足球運球腳穩定性

讓我們先問兩個問題，你玩了多久了，什麼時候開始玩的。

如果你從5-8歲開始踢足球，包括職業和非專業訓練，到現在，我可以很清楚的告訴你，你的左腳很難達到右腳的水平，你可能只能用右腳踢球，左腳可能無法連線球， 如果是這樣的話，你可以放棄改變現狀，但外星人可以破例。

如果你在10-12歲以後開始練習足球，這個時候我們的骨骼基本已經形成，只能在身高上發育，柔軟度和柔韌性沒有太大的空間，所以右腳和左腳的柔韌性是一樣的，但是你一直在用右腳踢球，感覺左腳不如右腳， 這只是乙個習慣是相對的，只要你願意努力，每天用左腳接觸球和雜耍球，堅持一段時間，最後也許左腳可以拉小提琴了。

平時的訓練很簡單，基本功是最重要的，但是我們中很少有人會努力練習基本功，包括我，我曾經用強力的截擊去，很酷！ 但基本功並不紮實，齊達內在當今足球界被稱為身體任何部位都不超過10厘公尺的停球者，這是基本功，這是他“神”的秘密，我們絕大多數人，球停在對方後衛腳下， 以及如何拍攝。

有人說球感很重要，我不否認這一點，但是很多人都被這種球感蒙蔽了，球感是什麼，絕對的實力就是球感，就像飛羅一樣，前89分鐘你可以夢遊，但第90分鐘給了你致命的一擊， 你不甘心死，能不能說費羅第90分鐘才有球感！

每個持球的人都有自己的特點和風格，就像里克、梅和梅西一樣，一慢一快，誰優誰劣，不是我們說的。 步法抓地力變強了，不能說，可以換一雙阿迪的專業運動鞋。

運球、傳球、雜耍、左腳射門。 這增強了大腦對左腳的記憶。 當有球的時候，球感的主要練習就是反覆拉球、運球、不看球就傳球，因為比賽中最重要的是傳球和接球的協調。

當不在球上時，練習耐力、彈跳和反應能力。 跑步時，前腳掌著地是正確的，關鍵是不要讓腳離地太高，否則比賽結束後，光是抬起腳就能把壞人累壞。 記住要和別人一起玩小遊戲，用你想練習的一切，這樣你在大遊戲中就會得心應手。

重心很重要，所以建議在玩的時候感受一下重心的變化。 控制重心，抓地力會更強！！ 活著踢球！

我從6歲開始踢足球，所以我習慣了我的左腳...... 我的右腳不是沒用嗎？

提高球感的最好方法是練習雜耍球，培養球感和球技，每天設定100次觸球，最好一次完成

雙腳腳背雜耍：雙腳向前和向上擺動雙腳，用腳背擊球，擊球時固定踝關節，擊球下部。 兩隻腳可以交替擊打，也可以乙隻腳可以支撐，另乙隻腳可以連續擊打。 用均勻的力量擊球，使球始終控制在身體周圍。

用腳的內側和外側彈跳球：抬腿彎曲膝蓋，用腳的內側或外側向上擺動，擊打球的下部，腳的內側或外側交替。

大腿雜耍：抬腿彎曲膝蓋，用大腿中前部向上擊打球的下部，兩條腿可以交替擊球，也可以乙隻腳作為支撐，另一條大腿可以連續擊球。

頭球：雙腳張開，膝蓋略微彎曲，用額頭連續推動球的下部。 頂球時，眼睛盯著球，自然地張開雙臂以保持平衡。

各部分連續雜耍：根據上述單雜耍技術動作要領，利用各部分配合連續雜耍，匹配的各部分越多，難度越大。 雜耍球的部位包括腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、肩膀等。

我提高了腳的靈活性，並以障礙運球模式進行訓練

您可以採用 switchback 和 run 方法。 折返跑不僅是一種柔韌性運動，還可以提高速度和爆發力，使人敏捷輕盈。 練習時，設定三個相距約 5 步的錐形障礙物。

從中間的障礙物開始，先向乙個方向衝刺，跑到障礙物並接觸地面。 然後，向起點跑去，越過起點，到達相反方向的障礙物，再次接觸地面。 練習的持續時間和頻率可能因個人的體力而異。

平時自己練習：1可以練習雜耍球 2模仿星星的動作，慢慢地你的動作會變得更好 3在空曠的地方放一扇小門，自己練習射擊。

最重要的是，越是碰足球，球感就越上來，我小時候踢足球，甚至和同學們一起玩紅牛空罐當球，5對5，以衣服為目標。

其實要多打，沒問題就扔球，然後每天有一次折返跑，還有一腳跳，堅持1、2個月是很自然的。

你玩得越多越好。

有練習的人也不錯。

如果你買一本書（關於這個）會更好。