如果你的身體太酸了，該吃什麼

從營養學的角度來看，酸鹼性食物的合理組合是身體健康的保證。 可以參考食物中鈣和磷的含量來判斷，鈣多是鹼性食物，磷多是酸性食物。 因此，我們應該好好看看我們每天吃什麼，看看是否有過酸的傾向。

白公尺飯是一種典型的酸性食物，作為主食食用的中國人如果不食用大量的鹼性食物，就容易變成酸性食物。 特別是近年來，工業發展造成的環境汙染、果蔬農藥汙染、化學加工食品等危害加劇，由於土壤酸化，食品中的鈣相對缺乏。

此外，酸性體質還有乙個原因，那就是都市人的精神應激反應。 來自外部的壓力通過間腦傳遞到副腎和垂體，然後通過激素分泌傳遞到器官，如果測量血液中的鈣離子，肯定會從正常值下降，即壓力會降低血液中的鈣離子，使血液呈酸性。 總之，環境汙染和異常的生活飲食習慣使我們的體質逐漸變得酸性，而異常的生活節奏會引起酸性體質、情緒壓力，而手術後身體的負荷也容易使體質酸性。

食物酸和鹼清單。

強酸性食物：蛋黃、乳酪、甜點、糖、金槍魚、比目魚。

中等酸性食物：火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥。

弱酸性食物：白公尺、花生、啤酒、海藻、章魚、巧克力、水面食、大蔥。

強鹼性食物：葡萄、茶、葡萄酒、海帶、柑橘、柿子、黃瓜、胡蘿蔔。

中鹼性食物：大豆、西紅柿、香蕉、士多啤梨、蛋清、李子、檸檬、菠菜等。

弱鹼性食物：紅豆、蘋果、捲心菜、豆腐、捲心菜、油菜、梨、土豆。

多吃鹼性食物，調節。 歡迎。

喝弱鹼性水，海帶、螺旋藻都是超鹼性的，蔬菜和水果一般都是鹼性的，少吃魚和肉。

1、鹼性食品：鹼性食品中含有較多的金屬元素，如鈉、鉀、鈣、鎂等。 它不是酸味的食物，你應該掌握一點：

所有酸味水果和豆製品都是鹼性食物而不是酸性食物，鹼性食物被認為具有美容作用。 豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹筍、香菇、胡蘿蔔、海帶、綠豆、香蕉、西瓜、士多啤梨，大多數蔬菜和水果都是鹼性的。 食物的“酸度和鹼度”會影響姿勢和健美。

經測定，弱鹼性食物有：豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油菜、芹菜、紅薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、黃瓜、蘑菇、蘿蔔、牛奶等。 鹼性食物是：

菠菜、捲心菜、捲心菜、生菜、胡蘿蔔、竹筍、土豆、海帶、柑橘、西瓜、葡萄、香蕉、士多啤梨、小公尺、柿子、咖啡、葡萄酒等。 也有一些食物因為味道而酸，人們誤以為是酸性食物，比如山地植物、西紅柿、醋等，其實都是典型的鹼性食物。 瑣事：

多吃鹼性食物。 研究發現，多吃鹼性食物可以使血液保持弱鹼性，減少血液中的乳酸、尿素等酸性物質，防止它們沉積在管壁上，因此具有軟化血管的作用，所以有人稱鹼性食物為“血液和血管的清潔劑”。 這裡所說的酸鹼度不是食物本身的性質，而是消化吸收後留在體內的元素的性質。

常見的酸性元素有氮、碳、硫等; 常見的基本元素有鉀、鈉、鈣、鎂等。 有些食物嘗起來很酸，比如西紅柿和橙子，但它們都是正宗的強鹼性食物，因為它們在體內代謝後的最後乙個元素是鉀等等。 2.酸性食物：

酸性食物是指在人體內能形成酸性的無機鹽，如磷、硫、氯等元素，能使體液呈酸性，常見的食物有富含蛋白質的肉類、魚類、家禽、蛋類、穀類、花生、榛子、核桃等。 具體有：豬肉、牛肉、雞肉、蛋黃、鯉魚、鰻魚、魷魚乾、蝦、公尺飯、麵粉、麵包、大麥、啤酒、蘆筍等。

雖然體內缺乏酸性食物，但不要盲目補充，因為醫學證據表明，當我們大量食用含有氯、硫、磷等酸性食物的酸性食物時，血液極難維持弱鹼性狀態，容易發生酸中毒。

如果你吃酸，不要以為如果你有胃酸，你就不能吃酸，相反

吃一些酸性食物等，以平衡體內的pH值，pH值就是pH值。

吃酸性食物會導致酸性體質的想法沒有科學依據。

雖然食物在機體的代謝過程中不斷產生酸鹼性物質，但人類在長期的飲食條件下，在體內已經建立了完整的緩衝體系和調節體系，以保證內部環境（主要是血液）的酸鹼平衡。

酸鹼食品表徵是一門食品化學研究，其中根據燃燒後獲得的灰燼的化學性質將食品分為酸性或鹼性食品。 灰分中磷、硫、氯元素較多，溶於水後易形成酸性溶液，而鉀、鈉、鈣、鎂含量較多的灰分易形成鹼性溶液，一般用於測定食品中礦物質元素的含量。

