兒童長期飲用酸奶有什麼危害

它會腐蝕牙齒並形成蛀牙，因此孩子在喝完酸奶後必須刷牙。

很多成年人每天都喝酸奶，覺得酸奶更有效，對腸道有好處。 其實酸奶老少皆宜，小朋友也可以喝，有些孩子喜歡天天喝點酸奶，這讓家長擔心這樣會對孩子的健康不利。 那麼孩子長期喝酸奶會怎樣，孩子長期喝酸奶有什麼危害呢？

這是這個問題的詳細答案。

孩子喝酸奶比較好，所以孩子長期喝酸奶一般沒有壞處，只要適量喝，控制量沒有問題，但是如果酸奶喝多了，就會有害，會破壞孩子腸道中的菌群， 因為酸奶中含有益生菌，胃腸不能消化吸收，會導致孩子腹瀉。而且喝多了，很容易長胖，酸奶中的脂肪含量比較高。

兒童在飲用酸奶時應注意以下幾點：

1.不要空腹喝酸奶，因為空腹的胃酸比較多，會殺死酸奶中的益生菌，從而影響喝酸奶的效果。

2.飯後一到兩個小時最好喝酸奶，因為吃完後胃液會稀釋，不會影響益生菌的效果。

3.不要給孩子用酸奶代替配方奶，三歲以下的孩子還是喝配方奶粉，酸奶只是輔助飲料，對胃更好。

1.酸奶的好處。

1、維持腸道菌群的生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌侵入腸道。

2.通過產生大量短鏈脂肪酸促進腸道蠕動和大量細菌生長和改變滲透壓來預防便秘。

3、酸奶中含有多種酶，能有效促進人體對營養物質的消化吸收。

4、酸奶能抑制腸道內腐生菌的生長，抑制腸道內食物腐敗產生的毒素，從而保護肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。

5.酸奶抑制腸道內腐生菌和一些有害細菌的生長。 因此，它還抑制了這些細菌產生的致癌因子，以達到預防癌症的目的。

6.提高人體的免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫力，預防疾病。 含有大量活菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐症、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等疾病。

7.酸奶可以降低血壓。 美國哈佛大學公共衛生學院流行病學家阿爾瓦羅·阿利安索博士說，研究發現，在每天喝2份或更多份酸奶的人中，患高血壓的風險比不喝酸奶的人降低了50%。

二、酸奶的缺點。

1.數量越大越好。

許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當作飲料，一天喝幾瓶。 專家指出，喝酸奶並不總是更好，尤其是具有保健食品身份的酸奶，要控制用量。

2.只能冷藏，不能加熱。

很多人都知道酸奶裡的千百種“細菌”是好的，卻不知道如何養活。 南慶賢教授介紹，酸奶剛喝的時候，裡面充滿了活菌，只要冷藏，活菌就能很好的保留下來。 也有人喜歡熱飲酸奶，更是離譜。

3.如果想喝水果酸奶，請自行新增。

雅良專家提醒，要想豐富酸奶的口感，在家加進去是可以的，水果、果醬、果肉都是經過多道工序加工的，天然性肯定不如新鮮水果。

4.酸奶越濃越好。

很多消費者認為酸奶越濃越好，但實際上，很多很濃的酸奶只是由於各種增稠劑的參與，如磷酸羥丙基二澱粉、果膠、明膠等，增稠劑過多雖然滿足了口感，但對身材不利。

5.酸奶不能隨便吃。

酸奶與許多食物搭配得很好，尤其是早餐配麵包和零食，不僅味道好，而且營養豐富。 酸奶不宜與某些藥物一起服用，如氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物等，這些藥物可以殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。 但是，酸奶非常適合與澱粉類食物一起食用，例如公尺飯，麵條，饅頭，饅頭，麵包等。