為什麼醫生建議游泳？ 游泳時需要注意什麼？

第一點推薦游泳運動，主要原因是這種運動非常健康，可以很好地消耗體內的卡路里，第二點游泳運動非常有利於身體的新陳代謝，第三點，游泳時要注意自己的力量，以及自己的體能， 不要超出你自己的範圍，

這是因為在水中可以減少關節上的壓力，沒有損傷，並且可以訓練所有關節，可以有效地保護關節。 注意細節：下水前先熱身。

根據您的身體狀況，選擇合適的運動量。 並且飯前飯後不要游泳，月經期間避免游泳。 游泳時也要注意安全，游泳水平不高，不要去深水區，也不要魯莽。

因為游泳是一項促進血液迴圈和體內營養吸收的運動。 游泳時戴上耳塞和護目鏡。 因為游泳時耳朵裡容易進水，所以水中有一些不乾淨的物質，可能會引起耳朵發炎等問題。

戴護目鏡也是一種更清楚地看到前方障礙物並更好地避開它們的方法。

游泳是日常生活中非常常見的有氧運動，經常游泳對人體有很多好處。 但是，並非所有它們都適合游泳。 心臟病患者不適合游泳，鼓膜穿孔和中耳炎的人不適合游泳，高度近視的人不適合游泳，身上傷口尚未癒合的人不適合游泳。

1.提高肺活量

在游泳過程中，應不斷調整呼吸。 因此，經常游泳可以提高肺活量。 此外，對心肺功能的運動也有一定的作用。

第二。**

游泳是一種有氧運動，需要全身努力。 然而。 游泳時身體脂肪會燃燒。

同時，游泳時溫度低於常溫，這也促進了體內脂肪的消耗。 因此，如果長時間堅持游泳，可以達到最佳效果。 所以你會發現很多人的方式都是游泳。

此外，游泳需要全身肌肉的配合，所以經常游泳可以鍛鍊全身肌肉，塑造肌肉線條。 <>

3. 美容

游泳時，水對**、脂肪腺等有很好的洗滌作用。 因此，它可以促進血液迴圈，使我們的血液迴圈變得更加細膩光滑，白皙而富有彈性。 所以，游泳可以起到美容的作用。 <>

四、釋放壓力

在游泳過程中，水對身體的影響會放鬆到整個身體。 因此，它會驅散我們的消極情緒，讓我們的心靈平靜下來。 同時，它也可以平息浮躁的情緒。

研究表明，游泳時身體的緊張和壓力會得到緩解。 <>

因此，游泳對身體有很多好處。 然後，一定要在游泳前做伸展和熱身活動，充分伸展肌肉和關節，防止腿抽筋。 然後，游泳前吃點東西，但不要暴飲暴食。

如果你空著肚子，你就會有低血糖。 最後，女性在月經期間不准游泳，否則容易造成月經不調、月經延長等，或者患上一些**疾病。

游泳是可以的**。 游泳可以幫助女性和男性保持身材，因為游泳是有氧運動，在水中阻力很高，更容易燃燒脂肪以達到最佳效果。

好處是在運動過程中，可以更好地鍛鍊我們的心肺功能，提高我們的心肺活動，這將有助於肺部的健康。 它可以幫助身體達到更好的身體形狀，因為游泳是一項更劇烈的運動。 但是，中耳炎患者不允許游泳。

心功能不全或嚴重心臟損傷的患者不允許游泳。 游泳時很容易發生抽搐，如果遇到這種危險，窒息可能會危及生命。 因此，癲癇患者不能將游泳作為一項運動來參加。

游泳可以改善心肺功能，緩解壓力，增強肢體協調能力，養成良好的習慣; 不適合孕婦，不適合眼疾患者，不適合肺部疾病患者，不適合心臟病、高血壓患者。

患有嚴重心臟病、高血壓和精神障礙的人下水時容易突然昏厥或失去知覺。

容易抽搐的癲癇患者不應游泳，以防因突然發作而有失去游泳技能的危險。

患有病毒性肝炎、細菌性痢疾、紅眼病、性病、體癬等傳染病的患者不得參加游泳，以防止傳染病傳播。

聾人不應該參加游泳，因為聾人中耳調節平衡的器官也會受到損害，從而削弱身體的平衡能力，經常會因失去平衡而發生溺水事故。

鼓膜幹穿孔患者入水後，水會通過鼓膜穿孔部位進入中耳腔，引起急性中耳炎，因此不適合游泳。 化膿性中耳炎患者也不應游泳，因為中耳腔中充滿細菌的膿液會流入池水中，汙染其他游泳者並導致其慢性化膿性中耳炎急性發作。

婦女在月經期間、孕婦、產後兩個月內、流產或輸卵管結紮後乙個月內、環後半個月內不准游泳。

患有肺結核、肺氣腫、腎炎、沙眼、急性結膜炎、角膜潰瘍、高度近視、急性鼻竇炎者不宜游泳; 活躍和酗酒的人不應立即游泳。