健康人的血液是弱鹼性的，大約pH值介於兩者之間，一般新生嬰兒的體液也是弱鹼性的，但隨著外界環境的汙染和體內異常的生活和飲食習慣，我們的體質逐漸變成酸性。 “酸性體質”的人經常感到疲勞、記憶力減退、腰痠背痛、四肢無力、頭暈、耳鳴、睡眠不佳、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院發現沒什麼問題，如果不注意改善，就會繼續發展並形成疾病，85名痛風患者， 高血壓、癌症和高脂血症都是酸性體質。因此，醫學專家建議：

人體的酸化是“萬病之源”。 據統計，全國70%的人體質酸性。

一般來說，當體內鹼度高時，人體可以保持健康。 相反，如果身體長期保持高水平的酸度，原本健康的體會逐漸過渡到亞健康狀態，最終會導致疾病。

不良的飲食和生活習慣會增加酸度：

飲料包括各種含有化學物質、糖、脂肪和動物蛋白的飲料。 例子包括可樂和各種軟飲料、酒精、牛奶和各種乳製品。

食物包括含糖甜點、零食、肥肉和紅肉（如牛肉、羊肉、豬肉）。 大多數用化學原料加工的食品和用化學原料製成的藥品在消化後也會保留體內的酸度。

生活方面包括各種壓力、消極和消極的想法（例如抱怨、責備他人、擔心、憤世嫉俗、發脾氣等）。

增加鹼度的健康飲食和生活習慣：

飲料包括新鮮蔬菜的鮮榨汁和大多數水果的鮮榨果汁。

食物包括各種蔬菜和大多數水果。 除了增加體內的鹼度外，它們還提供多種營養物質，包括維生素、礦物質、酶、抗氧化劑、纖維等。

生活包括多做有氧運動，經常鍛鍊，保持樂觀、開朗、積極的態度。

多補充鹼性食物，常用的食材有強鹼度葡萄、茶葉、海帶、天然綠藻、螺螺、黑木耳等; 鹼度適中的常見食物有大豆、胡蘿蔔、西紅柿、菠菜、油菜、莧菜、芹菜、醃雪蕨、芥末、蘿蔔乾、南瓜、蛋清、香蕉、橙子、士多啤梨、檸檬、李子幹、海苔、醃青菜、豆漿代用品等; 鹼度較弱的常見食物包括紅豆、蘿蔔、捲心菜、洋蔥等蔬菜、豆腐等豆製品、蘋果等其他水果。

飲食不合理會導致酸性體質，多吃鹼性食物，少吃酸性食物，一定能糾正酸性內部環境。

海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶可以很好的糾正酸性體質。 “當你累了、累了或痠痛時，你不妨吃一些海帶。 此外，人們常說喝茶可以緩解疲勞，茶鹼除了茶中的興奮劑外，還能“中和”體內的酸，還起到緩解疲勞的作用。

經過大量的運動後，體內脂肪會動員起來產生乳酸，這會讓我們的肌肉痠痛，所以吃乙個蘋果和吃蔬菜肯定會緩解它。 ”

由於酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，因此通常需要盡可能少吃。 “當你真的想吃它們時，你可以將它們與鹼性食物搭配，例如燉菜中的一些海帶，烤牛肉中的蘿蔔等。 ”

多吃酸性食物會讓你的身體更酸性，而酸性體型是所有疾病的根源。 如骨質疏鬆症、各種癌症、便秘、懶惰、疲勞和疲勞、抵抗力下降、影響兒童生長發育、影響人們的記憶力、、、失眠等。

李子是十大垃圾食品之一，所以你應該少吃。

世界衛生組織公布的十大垃圾食品包括：油炸食品、醃製食品、加工肉類食品（肉乾、肉鬆、香腸、火腿等）、餅乾食品（不包括低溫烘焙和全麥餅乾）、軟飲料和可樂飲料、方便食品（主要指速食麵和膨化食品）、罐頭食品（包括魚、肉和水果）、李子罐頭和果脯， 冷凍甜點（冰淇淋、冰棒、冰淇淋等）和燒烤食品。

醋不是酸性的，雖然嘗起來很酸。

當我們說鹼性食物時，我們的意思是食物中鹼性元素（鉀、鈉、鈣、鎂）的總量高於它所含的酸性元素（氯、硫、磷、氟）的總量，即負極比正極略強，不含不能氧化的有機酸。

從這個角度來看，所謂酸鹼性食品，不是靠味道或味道來識別的，而主要是通過食物被人體吸收氧化後所含的化學元素來識別。 氮、硫、磷等非金屬元素含量較多的食物為酸性食物，而鈉、鉀、鈣、鎂等金屬元素含量較多的食物則為鹼性食物。 酸性食物，如醋和水果，如橙子、李子、杏子，也是酸性的，但它們不是酸性食物，相反，它們是典型的鹼性食物。

例如，穀物、糖果、糕點、魚、豬肉等動物肉都不是鹼性食物，但都是酸性食物。

因此，我們的飲食應該是酸鹼平衡的。 多吃水果和蔬菜，少吃肉。

肉是酸性食物，你說吃多了就好了，人體需要酸鹼平衡，多吃鹼性食物，少吃酸性食物，才能保持平衡。