孩子經常吃雞蛋好嗎，孩子天天吃雞蛋好嗎

孩子多吃雞蛋有壞處，具體如下： 1、雞蛋中含有大量的膽固醇，吃太多雞蛋會大大增加膽固醇的攝入量，導致血液中膽固醇含量高，引起動脈粥樣硬化和心腦血管疾病。 此外，雞蛋中富含的脂肪是飽和脂肪酸，過量攝入必然會引起血清膽固醇急劇公升高，促進動脈粥樣硬化和心腦血管疾病的發生。

2、雞蛋吃多了，會加重肝腎負擔。 每天吃1或2個雞蛋可以滿足營養需求。 吃多了不會被吸收利用，其蛋白質分解代謝物會增加肝臟的負擔，體內新陳代謝後產生的大量含氮廢物也會通過腎臟排出體外，會直接增加腎臟的負擔，所以吃太多雞蛋對肝腎都不好。

3.多吃雞蛋也會造成體內營養失衡，影響健康。 僅靠雞蛋並不能提供人體所需的所有營養，例如不含碳水化合物、維生素C等。 吃太多雞蛋會導致其他食物的攝入量相對減少，導致攝入量中各種營養素的不平衡。

久而久之，容易因其他營養素的缺乏或過量而引起相關疾病。

雞蛋是一種營養豐富的食物，蛋白質和微量元素含量高，對孩子的成長非常有益。 但要適量食用，一天乙個雞蛋就好了。 如果給孩子吃多了，雞蛋中的蛋白質就不能被孩子充分吸收，會給孩子的腎臟帶來負擔，適得其反。

1、孩子天天吃雞蛋是可以的，對身體很有好處。

雞蛋營養豐富，每天吃雞蛋可以起到很好的促進孩子發育的作用。 每天吃乙個雞蛋，喝一杯牛奶，可以保證孩子每天需要的蛋白質和鈣，但雞蛋不宜吃太多，一天可以吃1到2個雞蛋。

21.有益於大腦發育：蛋黃中含有豐富的膽鹼，能促進大腦發育，有益於大腦功能。 同時，膽鹼對改善記憶力和反射力非常有幫助。

2、促進生長發育：雞蛋的蛋白質含有人體所有必需氨基酸，人體吸收利用率高。

3.保護視力：蛋黃中的兩種抗氧化劑葉黃素和玉公尺黃質可以幫助保護眼睛免受紫外線的傷害。

4、增強免疫力：兒童吃雞蛋可以補充優質蛋白質，提高免疫力，預防感冒。

31-2 個

孩子一天可以吃1-2個雞蛋，不應該貪婪。 因為雞蛋是富含蛋白質的食物，過量食用蛋白質食物會導致代謝物的增加，如肌酐、氮等，這些代謝物大多被腎臟處理，兒童的腎功能不夠健全，其排洩新陳代謝的能力非常有限，過量攝入蛋白質會增加腎臟的負擔， 而在嚴重的情況下，還會導致高氮熱血症，因此應適當攝入蛋白質。

4蒸或煮吃。

蒸雞蛋或煮雞蛋更有營養，比如蒸蛋羹、荷包蛋、帶殼煮雞蛋、炒雞蛋等。 0至1歲的寶寶適合吃蒸蛋羹，能釋放蛋白質，容易被寶寶消化吸收; 一兩歲以後可以吃煮雞蛋，兩歲以後可以吃炒雞蛋。 請注意，不建議用沸水洗雞蛋，更不用說給孩子生雞蛋了。