您認為在辦公室的午休時間如何更舒適？

自從公司搬遷後，同事們就把帆布折疊床換成了這種帶輪子的板床，舒服多了。 這個想睡在一邊，想翻身沒有壓力，也不用擔心總是被壞掉，收起來也很方便，一端拉起，另一端拉起，3秒收起來。 ‍‍

因為每個人的工作都不一樣，有時候要打個盹，也許別人會加班，我屬於淺睡眠型，稍有噪音就睡不著，所以我在打盹的時候都會戴上耳塞，這樣可以隔絕聲音，不會傷耳朵。 ‍‍

作為乙個剛入職不到一年的新人，午休時間就已經約好了一間小會議室。 起初，他躺在座位上，但後來他害怕明亮而嘈雜的光線，於是他搬到了乙個小會議室，睡在桌子上。 在會議室趴著躺了乙個月後，中午發現自己乙個人，於是乾脆鋪開瑜伽墊，套上枕頭，套上枕頭，插上耳機，從此很舒服地睡了一覺。

只有一點，你一定要臉皮厚，別人中午進來拿東西，甚至打**，你都得無視。 ‍‍

在工具方面，行進床適合體重較輕的學生。 我使用瑜伽墊，它直接放在地板上，椅子放在一邊。 很酷，誰用它就知道。 ‍‍

如果辦公環境允許，最好的小睡是給自己一張折疊床，買乙個符合人體工程學的枕頭，給你的脖子一些支撐。 ‍‍

我一直覺得，中午睡個好覺是一種奢侈。 以前上大學的時候，中午幾個室友都會抓緊時間玩遊戲，中午的時候，就傳來“砰”的一聲槍響，或者“呃呃呃”**的聲音，中午總是睡不著覺。 後來，當我工作時，我從單位休息了乙個小時，包括吃飯。

單位的氣氛很差，人家中午不愛午休，有的老太太中午不愛打盹，總是在辦公室裡拉扯扯，各種抱怨聲紛飛。 所以當時，我買了耳塞和午睡枕頭，這樣我就不會聽到他們的聲音，讓自己打個盹。 ‍‍

選擇蒸汽眼罩是快速緩解眼睛疲勞的有效物理方法，其40度的溫度可以加速眼睛的血液迴圈（熱毛巾是個好主意），可以幫助加快入睡速度。 ‍‍

在辦公室打盹是一回事，但更重要的是睡得舒服！ 要想睡得舒服，首先要有乙個舒適的頸枕，乙個由記憶海綿製成的U型枕頭，按壓後可以變回原來的形狀; 背靠背支撐設計，戴在脖子上更舒適。 ‍‍

在辦公室裡，我們永遠控制不住其他同事的嘴巴，午休時開啟話匣的同事發出的噪音也會讓人難以入睡。 如果是這樣，買乙個降噪耳機是必須的，因為有聲讀物、新聞、馬克思的理論或政治經濟學都是很好的睡前故事。 ‍‍

不要趴著睡，手會軟，腿會麻，買一張更舒服的午休床真的很容易！ 只需一百美元，午休質量的救星。 買了一張午休床，中午差點起不來！ 買一條小毯子，不要睡得太舒服。 ‍‍

1.睡眠時間不宜過長，除了平躺的睡姿外，其他睡姿或多或少都在頸椎甚至腰椎上，所以午睡時間不宜超過40分鐘。

2、睡姿應盡量符合頸椎的生理曲率。 例如，脖子的生理曲率呈“C”形，因此當趴著睡覺時，脖子的前襪會彎曲，違反生理曲率。 通過調節桌椅的高度，用枕頭或枕頭抬高頭部和面部，頸椎不會過度彎曲。

3、如果用頭部靠椅背的睡姿，最好準備乙個U型枕頭或小枕頭（用捲起的衣服）來緩衝脖子後面，這樣不僅起到固定作用，而且可以緩解入睡後頸部肌肉甚至頸椎的壓力。

折疊床、U型枕頭、枕頭、小被子，這些都是辦公室小睡的小東西，非常有用。 和這些東西一起睡覺很舒服。

我覺得中午在辦公室打盹的時候，可以選擇U型枕頭，因為睡起來比較舒服，我們也可以選擇可以摺疊的椅子或者床，這樣可以更舒服。

枕頭、毯子、眼罩、護目鏡，這些都是午睡時用到的，在辦公室裡可以放鬆一下，可以讓你的頸椎很舒服，很快入睡。

辦公室裡有相當多的午睡共享，例如折疊椅、午睡毯、U型枕頭、靠墊、加濕器、頸部按摩器和枕頭。

可以買充氣養生枕、準備毯子、做一些瑜伽活動、買折疊床，或者準備睡覺等，這樣的小睡可以緩解疲勞。

調整睡姿，不要吃一些油膩的食物，不要吃得太多，不要睡得太久也不要太短，吃完飯後不要立即上床睡覺。

最方便的神器：TRTL Pillow Nap Neck Pillow。

它有點像一條圍巾，然後在它的一端有乙個塑料支撐框架。 貼上外魔術貼後，調整位置，將塑料部分調整到臉頰底部。 是時候開始睡覺了，無論是在火車上，在飛機上，還是在課堂上，想睡覺都不會怕摔倒！

它會將您的頭部固定到位，這非常方便，不會感到侷促或不知所措。 （一開始戴起來可能有點尷尬，但經過幾次嘗試後，您可以找到正確的開啟方法。

最具創意的神器：鴕鳥枕頭。

最“隱藏”的神器：鯊魚睡袋。

鯊魚睡袋可以完全掩埋自己。 唯一的缺點似乎是不適合夏天使用，但如果要考慮空調費，它柔軟舒適。

最“全能”神器：全環繞遮光透氣眼罩**耳罩二合一。

眼罩和耳罩為二合一，採用遮光透氣材料舒適，並配備腦電波催眠和緩解壓力**。 如果你想午休，一旦你穿上這個，整個世界都與你無關。

最“科學”的神器：視力護眼

據說它是趴著睡最舒服的枕頭。 完美的人工美學鏤空設計，貼合人臉輪廓。 它完全避免了面部壓迫、鼻子無法自由呼吸、胸悶和手麻等各種問題。

最“貼心”的神器：孕婦側枕。

想在辦公室小睡的孕婦千萬不要趴著睡。 最好找一張帶側枕的沙發打盹。 側枕設計有腹撐和腰撐，減輕下背部和腹部的壓力，更安全、更舒適！

最“休閒”的神器：貪睡支架。

如果你真的不能在辦公室躺著或趴著睡覺，試試這個支架 “貪睡架”看起來像乙個頸託，可用於不同的頭部和臉型。 握住下巴或額頭。 更貼心的是，它還在人的背部和座椅之間配備了一條帶子，以穩定身體。

從現在開始，我想睡覺，但睡覺不是夢。

最“令人愉快”的神器：花王蒸汽眼罩。

一旦從袋子中取出眼罩，它就會變熱。 約40°C的蒸汽輕輕地包裹著眼睛，讓您感覺像乙個蒸汽水療中心。 非常適合在辦公室忙碌的節奏中睡前放鬆眼睛！

你可以買乙個辦公室專用的午睡枕頭，午飯後再坐在辦公椅上聽一首比較舒緩的**，睡20到30分鐘左右。

午睡時間不宜過長，最好在15到30分鐘之間，因為人體入睡30分鐘後進入睡眠期，此時身體的新陳代謝速度會減慢，如果在這種情況下醒來，會感到頭暈和虛弱，這不僅會影響工作效率， 但也影響身體的健康。