你知道預防癌症的有效方法嗎？

我媽媽家裡得了食道癌，現在已經10年了，現在好轉了。 腫瘤不是一朝一夕形成的，所以腫瘤的預防也不是一朝一夕的事情，腫瘤的預防要注意維生素和微量元素的攝入。 許多科學研究表明，維生素A、B-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、微量元素硒等，在預防惡性腫瘤方面具有潛在的作用。

應注意補充新鮮蔬菜和水果，特別是胡蘿蔔、油菜、甜椒、西紅柿、苦瓜、橙子、柑橘、西瓜、士多啤梨等，以補充胡蘿蔔素和維生素C。

要保證三餐規律，早、中、晚，正常進食。 很多人會認為吃三餐肯定會導致肥胖，而且只能吃副食。 那絕對不是你最後要走的路，到頭來你的身體壞了，你沒辦法了，你還是要吃公尺飯，與其這樣，不如從現在開始健康飲食。

三餐的規律性，比經常不吃飯吃零食要低得多，給食物在體內消化消耗的過程，這是規律飲食的本質，而不是經常吃零食，導致食物殘渣在胃裡無法及時消化，導致脂肪和熱量的積累。 另外，每頓飯不要吃得過飽，8分鐘吃飽就夠了。

養成健康的生活方式：久坐不動的生活方式是全因死亡的獨立危險因素，我們應該每天積極步行6000步，每週5天做中等強度的運動，每次運動30分鐘以上，每週運動150分鐘以上。

我爸爸得了肺癌，我想我爸爸只是沒有良好的飲食習慣，他們經常吃剩菜剩飯。 如果你想預防癌症，你需要做的第一件事就是不要吃剩菜。 很多人，尤其是老年人，都非常節儉。

比如把腐爛的果實切下來吃掉，其實剩下的好部分也可能有致病菌和微生物，不僅可能引起食物中毒，還可能致癌。 此外，還有冰箱裡的剩菜剩飯和剩菜，如果第二天或第三天吃了，會攝入更多的亞硝酸鹽，非常容易產生致癌物質。

在正常體重範圍內，盡可能瘦，從事積極的體育鍛煉作為日常生活的一部分，限制高能量密度食物的攝入，每100克食物能量超過225-275kcal是高能量，主要是植物性食物，多吃水果和蔬菜，限制紅肉的攝入，避免加工肉類， 限制飲酒，男性每天飲酒量不應超過25克，限制鹽的攝入量，盡量少吃或避免鹹味食物。

遠離有害物質，這主要體現在生活中的飲食上，我們餐桌上有很多常見的美食，都是世界衛生組織確定的致癌物，比如培根、培根、鹹魚、檳榔等。 另乙個例子是在霧霾天氣外出時戴口罩，遠離吸菸者等。

預防癌症的唯一方法：提高陽氣。

個人認為，如果不吃發霉的食物，新增發霉的食物，新增防腐劑，改變環境，汙染水等，也許癌症的發病率會降低很多。