難以入睡，容易因恐懼而醒來，是什麼原因導致做夢？ 如何解決？

因為夏天人體消耗的能量比較多，天氣炎熱，難以入睡，早上比較涼爽，所以不容易醒來。

睡前可以點亮可以舒緩心情的香水，在精神壓力下無法入睡時，可以點燃香薰蠟燭或揮發性液體，幫助你入睡，我們推薦阿洛瑪薰衣草精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草有舒緩鎮靜作用， 這有助於你入睡。

Eloma 芳香療法。

晚上睡覺做夢很多，容易醒來，是睡眠質量差造成的。 這也是睡眠障礙的一種情況，睡眠不足會影響白天的精神狀態。 對身體健康有嚴重影響。

如何改善：創造乙個良好的睡眠環境，並儘量減少睡眠時的噪音和干擾。

注意保持愉快的心情和樂觀的心態，避免壓力過大和想得太多。

頭部有很多穴位，適當的穴位按摩可以起到鎮靜作用。

最重要的是口服，一種天然的助眠食品，堅持服用，舒緩神經，不要做太多夢，睡到自然醒來。

創造一種有利於入睡的反射機制。 比如洗個熱水澡、泡腳、喝一杯牛奶等，睡前半小時，只要堅持久久，就會建立起“睡眠反射”。 中醫**：鎮靜心靈，清腦。

-=-=--- 晚上做夢太多，腦袋不停地動，早上怎麼能不頭暈？ 其實歸根結底，這也是為什麼晚上做夢很多的原因。 因此，解決了晚上做夢很多的原因和頭暈的問題。

你可以解決它。

很多人覺得，為了讓自己晚上睡個好覺，睡個好覺，不影響第二天的工作和生活，往往會用比較極端的方法，比如拿安眠的東西，其實會造成相反的效果。 睡眠瑤很大，人體很容易依賴它，所以從長遠來看，失眠和做夢是問題的根源。

它還沒有解決，但它變得越來越強大。 所以我不建議使用 Sleep Yao。

實現長期健康睡眠的第一步是擺脫對睡眠事物的依賴。 解決對睡眠的依賴，只有美特林能做到，美特林配方中特意新增了維生素B6，可以改善自主神經功能障礙，穩定情緒，減輕焦慮和緊張，調節睡眠。

它還可以改善全身的功能狀態，提高身體的免疫力。 它是根據中國人的飲食結構製作的，符合營養學理論，非常適合中國人。

案例：其實，每個人每天晚上都會做很多夢，但很多人都記不住自己的夢。 就你而言，你不介意它不干擾你的正常生活。