高中生每天睡四五個小時真的會覺得累，有什麼好辦法嗎？

它。。。。。。當我上高中三年級時，我每天可以睡 7 個小時......我的室友們都說，我高三就像一場健康......

其實，不要把自己逼得太緊，記住，足夠的休息，就是要有更多的精力投入到學習上，這樣學習效率才會更高。

就我個人而言，我不同意長期高強度的學習，尤其是同一學科（或同一類別）的分散學習可以有效提高吸收率。 作為乙個已經走過......的人我從來沒有給自己定過詳細的學習計畫，也覺得沒有必要，我覺得那個時候我學習的動力比較多了，不想學可以做自己想做的事（可以練書法、畫畫、聽歌、和同學一起吹水， 等）。頭腦冷靜的學習只會增加學習的無聊感，效率甚至更低。

然後就到了時間，早睡早起，嗯，強烈推薦，早上精神總是很好，記憶力什麼的，早起看英文，看古籍，或者寫一篇作文，做一道題，受益匪淺。 晚上不要開夜車去學習，效率極低，夜修就夠窒息了，不要再折磨自己了。 早點睡覺，滋養精神，聽課就不會打瞌睡。

差不多就是這樣。

希望對你有所幫助。

這是完全沒有必要的，你知道，你的大腦需要處於最佳狀態才能發揮最佳功能，並且處於最有效的狀態。 睡眠不足很容易引起記憶力減退和抑鬱等症狀。 保證充足的睡眠，多運動，多吃水果。

我高三的時候就是這樣。

我今年是高二，我覺得只要每天認真聽課寫作業，根本就不用學習很晚，我們的班主任說每天12點前可以上床睡覺，第二天6點就起床。

學習時間短？ 當我上大學時，我在高中每天至少花七個小時，晚上六個多小時，中午午休。 睡眠時間不足會影響學習效率。

喝一些牛奶、豆漿之類的對身體更重要。

我看過一篇報道！ 如果你困了，做 30 秒的俯臥撐，這是喝咖啡的兩倍！ 無事可做。

主動多睡一會兒，每天可以放棄一些功課。

在課堂上好好聽，回家後上床睡覺。

很正常，我不努力，我在高中工作，我是高二，我只是停止寫作並回答你的問題，我想說，如果可以的話，我想和你交朋友。

首先，分析為什麼你無法完成作業。 做作業時，你是否保持注意力集中並順利完成？ 如果是，那麼您應該詢問其他學生做作業需要多少時間。 如果沒有，你必須分析你自己的原因。 <>

高中學習比初中更難，老師的教學方式也不同。 小學和初中的老師會把知識拆開，分成幾步講述，大多數學生會被動地接受。 高中畢業後，更加注重學習方法。

老師講解知識的要點，更詳細的部分需要學生自己查閱資料，經過自己的理解和分析，才能掌握所學的內容，這是乙個主動學習的過程。 你的家庭作業節奏緩慢更有可能是由於沒有很好地適應高中的學習方法。 向你的同學學習更多，看看他們是怎麼做到的。

高中有很多家庭作業，做每一項家庭作業都需要時間。 不可能在每門課程中都投入相同的努力，你必須學會權衡取捨，你需要做出調整，並合理地分配和利用你的時間。 <>

還有一件事，你必須學會放鬆，不要給自己太大的壓力。 這才高中一年級，如此緊張的學習生活持續了三年。 如果保持這種強度，不僅會給身體帶來巨大的負擔，而且精神壓力也會讓你越來越喘不過氣來。

如果形成悔改的惡性迴圈，就會影響你的課堂學習。 相反，擁有良好的態度和健康的生活狀態也可以促進你的學習，讓你的學習事半功倍。 與同學交談，學習他們的學習方法，以放鬆緊張情緒。

如果你堅持，你會逐漸體驗到學習的樂趣，找到學習的最佳狀態。 高中學習是乙個循序漸進的過程，掌握正確的方法和節奏可以有效提高效率和質量。 <>

其次，高中學的科目很多，作業完成不了是正常的，所以沒必要太著急，我們需要知道。 老師把作業留給學生掌握知識和能力，而不是寫作業，所以不要太擔心。

因為老師布置的作業太多了，如果尺子不占用他們的睡眠時間，就真的不可能寫完，這段時間大家都在努力，沒有辦法，只能拼盡全力學習。

因為精力不足，功課太多。 不能保證每天的睡眠，白天精力不足，注意力不集中。 作業太多了，就算有多餘的時間，也沒必要去做。

因為你沒有乙個好的時間表，你可以先完成你擅長的科目，然後再做你不擅長的科目。

作為高中生，最好保證充足的睡眠，否則可能會影響學習質量和身體健康。 午休是必要的，早起總比晚睡好，因為晚上 11：00 - 下午 4：00

00是人們補充大腦營養和修復受損細胞的過程。 在生活中，人們有工作和休息; 在神經活動中，有興奮，也有抑制。

抑制是為了保護神經細胞，使它們能夠重新興奮，人們繼續工作。 兒童每天必須睡11小時，小學生10小時，初中生8小時，高中生7小時。 睡眠同時也是記憶細胞的代謝過程：

