帶球足球練習！ 說到足球訓練，請足球大師指導你！

成年後我不知道如何訓練，但我總是在地面上放置相距一兩公尺的障礙物（酒瓶和紙板箱）。 然後拿著球在他們之間來回穿梭，過幾天就會有很大的進步，有的人可以快速練習抬起頭來，有時間可以看看**的人，搜尋乙個“足球傳球30個動作好像是這個，記不清了。

足球中有一些基本的技術動作，這些動作有乙個共同點，那就是擺脫對手的身體重心，包括一些假動作，都是為了欺騙對手的身體重心，這是唯一的原理。 熟練掌握這些基本動作只是乙個方面，另一方面，你還需要有很好的控球意識，這取決於每個人對足球的理解能力，不必模仿球星的套路，這會限制你的思維，在比賽中應該使用基本動作來充分發揮創造力， 只要有球的感覺，心就放鬆，在比賽中自然會做出各種合理的動作。

上小學的時候，我經常在放學回家的路上找到一塊鵝卵石踢，從學校踢到家裡都沒有丟。

慢跑時把球一起拿，夾在雙腳之間，不要讓它偏離，如果身體強壯，在對手來斷球的時候用身體抱住對手，這樣才能保護球。

首先，不要著急，練習運球過桿，當你傳球時，將球向對手支撐腳的方向移動。

你打球的時間太少了。 讓我們先練習基礎知識。 點球計為雙腳一次，左腳一次，右腳一次。 我可以彈跳 20-30，並且可以有基本的球感覺。 小學團隊要求為100人。

然後找一堵牆練習傳球和射門。 腳背傳球和射門的正確姿勢。 最主要的是練習內腳背和腳背球感。 放棄外腳背。 許多中國職業球員不能打外腳背。

最好有乙個夥伴和 2 個人互相傳球。 5公尺、10公尺、20公尺。 短距離需要一腳傳球，長距離需要兩英呎傳球。 目的是練習傳球和接球。

那就該多玩遊戲了，不要太正式，幾個朋友可以拿4塊磚放2扇門。 只有在對抗中，你才能提高意識。 如編隊、定位、物理分布等。

如果人不夠，可以打圓圈，1-2人搶球，持球人要在水平高後單腳傳球，這樣可以增加難度。 抓圓圈比單獨練習更有趣，而且不會無聊。

以上只是乙個建議。 在場上和場下都動動腦筋。 在法庭外，想想怎麼提好，自己想想。

在球場上，你需要更多地考慮你所做的事情會幫助球隊。 善於動腦筋的玩家比其他人學得更快，取得的成就也更多。 希望對你有所幫助。

從球開始，每天練習 30 分鐘，持續三周。 如果你的球能力好，一周可以達到50-60，每天第一天要給自己10個顛簸，第二天給自己15個顛簸，以此類推。 這樣一來，剛開始比較枯燥，但有了球，就是腳弓傳球、長傳、帶球跑動、假動作上手更快，當然身體的柔韌性和力量也是訓練的重點。