運動損傷急救，運動損傷急救

包紮起來，最好去醫院，這種事情可大可小。

這取決於損壞是如何發生的。 你想問哪乙個？

以下是處理常見運動損傷的方法：

1.擦傷：即表皮擦傷。 如果磨損較淺，只需塗抹紅色藥水即可; 如果擦傷傷口髒汙或出血，應用生理鹽水清創，然後塗上紅色或紫色糖漿。

2.肌肉拉傷：指由肌肉纖維撕裂引起的損傷。

主要是由於運動過度或熱身不足所致，根據疼痛程度可以知道損傷的嚴重程度，一旦出現疼痛感，立即停止運動，在疼痛部位塗抹冰塊或冷毛巾20分鐘，收縮小血管，減少區域性充血和水腫。 不要揉搓和熱敷。

3.挫傷：鈍器擊打對身體其餘部位造成的組織損傷。

輕傷無需特殊處理，冷敷24小時後，中成藥可促進血液迴圈化瘀，消腫止痛，加熱敷**; 重傷後24小時，可適當熱敷、外露定骨酒或紅花油，或使用中醫按摩，給予適當休息。

4.扭傷：由關節突然過度扭轉，扭曲附著在關節外側的韌帶和肌腱引起的。 它通常發生在腳踝、膝蓋、手腕和下背部。 不同部位的扭傷有不同的方法。

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運動損傷比慢性更急性，急性損傷**可因訓練不當、不及時或過早參與訓練而轉化為慢性損傷。 以下是我運動損傷的急救方法，歡迎參考！

1.止血。

出血可分為兩種型別：外部出血和內部出血。 在開放性損傷中，血管因損傷而破裂，血液從傷口流出體外，稱為外出血。 以下是外部出血止血的介紹：

1）加壓包紮法：創傷小，毛細血管或靜脈出血，流出的血液易凝固，用消毒劑煮沸材料覆蓋傷口，然後用三角毛巾或繃帶壓緊繃帶。

2）穴位止血：一般用於動脈止血。即用手指將出血動脈近端按壓到對面骨麵，阻血**，達到暫時止血的目的。

3）止血帶止血法 當四肢大動脈出血，用壓力包紮或穴位按摩不易止血時，可用止血帶（橡膠帶或其他代用品）綁住出血部位的近端心臟端。 止血帶的應用不能直接壓在**上，而是先在止血帶的部分用三角圍巾、毛巾等軟物，將受傷的肢體抬起，然後用止血帶綁好，其鬆緊度以能夠抑制動脈血流為原則，綁好後四肢蠟色合適; 如果是紫紅色的，則可以抑制動脈血流為原理，如上肢應每20-30分鐘一次，如果下肢應每45-60分鐘放鬆一次，其中傷者在止血帶後必須記錄止血帶的位置和時間，並應迅速送往醫療單位。

2.包紮。

包紮是損傷急救的主要技術之一，因為它具有保護傷口、減少感染機會、壓縮和止血、修復骨折和減輕損傷疼痛的作用。 繃帶常用的材料有繃帶、三角圍巾等。 如果現場沒有這些材料，也可以用毛巾和衣服代替。

包紮動作要熟練，柔軟柔軟，鬆緊要適合面板。 以下是幾種使用繃帶或類似於繃帶的包紮方法：

1）環形包紮法常用於肢體較小部位的包紮，或用於其他包紮方法的開始和結束。包紮時開啟繃帶卷，將繃帶斜放在受傷的肢體上，用手按壓，將繃帶纏繞在肢體上一周，然後將頭部和乙個小角向後摺疊，然後繼續繞圓圈，第二個圓圈蓋住第乙個圓圈，繃帶可以3-4圈。

2）螺旋包紮將繃帶卷對角線纏繞，每卷壓住前半部分或三分之一。這種方法多用於肢體粗細差異不大的部位。

3）做反折螺旋包紮時，用乙個拇指按壓繃帶的頂部，向下摺疊，按上一圈的一半或三分之一，多用於肢體厚度較大的部位。

4）“8”包紮法多用於包紮關節。從關節上方的環形繃帶開始，然後將繃帶斜著纏繞，在關節下方乙個圓圈，兩個圓圈穿過關節的凹面，重複，每個圓圈超過前乙個圓圈的一半或三分之一。

