我恍惚了，幫幫我謝謝

首先，調整你的情緒。 其次，要多注意你的飲食。 最後，多運動。

1.在空氣清新的地方可以調節心情。 最好離家近一些，每天安排好時間，花點時間調整心情，去的時候聽點光**，最好帶上'**'聽聽大自然裡的自然聲音，閉上眼睛吸一口氣放鬆一下。 晚上，您可以訂購一些自己喜歡的口味的精油。

盡量放鬆。

2.夏天是調整的時候。 早上可以先喝白開水，然後再吃一些生薑，或者放進嘴裡。

晚上可以把腳泡在溫水中，泡的時候什麼都不用想，現在是放鬆的時候了，沒有什麼比這更舒服的了。 你可以每天喝姜糖漿。

吃主餐的時候，是均勻分布的，吃前可以喝點開水，可以起到帶頭作用。

3.每天花一些時間鍛鍊和做運動。

這都是你每天必須抽出時間做的事情，放鬆一下很重要。 希望對你有所幫助。

每天坐念《南無阿彌陀佛》四個小時，其他台詞又念誦，生、坐、臥，盡量不打擾，堅持不下去，會見效。 我每天坐著唱誦六個多小時。 男人和女人基本上不為事，不做所有壞事，做所有好事。

好好學習佛法，終身受益。 看《山西四合院》。

您的病情有時與神經衰弱有關，建議服用安神寶、陽血清腦顆粒、健腦口服液等，效果明顯。

如果只是偶爾發生，可能是因為最近睡不好或壓力大，所以如果你處於逃跑的狀態，好好休息會得到改善。

建議：考慮神經衰弱的傾向，但不能僅憑你的描述來診斷，神經衰弱是指由於精神興奮、精神疲勞、精神緊張或壓力過大而發生的神經衰弱。 如精神疲勞、智力遲鈍、注意力不集中、記憶力下降、無法持續工作。

興奮性症狀：使用大腦工作或學習會引起精神興奮; 記憶和聯想增加，無法控制，並且可能對聲音和光線敏感。 情緒症狀：

易激惹、易激惹和自主神經功能障礙也可表現為心悸、胸悶、呼吸困難、呼吸急促、焦慮、情緒低落和緊張性頭痛。 睡眠障礙：如入睡困難、中途容易醒來、醒來後難以入睡、長時間躺著、頭部腫脹、頭暈、頭痛等，針對你的情況，建議你有什麼想法，盡量與他人交流，不要胡說八道， 多做運動，打羽毛球、桌球之類的，多參加朋友聚會，有時間看書，開闊眼界，心胸寬廣，這樣可以改善自己的狀態。