如何鍛鍊高情商，如何鍛鍊情商

情商是乙個人一生中最重要的方面之一，那麼如何提高情商，也就是本質上如何提高你的溝通技巧，在你的社會中這樣的溝通能力，以及這樣的處理事情的能力。 至於如何提高情商，不同的人有不同的認識，我個人認為以下幾個方面尤為重要。

提高情商的第一種方法是提高自己的抗壓能力，也就是學會在壓力面前釋放自己，所以在這樣的背景下，即使有壓力和困難，我們也會積極面對這樣的情況。

二是學會從細節上把握和處理問題，或者說理解這種能力，也就是隱含著，也就是說，在你與人的交往中，從對方的言行舉止中，你可以讀懂一些細節，理解或學習，或者，並且能夠與人相處融洽。

第三是多讀書，通過這樣的閱讀和閱讀，讓自己的綜合性在識字能力上有明顯的提高，也就是說，當我們思考問題時，我們有了更廣闊的視野，當我們面對問題時，就不會那麼極端了，當我們處理問題時，我們可以更加靈活和多樣化。

第四，就是我們在提高情商，在這樣的過程中，最重要的方面，包括說自己想說，學會感恩或感恩。

通過這種方式，您可以學會與他人相處。

個人觀點：情商是控制情緒的能力，也就是說，無論在什麼情況下，尤其是在消極的情緒狀態下，你都可以控制自己的情緒，能夠好好說話，所以有一本書叫《所謂高情商就是好好說話》，關於如何提高乙個人的情商， 可以從3個方面進行訓練。

1.如何說好話。

1）站在對方的角度說話，站在對方利益的角度說話。

不要只說出你的想法。

弄清楚對方的心理。

考慮符合另一方利益的詞語。

2）站在對方利益的角度說話，讓別人同意你的意見

做你喜歡的事情：說出對方對什麼感興趣，什麼是有益的。

模範行為：不說對方不喜歡的話，尊重對方的信仰、習俗、生活方式等。

3）同理心。

同理心：能夠站在對方的立場上，隨時考慮對方的感受。

2.控制負面情緒。

當你處於消極情緒中時，你可以採取以下兩種方法來控制自己的情緒。

1）做人留線，事後再見：當大家狀態不好的時候，有犯錯的時候，沒有必要因為對方的小錯而去追殺和打架。

窮人不追。 要寬容和寬恕。

不要落入陷阱。

2）當你處於不好的狀態時，請閉嘴，因為當你處於不好的狀態時，比如戀人之間的爭吵，你的智商幾乎等於零。

生氣時，智商為零。

當你情緒激動時，你說的80%都是錯的。

如果你不開心，不要皺眉，總會有人愛上你的笑容。

3. 高情商溝通的3個步驟。

1）真誠的讚美。

讚美要具體：比如讚美衣服、包包、髮夾等的顏色。

表揚“過程”：例如，表揚努力學習和進步，而不是表揚好成績。

間接讚美：在背後讚美某人，或讚美與他有關的人。

2）還不如主動傾聽，哪怕是假裝認真傾聽，讓別人多談談自己的事情，自己認真傾聽，做乙個好的“傾聽者”。

讓別人談論你自己的生意。

適當地回聲，大笑，讓談話順利進行。

讓對方自己說話，效果比聽你說大。

3）使用一些實用的會話技巧，例如多次重複和提及對方的名字。

多聽，多看，少說！ 情商低的人有點笨拙，不大方，所以應該在幕後！ 從電視劇集和現實中，你可以把事件放在自己身上，虛擬處理，比較別人的做法，吸取教訓，消除不利因素！