常見的運動損傷包括疲勞性骨折、外脛骨夾、肌腱炎、跑步者膝蓋、腿筋損傷、舉重運動員腰部、網球肘、頭部受傷和足部受傷。

穗的癒合。 1.急救。

在各種傷害中，找出急救的主要矛盾，如出血時，先止血。 當電擊時，首先要抵抗電擊，不要猶豫，拖延時間。

2.一般治療。

擦傷：不乾淨的傷口應用水沖洗，如果傷口乾淨，請使用紅色或紫色藥水或使用創可貼自行癒合。 較嚴重的擦傷首先需要止血，視情況冷敷、抬高四肢、繃帶加壓包紮、指直壓止血等方法進行治療，必要時可到醫院進行傷口清洗、縫合、用藥、包紮等治療，以免感染或出血過多。

流鼻血：通常通過讓受傷者坐下，將頭向後傾斜，暫時用嘴呼吸，用紗布或乾淨的軟紙堵住鼻孔，並在額頭和鼻樑上塗上冷毛巾來止血。 如果仍不停止，應到醫院檢查治療，並及時採取有效措施，防止大出血引起的休克。

扭傷：首先，應採取止血止痛措施。 受傷的肢體可以抬高，傷口可以用冷水清洗或用冷毛巾來收縮血管，減少出血和疼痛的程度。

不要亂揉搓，以防止出血增加。 將棉花放在受傷部位並用繃帶壓縮。 簡單治療後，應立即將傷者送往醫院接受進一步的醫療護理。

挫傷：用冷毛巾冷敷，收縮血管，減少出血和疼痛的程度。 將棉花放在受傷部位並用繃帶壓縮。 簡單治療後，應立即將傷者送往醫院接受進一步的醫療護理。

腦**：輕度腦**患者安靜臥床休息。

一兩天後，就可以恢復了。 對於中重度腦部疾病，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，四肢平坦，頭部冷敷，注意身體的溫暖，及時送往醫院**。

脫臼：動作要輕，不能拉伸扭，可以先冷敷，綁上繃帶，保持關節固定，立即送去醫院矯正**。

骨折：首先要對傷者進行安撫，防止休克，注意身體保暖，並立即送往醫院**。

運動損傷預防。

熱身運動包括劇烈運動前的放鬆活動，可以在幾分鐘內將肌肉的溫度提高到38度，使它們更加靈活、強壯和抵抗力。 主動熱身運動比使用熱水、熱墊、超聲波或紅外線燈進行被動加熱更有效。

伸展運動雖然不能防止受傷，但可以使肌肉產生較大的張力，應在熱身運動或訓練後進行，以免直接受傷，時間不應超過10秒。

降溫是指在訓練結束前逐漸放鬆，以防止頭暈和暈厥。 如果劇烈活動突然停止，血液會積聚在肢體遠端的笑靜脈中，這可能會導致頭暈甚至暈厥。 最後的放鬆運動可以改善血液迴圈和血液中乳酸的排洩，但不能防止第二天的肌肉痠痛，因為它與肌肉纖維損傷有關。

以上內容參考：百科全書 - 運動損傷。

百科全書 - 運動損傷。

運動損傷的緊急治療包括：

1.保護：使用繃帶、石膏或支具等裝置保護傷口，以防止進一步受傷。

2.休養：停止活動，讓受傷部位休息，減少對身體的傷害。

3.冷凍：緩解疼痛，減少出血（破壞疼痛迴圈），並降低新陳代謝率。

4.壓迫：減少組織液和血液的滲出，緩解腫脹。

5.提拉：加速血液迴圈，減少間質液分泌，減少水腫。

運動損傷在運動中很常見，一旦受傷發生：

1.在維持關節功能減退的情況下，應立即停止引起運動損傷的活動，並在必要時用石膏或支具固定4至6周。

2.**期間，可區域性服用氯諾昔康、西蘭等非甾體類消炎藥，區域性冷敷可區域性緩解腫脹，從而緩解疼痛。

3.立即將患者送往醫院進行體格檢查，並對震顫針進行其他輔助檢查，根據受傷的位置和嚴重程度，制定第乙個計畫。

一般來說，只要不是特別嚴重，可以採取保守措施，但如果比較嚴重，如肌腱斷裂、半月板斷裂、三度半月板損傷，則需要手術治療。