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匿名使用者2024-02-16睡覺時打鼾和咬牙：睡覺時，取一塊橘子皮在嘴裡，十五分鐘後吐出3-5次。
這就是中醫的**。
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匿名使用者2024-02-15在醫學理論上，打鼾是由以下 3 個原因引起的：
1.由中樞疾病引起。
2.由梗阻性疾病引起。
3.混合性疾病。
一般來說，混合症狀是成人最常見的病因，而在兒童中是梗阻性的。
醫學界認為，打鼾也有可能是由體內其他**引起的。 目前的醫學研究報告顯示，高血壓和心血管疾病患者打鼾的幾率更高，肥胖的人更容易打鼾，患有胸部問題、糖尿病、類風濕性關節炎等疾病的患者更容易出現打鼾問題。
打鼾的預防和護理。
1、加強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2.避免吸菸和飲酒，因為吸菸會引起呼吸道症狀加重，飲酒會加重打鼾、夜間呼吸障礙和低氧血症。 尤其是睡前喝酒。
3.對於肥胖者，應積極減肥，加強運動。
4、打鼾患者往往血氧含量下降，因此常伴有高血壓、心律失常、血液粘稠度增加、心臟負擔增加，容易導致心腦血管疾病的發生，因此要注意血壓監測，按時服用降壓藥。
5.睡前禁止服用鎮靜劑和安眠藥，以免加重呼吸中樞調節的抑制作用。
6.採用側臥臥位，尤其是右側臥位，避免舌、軟顎、懸雍垂在睡眠時後退加重上氣道阻塞。 睡覺時可以將乙個小皮球放在背部，以幫助在側臥位下加強睡眠。
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匿名使用者2024-02-14您好，我推薦以下自我打鼾的方法：
以側臥位睡覺。
側睡可防止咽部組織和舌頭向後掉落以阻塞氣道，還可以降低腹部、胸部和頸部因超重而引起的氣道壓力。 由於這些原因，側睡可以幫助減少打鼾甚至睡眠呼吸暫停。
戒酒並停止服用某些藥物。 梁哥秦.
酒精和某些藥物（如鎮靜劑、安眠藥和過敏藥）會使呼吸比平時更慢、更鬆弛，從而加重打鼾和睡眠呼吸暫停。 打鼾的人不應該在睡前喝酒。
加強鍛鍊並減輕體重。
肥胖會加重打鼾，因為額外的重量會增加肺部和頸部組織的壓力，導致呼吸困難。 劇烈運動不僅可以減輕體重，還可以增強肺功能。
打鼾的原因有很多，具體如下：
1.由於鼻甲肥大和鼻中隔偏曲，兒童最常見的是鼻咽腺樣體肥大，最常見的是口咽扁桃體肥大，成人多見的是軟顎鬆弛和軟顎塌陷; >>>More
打鼾的最好方法是消除誘因，可以選擇合適的枕頭，不要太高，注意睡姿，選擇側臥位，這樣可以減輕症狀，如果是肥胖引起的。 控制飲食、運動、減肥，對於吸菸和飲酒者應限制吸菸和飲酒的攝入量，如因鼻息肉、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、扁桃體肥大等需要手術**。 如果打鼾一般是由單純性肥胖引起的，可以通過擾亂減肥方式來恢復，如果是由某些疾病引起的，如鼻甲肥大、腺樣體肥大、鼻息肉等，則需要考慮手術矯正。 >>>More