你的心很弱。

如果你傻了，就學吹牛，不，這是寫簡歷的技巧。

至於心軟的簡歷，建議不要投票，沒意義，如果投遞心軟的簡歷，能通過面試就會有鬼。

那麼，如何才能寫出HR停不下來的簡歷呢？

你是不是像我以前一樣，找工作前先做簡歷，仔細修改，仔細考慮，小心用詞，迫不及待地把所有的讚美之詞和以往的光榮事蹟都寫在上面，最後做出乙份滿意的簡歷，然後像扔出去一樣撒網？

動動腦子，小夥子，不要在乎簡歷上應該寫一兩張紙，也不管是要寫下三個好學生或者學生會幹部的頭銜，不是這些沒用，而是比起你接下來想說的話，這些都不重要。

任何人在面對面試時都會緊張不安，這是人類面對未知和人時的本能反應，沒什麼大不了的。 但是，如果你在面試時情緒崩潰，那就說明你的能力和心理素質太差，確實不適合工作。

1.正確看待面試。 面試並不代表你個人的失敗或勝利。

這只是乙個讓您更多地了解公司或組織的機會，同時讓公司或組織了解您。 你需要意識到，即使你沒有通過面試，也不代表你沒有價值或能力。

2.了解面試流程。 了解整個面試過程，包括問題的型別、考試的技巧和面試的形式，可以讓你為面試做好更充分的準備。 這也可以讓你感到更自信，因為你知道要問什麼問題。

3.練習你的面試技巧。 面試是一項需要不斷練習和改進的技能。 通過與朋友、家人或專業的面試教練一起練習，您可以在面試中更加自信和熟練。

4.想辦法放鬆一下。 找到一些可以幫助您放鬆和平靜下來的方法，例如冥想、瑜伽、呼吸練習等等。 這些方法可以幫助你管理你的情緒，減輕壓力，提高你的自信心。

5.不斷學習和成長。 無論你是否通過面試，你都需要不斷學習和成長。 通過學習和積累經驗，您可以更好地為下一次面試做準備並提高競爭力。

面試是乙個非常緊張的情況，許多人在面試前或面試期間感到壓力和不安。 如果您感到情緒崩潰或焦慮，這裡有一些建議可能有助於調整您的心態：

認識到緊張是正常的：首先要明確的是，緊張是一種正常的反應。 當我們處於不確定或壓力大的情況下，我們的身體和大腦會嘲笑自己並釋放壓力荷爾蒙，使我們感到緊張和不安。

做好準備：準備是緩解緊張情緒的最佳方法之一。 花點時間準備可能的問題，並了解您正在面試的公司和職位。 知道自己在做什麼，並做好充分的準備，可以幫助你感到更加自信和放鬆。

練習冥想和深呼吸：冥想和深呼吸是緩解緊張和焦慮的有效方法。 試著在面試前花幾分鐘冥想或深呼吸，讓你平靜下來，緩解身體的緊張。

保持消極的態度：雖然面試可能會有壓力，但積極的態度可以幫助你克服挑戰。 試著想想積極的想法，比如“我已經做了很多準備”或“這是乙個學習的機會”，而不是擔心失敗或過於緊張。

總的來說，調整你的心態需要一些時間和精力，但採取一些積極的步驟可以幫助你克服情緒上的困難。 盡可能多地準備，保持積極的態度，並尋求支援可以幫助你在面試中表現得更好。

以下是消除面試緊張感的幾種方法：

1. 做好充分準備。

克服和減輕緊張的最好方法是做好充分準備，了解各種評估要素和常見問題型別，並練習事先可能提出的各種問題。 為了加強我們的安全感，我們能做的就是在面試前做好充分的準備。

2. 模擬面試，加強現場反應能力。

面試前，可以請朋友或家人扮演考官，模擬真實的考官情境問問自己，最好找幾個一起當考官，這樣會更真實，感受現場帶來的壓力，多練習幾次會有明顯的消除緊張感的效果。

3.調整呼吸和採訪的節奏，建議做幾次深呼吸，一方面調整呼吸緩解緊張，另一方面調整身心進入準備模式。

第四，放慢腳步。

不要擔心考官的問題，不管你是否知道。 一旦大多數人感到緊張，他們就會說得很快，往往變得無法回答，考官可能聽不懂你想說什麼。 放慢速度，控制音量，說話清晰，並充分利用與考官互動的寶貴時間，讓每個人都能聽到你想說的話。

面試是乙個讓考官更好地了解你的過程，你不需要過度緊張，你可以先改變對面試的看法，從而減輕很多壓力。 最後，祝願所有同學早日實現自己的夢想！

大家去面試的時候有點緊張是很正常的，因為大家去面試的時候都會緊張，所以你要調整好自己的情緒，同時多練習面試時需要注意的事情。

如果你想得到這份工作，緊張是正常的，先認清自己的心理，然後你可以試著想想面試會問到什麼問題，你提前做好了充分的準備，如果你有條件的話，你可以和你的家人和朋友來一次模擬面試， 這也可以有很大的幫助;此外，你面試的次數越多，你就越不緊張。

祝題主採訪成功！