慢慢提高情商！

如何提高情商，這是高情商的表現。

情商是識別、理解和控制情緒的能力。 在情商方面，可以從以下3點進行鍛鍊：

1 遇到不合理的事情，要學會定後果，保持主動不反應的能力，“擊退困難中人的重要技能”。

2.在逆境中，要學會自我修復的能力，人生不容易，學會感受樂觀、挫折、成功與失敗的區別，學會正確的視角來幫助我們解決當前的問題。

3、在親近的人面前勇敢地表達自己的親密情感，並保持一致的言語和肢體表達，有助於維持人際關係和提高情商。 我還記得初三的時候，我的情商有點低，理解力經常很差，語文記不下來，各科學習成績也很差。 直到我發現了“特斯拉大腦電位訓練”，我才可以讓我的大腦變得更聰明，經過研究，我的情況得到了改善。

記憶力和注意力都有所提高，閱讀不再分心，學習成績也有所提高。 我的故事應該對你有所幫助，願你也能成功，祝你一切順利。

1.真實地表達你的情緒。

每個人都會面臨情緒失控的時候，但不是每個人都會合理、正確地表達自己的情緒，有的人在面對宣洩的壓力時會雷霆萬鈞，有的人會壓抑自己默默生氣，而情商高的人往往屬於第三種： 接受情緒。

當不良情緒出現時，先找到原因，然後分析，找到自己生氣的原因，可以用一些方式來釋放自己的壓力，而不是攻擊別人。

2.積極主動地處理他人的情緒狀態。

很多人在工作中，只關注自己，不關注同事的情緒狀態，導致衝突，生活中，每個人的情緒都會通過自己的行為和語氣反饋給外界，當別人心情不好的時候，我們可以及時安慰，而不是說冷話。 溝通時，盡量善解人意，考慮他人情緒，不要敷衍。

