我從小就是素食主義者，為什麼我還是胖的呢？

體力上容易因水分而發胖，所以要用一些防潮藥來調節。

體內有毒素沉積以解毒。

科學的方法是控制卡路里攝入和增加活動，並實現均衡飲食。 **這是乙個系統工程，需要很長時間，堅持很重要，沒有快速的方法可以一鍵實現。 但是，如果你能掌握一些對你的飲食決定非常有幫助，你不妨試一試

1 設定乙個目標（理想或標準體重）。 把它寫在紙上，貼在你每天都能看到的地方。

2 寫日記。 製作一張卡片或圖表，繪製您計畫減肥的數量和完成情況。

3 多喝水。 每天喝七八杯白開水，水是身體機能最基本的，而且不含卡路里，可以是最適合節食的飲料。

4 要有毅力和毅力。 在適度節食的過程中，不要“試一試”，而是“堅持下去”。 面對美味的食物，要節制食慾，適度停止。

5 控制卡路里和脂肪。 始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中新增魚和家禽。

6 吃得清淡。 少吃鹽，吃的鹹的東西越多，你就越想吃它們。 少吃用醬汁加工的食物，醬汁富含糖、鹽和麵粉，這會增加你的卡路里。

7 多吃水果和蔬菜。 適量食用含有大量纖維的水果、蔬菜和全麥麵包。

8 均衡飲食。 每天均衡安排飲食，同時注意規律不過度飲食。 為了減慢進食時間，一頓飯至少要吃 20 分鐘。

9 負熱量平衡。 請記住：卡路里攝入量必須低於您消耗的卡路里。

10 養成良好的生活方式。 請記住，您正在學習一種“生活方式”來糾正您舊的不良飲食和生活習慣。

每天只吃黃瓜，乙個月保證你瘦，早、中、晚，3支。

人體就像乙個燃燒的爐子，燃料就是你吃的食物，這個爐子常年燃燒，保持37度。 它的燃燒方法是優先燃燒各種糖，如果糖分不足，就改成糖和脂肪一起燃燒的混合爐，如果沒有糖，就會變成只燃燒脂肪的爐子，如果沒有脂肪，最終會分解燃燒蛋白質。 另一方面，如果糖分過剩，就會轉化為脂肪並儲存起來以備後用，這樣它就會變成脂肪，糖分是從公尺粒和任何澱粉類碳水化合物的主食中轉化而來的。

你長期吃素已經超標了，長期吃素導致體內血糖波動波動過大，使人更容易出現飢餓感，飢餓感使人吃公尺飯多，容易增加食慾，形成惡性迴圈。 以下是更改它的方法。 減少主食大公尺澱粉的三分之二，增加三分之一的肥肉，讓體內沒有足夠的糖分形成乙個與脂肪一起燃燒的混合爐，這樣在燃燒食物和肉類脂肪的同時，體內產生的脂肪燃燒器也會不知不覺地燃燒自己的脂肪，形成脂肪燃燒的良性迴圈。

當然，大家都知道的另一種方法是做繁重的工作和鍛鍊。 任何其他飢餓飲食**或藥物方法都有***。

許多素食者認為，只要不含動物性食物成分，就是營養價值高的食物。 然而，一些產品中常見的“人造黃油”並不是一件好事，多項研究證實，這些產品中所含的“氫化植物油”成分會引入“反式脂肪酸”，這會大大增加患心血管疾病和糖尿病的風險，還可能危害大腦健康。 對於素食者，尤其是連雞蛋都不吃雞蛋的素食者來說，蔬菜品種的選擇非常重要，你應該盡量選擇富含這些營養成分的蔬菜品種。

主要與飲食有關，蘑菇： **功能：蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可以維持腸道水分，吸收剩餘的膽固醇和糖分，並將其排出體外。

吃任何蔬菜都是一樣的，對於素食者，尤其是連雞蛋都不吃雞蛋的素食主義者來說，蔬菜品種的選擇非常重要，應該盡量選擇富含這些營養成分的蔬菜品種。 蔬菜的日常食用應包括綠葉蔬菜、蘑菇類和豆類，以保證維生素和蛋白質等營養物質的攝入。

成為素食者並不意味著你非常瘦和素食，例如，小麥含有大量碳水化合物。 這是體重增加的乙個重要原因。

由於素食的天然清淡，有些人在烹飪時會新增大量的脂肪、糖、鹽等調味品，但這些調味品會帶來大量的熱量。