老化的單元將每個儲存器的排列輸入到新單元中進行儲存。

如果睡眠不足，大腦會變得遲鈍、健忘、精神萎靡、情緒低落，更不利於學習知識，最好每天睡六個小時，小睡半小時，十一點前上床睡覺。 因為，從上午11點到凌晨2點，是人們休息最有效率的時間，這意味著早上睡五六個小時總比晚上11點睡三個小時要好。 所以五個小時太少了。

呃，太少了。 在高中一年級和二年級，你應該保持7-8個小時的睡眠，就像我們高三一樣，你每天要得到6個小時左右的睡眠。 到那時，你的身體會崩潰。 我必須考慮一下。

不，所以你睡眠不足，有專家指出，高中生，每天7到8個小時被認為是正常的，否則會影響身體和學習。

高三就是這樣，習慣就好了。

如果你長時間不生病，你就會生病。

睡眠不足，但沒辦法，高中生就是這樣。 你是高中生嗎？

這取決於你的年齡。 老年人可以從7個小時減少到5個半小時，但那是因為他們的睡眠質量不好，如果是還能工作學習的年齡，這樣的睡眠時間實在是太難得了，需要給自己更多的休息時間。 這是每個年齡段的最佳睡眠時間。

而且你睡得很淺，你可能會在最輕微的動作中醒來。 x0d x0a 然而，老年人更喜歡小睡，通常到 3 小時。

你每天10點上床睡覺，2點起床，每天只睡四個小時，長此以往會對你的身體產生非常不利的影響，容易導致你白天疲倦、嗜睡、精力不足，而對於女性來說，也容易造成月經不調， 黑眼圈和其他現象。所以，你最好改善一下自己的作息習慣，雖然高三學習壓力比較大，但你也要好好休息，注意自己的身體，最好晚上11點左右上床睡覺，早上6點或7點左右起床， 從而確保有足夠的動力來提高你的學習效率。

每天睡四個小時，如果偶爾和短暫，沒有明顯的不適。 如果發生較頻繁，如每週三次以上或持續時間較長，如持續乙個月以上，患者可能出現臨床不適症狀，有的患者可能出現白天嗜睡、嗜睡、體力下降，有的患者可能伴有緊張、抑鬱等表現。

在嚴重的情況下，可能會出現自主神經紊亂的症狀，例如心率加快、體溫公升高和外周血管收縮。 如果頻繁或長時間發生，可能會發生焦慮，焦慮可能會加重睡眠障礙，導致症狀的惡性迴圈。

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問題描述：我現在每天只睡5個小時，這會影響我身體的生長嗎？

我通常在 10 點上床睡覺。

分析：不夠。

如果你睡得正常，每天7個小時的睡眠對於你的年齡來說或多或少都綽綽有餘。

一般情況下，人體對睡眠的要求是年輕人每晚7小時9小時，青少年1小時3小時，老年人1小時3小時，這是不同年齡段對睡眠量（時間）的要求。 如果你的睡眠時間少於這個大概的時間，並且你經常感到精神不振，這表明你沒有得到足夠的睡眠。

睡眠很重要，研究表明，每晚睡眠時間少於四小時的成年人的死亡率比每晚睡眠七八個小時的成年人高 180%。 另一項研究表明：

睡眠不足對健康的危害是迅速的，睡眠不足的人以正常人的速度衰老，其危害已大大超過吸菸。

但是，睡眠時間不能少也不能多，臨床證明休息過多對人體不利，因為人體是有生物鐘的，人體需要放鬆休息一段時間，但其他時間需要活動。 睡眠時間過長會大大減少體力活動，從長遠來看，還可能引起糖尿病和肥胖等症狀。

每個年齡段的睡眠時間都不同。

1.新生兒：新生兒每天睡20小時左右，嬰兒每天睡14到15小時左右;

2.青少年和年輕人：小學生是青少年，大約8小時到12小時，中學生每天大約9小時，大學生和成年人基本上每天8小時;

3、老年人：60歲以上60歲以上每天睡9小時左右，如果老年人晚上睡得少，可以利用中午時間補上。

據科學家稱，每晚睡 7 到 8 小時的人壽命最長。

如果長時間睡眠不足，不僅不會促進學習，還會影響身體健康，所以不能一天只睡5個小時。

不，這個睡眠時間還是比較短的。 年輕人，至少應保持 6 到 8 小時的睡眠。

不，高中生必須睡到八小時。

少一些。 七個小時還可以。