吃冰淇淋。 有營養嗎，吃冰淇淋有營養嗎？

如果你吃的冰淇淋吃得對，你就不用擔心肥胖，只要你體內沒有太多的糖分和可溶性脂肪，偶爾吃點冰淇淋對你的身體也沒什麼壞處。 在飲食中加入脫脂牛奶和脫脂酸奶會更好，因為低脂冰淇淋的卡路里含量是原味脫脂酸奶的兩倍，而原味脫脂酸奶的鈣含量只有原味脫脂酸奶的一半。

冰淇淋是一種營養價值高的冷凍食品，一年四季都可以享用，無論男女老少。 它含有多種維生素、氨基酸、鈣、蛋白質、脂肪等，對人體至關重要，食用後易於消化吸收。 隨著人們生活水平的不斷提高，異國情調的冰淇淋產品也逐漸普及起來。

我國目前的消費者有哪些？ 尤其是中老年人在夏天會吃冰淇淋，認為它只是一種消暑的食物，這是一種傳統的消費觀念。 冰淇淋一年四季都對人體健康有益。

目前，消費者有一種心理誤區，認為吃冰淇淋會讓自己發胖，或者為了**而少吃，甚至不吃冰淇淋和奶製品。 事實上，在一些國家，人們的綜合脂肪攝入量，尤其是冰淇淋等乳製品的攝入量，遠遠超過了中國，比如芬蘭，每人每年消耗9公斤，瑞典是公斤，英國是公斤，中國是公斤。

需要更高的脂肪攝入量，而中國消費者遠未達到如此高的攝入量。 同時，根據相關資料，我國人均缺鈣率相對較高，需要每天增加大量牛奶及其製品的消費量。 一些專家還說，如果你每天食用適量的冰淇淋產品，你就不會發胖。

但無論如何，不要吃太多，為了你的脾臟吃太多，這也是事實。

1、解渴：由於口感宜人、細膩順滑、清涼甜美、色澤多樣，冰淇淋不僅能幫助人體降溫解熱，提供水分，還能為人體補充一些營養，因此在炎熱的季節受到青睞。

2、大腦健康：國產冰淇淋主要由3種成分組成，其中脂肪佔7%16%，蔗糖佔14%，蔗糖佔20%，蛋白質佔3%4%，冰淇淋中所含的脂肪主要來自牛奶和雞蛋，卵磷脂較多，能釋放膽鹼，有助於提高人的記憶力。

3、營養均衡：脂肪中的脂溶性維生素也容易被人體吸收。 冰淇淋中含有糖分，糖分由牛奶中的乳糖、各種果汁、果肉中的果糖和蔗糖組成，有機酸、單寧和各種維生素可以為人體提供所需的營養。