兒童吃栗子有什麼優點和壞處

大多數孩子可以吃栗子，一般建議是12個月以上。 其實栗子的營養價值非常高，它含有豐富的碳水化合物，很多人說十個栗子=一碗公尺飯有點道理。

因此，吃栗子就等於吃主食，既能滿足飢餓感，又能飽腹感。 除此之外，栗子還有其他營養價值。

1.板栗富含不飽和脂肪酸，不僅可以提高能量，還可以幫助身體生長和大腦發育。

2、板栗中含有多種維生素和礦物質，如維生素C、維生素B族等，對兒童的生長發育也有益。

3、栗子富含維生素C，尤其是新鮮栗子，維生素C的含量是堅果中最好的之一，被譽為“堅果中維生素C之王”。

但孩子在吃栗子的時候，需要注意以下幾點：

1.每次給孩子1-2塊。

栗子含有豐富的碳水化合物，吃多了會影響孩子的膳食。

2.不要生吃栗子。

孩子的肚子比較虛弱，所以不建議生吃栗子。 栗子可以放在蔬菜、粥或煮熟中食用，但切記不要生吃。

3.注意避免窒息。

板栗比較乾硬，特別是對於兩三歲的孩子來說，要特別注意，加工時一定要把栗子煮軟腐爛，以免嗆到孩子。

在絕大多數情況下，兒童可以吃栗子，因為它們富含氨基酸，並且含有大量的鐵。 如果患兒患有脾虛貧血，適量食用栗子，對健脾、改善貧血起到很好的效果。 因此，大多數情況下，孩子吃栗子有一定的好處，但孩子也要遵循適度的原則，因為板栗畢竟是輔助食品，不是作為主食，而且主食主要是澱粉類麵食，還有綠色蔬菜。 ”

1、板栗含有較多的澱粉、氨基酸等營養成分，寶寶可以通過吃板栗來補充生長發育過程中所需的上述營養素，所以寶寶吃板栗有一定的好處。 但是，寶寶在吃栗子的時候也要注意，因為吃栗子吃得不當，比如吃太多的栗子或者吃不新鮮的栗子等，也可能造成一定的傷害。

2、補充營養：板栗含有較多的澱粉、氨基酸、鐵等，寶寶吃了板栗後可以補充體內所需的營養。 另外，因為栗子含有鐵質，如果寶寶有缺鐵性貧血，吃栗子也可以在一定程度上緩解，但還是建議接受專業**;

3.促進癒合：如果孩子有口腔潰瘍的症狀，可以通過適量吃栗子來促進口腔潰瘍的癒合。 但是，吃栗子不能作為口腔潰瘍的主要手段，嚴重的症狀應及時治療。

板栗不僅甜香四溢，而且營養價值高，含有多種營養成分，如糖、澱粉、蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鉀、鎂、鐵、鋅、錳等礦物質元素，其中澱粉含量50%、70%、蛋白質、脂肪2%，營養成分供人體吸收利用高達98%。 板栗富含維生素B1和維生素B2，維生素B2的含量至少是大公尺的4倍，每1000克新鮮栗子還含有240毫克維生素C，這是食物無法比擬的。 栗子富含礦物質，尤其是鉀，比聲稱富含鉀的蘋果高 4 倍。

栗子也常用於食品加工，無論是烹飪還是生炒的副食。 糖炸栗子和酥脆的板子回到這只栗子雞身上，噴出香氣黏美，回味無窮。 栗子也可以磨碎製成各種菜餚、糕點、罐頭食品等。

板栗多產於山坡上，在國外被稱為“保健食品”。

吃栗子有什麼好處：親，栗子有補氣補脾、健腸、強筋筋骨、利尿、消腫的作用。 板栗含有大量的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素B等營養成分。

含有維生素B2，不僅可以**口腔潰瘍，還可以保持**和頭髮健康，對視力也有一定的好處; 含有維生素C，能促進鐵的吸收，促進骨骼、血管和肌肉的發育，預防骨質疏鬆症。 吃栗子還可以降血壓，預防和治療冠心病和動脈硬化，經常食用可以抗衰老，延長壽命。

吃栗子的好處：補腎氣、補胃、健脾健腱等功效。 栗子生吃很難消化，一般不適合生吃。 熟食容易讓人感到不知所措，影響食慾。 所以不要一次吃太多。

板栗的營養價值和益處：

栗子不僅含有大量的澱粉，還含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等營養成分，而且熱量也很高。

板栗還含有鈣、磷、鐵、鉀等無機鹽、胡蘿蔔素、B族維生素等成分。

板栗是碳水化合物含量高的乾果品種，能為人體提供更多的熱量，能幫助脂肪代謝，有活氣健脾、健腸功功的作用。

吃太多栗子對身體有害：

1.板栗是一種高澱粉食品，其中所含的膳食纖維與公尺粉和蔬菜的纖維結構不同，如果一次吃多了，胃就無法消化，反而容易被腸道細菌“消化”，在腸道內發酵產生氣體，所以吃多了容易引起腹脹。

2.愛吃栗子的人可以作為兩餐之間的零食來吃，而不是飯後大量食用或作為主餐，以免消耗過多的熱量。

3.此外，栗子含糖量高，所以糖尿病患者最好不要吃。