尋求一整套籃球運球教程，籃球運球教學方法

我直截了當地告訴你，看你看了多少教是沒有用的。 運球要靠手感，也就是手對球的感覺，只有慢慢熟悉掌握才能慢慢掌握。2歲開始打籃球的克里斯-保羅，現在是最強的控球後衛，靠的是雙手持球的感覺。

我從來沒見過太多的教學，從6歲開始，我就應該練習控球，現在我在省級比賽中平均每場比賽15 10。經常練習是可以的，一些花哨的事情，比如將技能提公升到你肯定會做到的熟練程度。 記住兩個要點，左手很重要，練習時左手比右手更重要，因為在比賽中很多時候，你都要從左邊開始突破，因為對手的防守主要在右邊，從右到左變向比較容易過關。

二是用前臂和手指的關節控制球，注意！！ 還有，腳步聲，腳步聲決定了控球的速度，手再快，腳也跟不上。 用乙隻手練習和垂直移動。

改變方向，左右雙手交叉。 纏繞雙腳。 突破性練習。

此外，交叉步、向前重定向、衝刺、轉彎、暫停和加速。 把它背在背上。 還有乙個副手來保護球。

純粹的手擊。

看教程總比自己練習好，運球最重要的是基本功，只有通過練習基本功，球的感覺才能好，比如我去球場打球，看到有些大人運球不好，肯定是沒有練過基本功， 而且不要盲目修行，一定要找到正確的修行方式，否則以後養成壞習慣就不好了。看

籃球運球教學方法如下：

1.正確站立。 如果您在進攻時控制球，請用低蹲來保護球，正確的運球姿勢是蹲下，膝蓋彎曲，雙腿分開與肩同寬，前腳掌著地。 練習時，保持雙手拍球，左右手來回切換，找到雙手運球的感覺，保持蹲下，將對方指向籃筐。

2.用指尖射球。 要牢牢控制球，一定要用指尖運球，而不是用手運球。 當初學者筆觸摸籃球時，它通常會用手掌敲擊它，而不是用指尖抓住和推動它。

練習後，您可以很好地了解可以使用多大的力量使球反彈回您的手中。 開始投籃，先站著不動。 按下手腕以彈跳球，保持肘部盡可能靠近臀部，並盡可能少地移動肘部以用手腕運球。

3. 將球保持在腰部的高度。 一開始很難控制球，初學者很難控制球，他們經常要盯著球來控制它，在練習運球時，盡可能靠近地面，讓球彈到胸部那麼高，容易被防守者攔截， 盡量保持球不要高於腰部。

4. 抬起頭。 學打球的時候，教練總是會嘮叨，學打球的時候，一定要抬起頭環顧四周，不能一邊投籃、運球一邊盯著球看。 優秀的球員可以同時看到他們的隊友、對手和籃筐。

練習運球而不看球，你的技術會大大提高。 如果你在看你的運動鞋，很難知道該跑到哪裡，該從哪裡經過。 降低重心可以讓您更好地運球和控制球。

這樣球就不會輕易滑落，您也不會錯過運球。

5. 當你準備好了，你就可以開始行動了。 大多數時候，籃球不是站著看就能玩的東西，開始學習在移動中運球，以輕鬆的方式慢跑，在可以舒適地四處走動時開始嘗試慢跑，然後嘗試短距離衝刺，無論速度如何，只要控制球，在球道上放一些錐體或椅子， 然後練習運球，盡可能快，但仍然控制球。降低重心，抬起頭，在快速運球時控制球。

6.練習雙手運球。 當你開始學習運球時，用你的手運球，用你的筆跡運球是很舒服的。 如果你只用乙隻手運球，別人就很容易**你的動作。

控球技術是多種多樣的，在學習基礎知識時，你可以用你的慣用手練習，也可以花時間用你的非慣用手訓練運球，用你的非慣用手做同樣的練習，繞著椅子走來走去運球，直到你跑到你身後運球，偉大的球員雙手同樣出色。

1.高運球。

運球時，球**在腰部和胸部之間的高度稱為高位運球。 一種運球方法，用於在運球過程中加快前進速度或調整進攻的速度和位置，而不受防守者的阻礙。

工作原理：上半身微微前傾，向前看，以肘關節為軸心，用手前後按壓球，控制球在身體側面的落點。 手腳的協調使球有節奏地向前移動。

動作關鍵：正確按手拍，手腳協調。

2.低運球。

運球時，球的高度低於膝關節的運球稱為低位運球。 這種運球方法通常用於保護球，並在被對手壓迫或靠近防守者時擺脫防守。

如何移動：快速彎曲膝蓋，放下重心，向前看，身體前傾，靠近防守者的一側，用上半身和腿部保護球。 同時，利用手腕和手指的力量，把球打短，這樣可以更好地控制球，擺脫防守，繼續前進。

動作關鍵：快速彎曲膝蓋，降低重心，上半身前傾; 槳短而有力，手腳協調。

3. 從緊急停止處運球。

走走停停的運球是一種利用運球速度的突然變化來擺脫防守的方法。 它通常在對手防守嚴密時使用。 在快速運球時突然停止，迫使防守者被動地減速並停下來。 當重心不穩定時，突然加速運球擺脫防守。

如何移動：當運球突然停止時，用手拍打球的前部和頂部。 同時，用腳停下來，變成低位運球。 用手臂、上半身和腿部保護球。 當運球犀利時，用後腳用力踢腿，加速越過對手，同時將球拍向後和向上。

動作的關鍵：拍打球的正確部分。 穩穩地停下來，快起來。