辦公室午休時間，同事的鼾聲怎麼會破天而出？

避免這種情況的策略有三種，一種是準備耳機或耳塞來阻擋來自外界的聲音，這種效果取決於對方的情況，這算是下乙個策略。 不建議使用自製的棉質耳塞，因為耳道塞得太深，不容易取出來，麻煩後去醫院也不好。 這種方法的優點是成本低廉，易於製備，很難說缺點是否是能否完全隔離驚天動地的打鼾。

**在許多情況下，收音機可以放鬆人們的心靈，睡眠時間也不例外。 一些柔和的**可以使我們容易入睡，而輕微的催眠**或故事可以使我們免於擔心被突然的高亢打鼾吵醒。 你需要做的就是準備乙個耳機，把聲音調到合適的音量，然後放在耳朵裡，基本上你不知道外面的世界。

耳機最好是不管怎麼轉頭都不會影響舒適度的那種，最好搭配乙個能靠譜的枕頭。

上層策略是從根源上解決問題，解決打鼾聲的根源。 不是每個人都走過去叫醒同事，這肯定會得罪人。 相反，我們需要找出同事的原因，並確定是由於疲勞還是身體因素。

針對不同的情況提供不同的建議並實際解決他們的問題不是更好嗎？ 他們解決了身體的隱患，我們不必聽驚天動地的聲音。

事實上，很多打鼾者自己都沒有意識到自己在給他人帶來麻煩，也是身體原因造成的。 如果只是身體疲勞比較容易解決，只要注意休息，打呼嚕也是偶發的，但如果身體有隱患，應該盡快去醫院檢查治療，配合醫生的建議。

戴上耳機，聽聽午休時間。 你也可以讓它進入睡眠狀態，這樣他的打鼾就會更安靜。

如果你拍拍他，讓他換個姿勢，應該還不夠，我就是這樣打破室友的鼾聲的。

自帶耳機就好了，打鼾不是對方能控制的。

事後可以和同事詳細溝通，看看同事能不能解決，自己買耳塞也是乙個不錯的選擇。

這個問題要麼自己買耳塞解決，要麼提醒他下次睡覺注意睡姿，或者不要這麼早睡覺。

帶上自己的耳機或巧妙地提醒他們。

您可以購買自己的耳塞，或者將同事的鼾聲與交響樂聯絡起來。 總而言之，從不同的角度思考問題。

你可以溫柔地提醒他不要說話太咄咄逼人，或者你可以自己回家休息。

您可以購買耳塞或戴耳機收聽**以阻擋聽力。

當同事醒來時，告訴同事午休時間打鼾聲音太大，會影響其他同事，看看能不能克服睡覺時打鼾的習慣。

在這種情況下，你可以考慮換個地方休息，畢竟你沒有理由讓你的家人換個地方。

你可以建議你的同事買乙個防打鼾裝置來解決打鼾的問題。