3.努力看到生活中積極的一面。

我們需要做的是善於接受壞事，積極面對，改掉抱怨的習慣，交到更樂觀的朋友，養成早睡早起的好習慣，認真對待每一天。

在生活中，從乙個人的言談舉止，可以看出這個人的情商是什麼？ 情商高的人，總能帶來無法掙脫的魅力。

從他口中的簡單話語，乙個眼神，乙個舉止都能讓人感到輕鬆愉快，他總能化解各種尷尬，不會引來厭惡。

雖然顏值不好，但周圍還是有很多仰慕者。

那麼，如何提高情商呢？ 這裡有 3 種方法可以教你快速提高情商。

1.理解自己情緒的能力。

要想提高情商，首先要知道自己是什麼樣的人，是否是控制不住情緒的人，無論在什麼場合，都要時刻釋放自己的情緒。

不管別人能不能接受自己的情緒，直接把自己的想法強加給別人，讓他們在反抗的情緒下接受一種不情願的情緒。

如果你想提高你的情商，你需要找出你發脾氣的根本原因。

讓自己努力控制自己的壞情緒，做乙個在任何場合都能自由控制情緒的人。

2.管理好自己的情緒，讓積極的情緒取代消極的情緒。

情商最重要的方面之一就是管理自己的情緒，有些人認為快樂穩定的情緒有利於促進腦細胞的興奮和血液迴圈，可以使人的大腦處於最佳活動狀態。

這個時候，人們的思維也是最活躍、思維最清晰、解決問題最快的時間，用這樣的情緒與他人交流，事半功倍。

情商低下的人不會注意自己的情緒管理，經常會釋放負面情緒，焦慮、憤怒、抑鬱和悲傷，這樣的情緒也會感染身邊的人，讓別人感到不舒服。

情商高的人會用積極的情緒來對待別人的負面情緒，用積極的情緒來對待別人的負面情緒，沉著、樂觀、開朗的態度會影響到周圍的人，會讓別人感覺像春風一樣。

要想提高情商，就要學會控制自己的情緒，安慰自己，克制自己的負面情緒。

3、學會“善解人意”，懂得感同身受，努力保持良好的人際關係。

情商高的人，會有乙個敏捷的觀察頭腦和“七招精心”來讀懂別人的心。

比如聊天的時候，他善於發現對方的需求，能說到點子上，就像對方肚子裡的“蛔蟲”一樣。

善於幫助對方解決自己的問題。

這只是因為他懂得用“同理心”去感同身受，去感受對方的需求。

情商高的人在人際交往中就像水中的魚，沒有什麼是他做不到的。

其實這也是一種溝通技巧，需要打磨、學習、練習。

多了解自己，控制自己的情緒，多做自我激勵，努力提高情商。

1.什麼是“情商”？ 我怎樣才能提高我的情商？

情商（EQ），即情緒反應，通常是指人際關係的功能。 對此，有人曾經說過：成功=80%情商+20%智商。

有幾種方法可以提高情商：

我們可以通過自我心理調整來提高我們的情商。

所謂“自我心理調整”，就是為自己做乙個心理醫生。

常見的對賬方法可以分為以下四個步驟：

第 1 步：承認你有某種心理障礙。

第 2 步：找出**，即找出導致不良情緒的原因。

事實證明，找出最好的，往往是調整一半心態的關鍵！

第三步：學會發洩，這是乙個非常重要的方式。

發洩的方式有很多種，比如可以和朋友或者親戚談談，雖然他幫不了你解決任何問題，但說完之後，你自然會覺得很舒服。

如果乙個內向的人不願意和別人說話，那麼你可以向環境表達，比如：去海邊看一看大海浩瀚壯麗的景象，你會立刻覺得，你所遭受的一點點挫折，比不上大海的浩瀚壯麗和氣勢。

第四步：表達的昇華，即以藝術的形式表達。

俗話說，“憤怒出詩人”，指的是這個真理。

此外，我們還可以將情緒的能量引向某種理想或信念，例如：“你說我做不到，我必須做出成就讓你看到”！

雖然困難，但會做到; 雖然路很遠，但線路會到達！

論壇讓我懂得了如何“高調做事，做低調人”！！

2.如何提高你的智商？

很簡單，現在問這樣的問題，說明你的智商真的很好，發展得很好，至少表明你是有上進心的！

我覺得乙個人的智商真的不需要太高，用你的真誠面對一切，用你的真誠面對任何人，你才是最聰明的人。

情商是乙個人的感知認知能力，可以幫助他們在人生的道路上風雨同舟，更好地取得成功。 如果你情商較差，可以從3個方面提高：

1、多聽少說：其實在溝通的過程中，傾聽比表達更重要，真正的高手是多聽少說，一旦把話說出來，就會很重要。

2.壓抑情緒：要壓抑自己的情緒，了解自己，做事和說話都要三思而後行，容易失控情緒的人情商不高，因為沒有人願意主動接受你的壞情緒。 高中的時候，我的情商很差，我的理解力往往很差，我被公式分散了注意力，所有科目的成績都很差。

然後我在《獨娘》上搜尋了可以開啟大腦的東西（特斯拉大腦發育訓練），看完之後，我的情況開始發生變化。 我的注意力和理解力提高了，我的課堂不再分心，我的成績也提高了。 相信我的故事應該對你有用，努力工作，祝你一切順利！

3.明確場合：不要隨便開玩笑，記住也要區分什麼時候可以開玩笑，什麼時候不能開玩笑。

情商高的人情緒調節能力強，能正確認識和接納自己，對生活有樂觀積極的態度和良好的人際關係。 這位同學建議你用以下3點來鍛鍊你的情商：

1.多讀書，書是人類的好朋友，要想做乙個情商高的人，首先要先充實自己的大腦，也就是先需要掌握一些理論上的東西，等我們掌握了這些理論上的東西，到了一定程度，我們就可以開始運用了。

2.多模仿，可以在空閒時間多看相關節目，既能指引我們朝著正確的方向前進，又能讓我們慢慢總結一些經驗。

3.多學習，生活中難免有一些情商高的人，如果我們身邊有這樣的人，不要拒絕他們，而是應該看到對方的優點，慢慢讓自己學會這些優點，用在自己的身體裡。 我還記得初中二年級的時候，情商有點差，經常悟力差，上課記不清，各科學習成績也很差。 然後我找到了乙個可以讓我提高智商（特斯拉訓練）的方法，看完後，我的情況得到了改善。

刺激我的大腦，在家學習不困，我的成績開始提高。 我的這些話應該能幫助到你，我相信你也能！