養生樁的輔導書很多，哪一本是權威的，內容是什麼

王千齋的《一拳拳學》，這本書還需說，原創！ 直到那時，他才有了一本《習拳》的書。

王玉芳的“一泉養生立樁鑼”，大成拳本身就是另一堆拳，懂得。

姚宗勳的“意拳”是一種現代中國格鬥拳擊技術。

亞倫的《大成拳學真意》。

這基本上是一本不錯的相關書，大成拳是一拳，這就不多說了，本身主要是打樁，重點是先養後練！

初學者閱讀李兆山先生的《大成泉經典探索》。

“大成拳立樁求物”。

全書內容包括：導言、立樁鑼的基本理論、立樁鑼的各種姿勢、如何掌握立樁鑼的鍛鍊量、立樁鑼的思想活動、“氣”的研究、“物”的研究、“物”的由來研究、“物”的學名——第二自覺運動、 立樁鑼的適應症及典型案例等。 此外，還收錄了大成拳術創始人王向齋先生撰寫的《拳擊中心》手稿，以及《拳擊大綱簡述》、《王向齋生平大事記》，挖掘歷史。

我是保健專家哦，告訴你，《不生病的智慧》真的很好。 看完了，感悟不少，都是實用的介紹和建議，《從頭到腳談健康》也很好，呵呵 隨時間看《譚菜根》，健康界的經典之作，可以仔細研究一下

“陰陽調，消除一切疾病”。

捏住小手，消滅一切疾病”。

健康堆是。

一切訓練的基礎都是在大成泉，所以大城泉訓練是從健康堆開始的。 養生樁是修身養質的根本功法，大城拳的整個修煉體系最終都會回歸養生樁，從而將萬法與養生樁融為一體，用養生樁調理心靈。 如果把大成拳的訓練內容大致分為體育鍛煉和休息運動兩部分，那麼除了健康堆之外，其他運動都可以歸類為體力消耗運動，健康堆相對安寧。

在養生樁的練習中，身心最容易放鬆，越放鬆，身體動作越敏捷流暢，面對敵人時越能從容從容。 所以，各種訓練都做了，最後一步就是返根，養心，回生。

一般來說，通過一周甚至乙個月的養生打樁運動，可以產生以下效果：改善睡眠、增加食慾、增加能量、增加力量、敏捷性等。 如果你有學識，有遠大理想，努力學習，努力學習，就會發現，養生樁其實是入道之道，與丹道息息相關。

注意安全，也要有這方面有經驗的朋友指導。