心理防禦機制的替代機制，心理防禦機制

防禦機制是大腦以不同的方式保護我們，充分意識到不愉快的想法和感受，有時，我們可以選擇某些防禦機制，例如壓抑、否認或合理化來面對現實。 最常見的防禦機制是：

1.例如，將憤怒等情緒從源頭轉移到其他替代目標;

2.投射將自己的感受、思想和動機推給他人;

3.合理化：為乙個人的不合理或不可接受的行為辯護的合理藉口;

4.反向 個人的行為與他或她自己的感受相反;

5.墮落者倒退到孩子般的模式;

6.對否認的壓抑將乙個人痛苦的想法和感受埋藏在潛意識中;

7.昇華 將乙個人不可接受的衝動、思想和情緒集中到更可接受的行為中;

8.與現實和自我分離，以及發現另一種自我表現來應對極端壓力或衝突; 乙個人會把解離作為一種防禦機制，脫離現實，活在自己的世界裡，在一段時間內，他們不會經歷難以忍受的思想、感受和記憶;

9.智力化 當面對不可接受的情況、行為或衝動時，過度思考和轉移注意力;

10.補償通過強調乙個人的優勢來平衡乙個人感知到的缺陷或弱點。

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心理防禦機制最早是由著名心理學家西格蒙德·弗洛伊德於1894年提出的。 他提出，心理防禦機制是“個體在潛意識中為保護自己而採取的一種防禦手段，以緩解、避免和克服自我與自我衝突帶來的挫折、焦慮、緊張等情緒”。

在教育中，不同參與者之間經常存在心理防禦機制的博弈。 比如，如果孩子考試不及格，父母和孩子的初衷是解決考試不及格的問題，但在對話的過程中，難免陷入不必要的額外衝突：該不該傻，該不愛的問題。

陷入情緒的父母可能會對他們的孩子是否愚蠢持防禦態度。 孩子會對父母的愛是否純粹是防禦性的做出防禦性假設。 在這種情況下，父母和孩子都面臨著情緒主導的心理防禦機制的非理性對抗。

心理防禦機制可分為三類：不成熟、中立和成熟。

一般來說，不成熟的心理防禦機制包括以下五種型別：1、壓抑; 2.否定; 3.幻想; 4.倒退行為; 5.通風口。

中性防禦機制是介於不成熟和成熟之間的防禦機制，也包括物種條件：1.轉移; 2.抑制; 3.反向行為表達; 4.投影; 5.合理化。

成熟的心理防禦機制通常有五種表現：1.超脫; 2.補償; 3.昇華; 4.幽默; 5、利他公益行為。

心理學家和教育工作者通過廣泛的研究和實踐發現，對於許多孩子來說，通常有三種最簡單的心理防禦機制可以使用：否認、行為回歸和投射。 顯然，這三種心理防禦機制都不利於兒童身心健康的健康發展。

作為父母，我們需要了解孩子平時喜歡什麼樣的心理防禦機制，最後，通過父母幫助孩子了解自己，認識自己的行為和情緒，進而引導孩子學會與負面情緒和諧相處，幫助他們找到積極的情緒體驗，從而逐步擺脫不成熟的心理防禦機制，建立積極成熟的心理防禦機制。

2021 年 9 月 6 日 分享日 230.

中原焦點隊分別是26歲和26歲程麗雲。

1.同理心：是設身處地為他人著想，考慮他人心理反應，了解他人態度和情緒，然後再對事物做出判斷和決定的能力。 這是諮詢中經常使用的方法。

它分為正移情和負移情。 積極移情在人際關係中具有建設性作用，消極移情在人際關係中具有阻礙作用。

2.合理化：又稱文化裝飾。 指無意識地使用不可接受的情緒、行為或動機，通過看似合理的解釋或實際上站不住腳的理由使其被接受。

它分為兩種表現形式：一種是酸葡萄效應，即說得不到的東西是壞的; 二是甜檸檬效應，就是當你買不到葡萄而只有檸檬的時候，你就說檸檬是甜的。 兩者都是為了掩蓋自己的錯誤或失敗，以保持內心的平靜。

3.逆向形成：指在內心以相反的態度和行為表達一種不可接受的概念或情緒。

4.轉移：指將一種情況下的危險情緒或行為轉移到另一種更安全的情況下。

5.否認：否認引起焦慮和痛苦的事件，就好像它根本沒有發生過一樣，以獲得暫時的心理安慰，這是在潛意識情況下進行的。 這是一種相對簡單的防禦機制，具有兒童的心理特徵。

6.幽默：指以幽默的方式處理困境。 它沒有個人的不適，也沒有不愉快影響他人感情的公開表達。

7.身份認同：是指無意中將他人的長處據為己有，並將其作為自己行為的一部分來表達，以緩解焦慮和適應。

8.壓抑：就是把意識無法接受的觀念、情緒或衝動壓抑到潛意識中，雖然她不能隨時回憶起來，但可以通過其他心理機制的作用，以偽裝的形式使用。

9.抵消：指一種不可接受的行為，具有象徵意義，反覆表現為相反的態度和行為。

10.回歸：是一種心理防禦方法，在遭受無法處理的外部壓力和內部衝突時，退回到幼稚的行為中，讓自己感到舒適和安慰。

11.昇華：即通過某種方式或方式，將壓抑的無意識衝動轉化為人們所接受或被社會稱讚的活動。

12、補償：又稱補償。 它分為負補償和正補償。 它指的是當乙個人由於身心某一方面的缺陷而無法達到某個目標時，他會自覺地採取其他可以取得成功的活動來彌補某種能力缺陷，彌補失敗造成的自卑感。

1.鎮壓：是各種防禦機制中最基本的方法。 這種機制是指個體無意識地排除和抑制一些自我無法接受的體驗和衝動，或者從個體的意識到潛意識的威脅和痛苦。

2.否定：是一種比較原始、簡單的防禦機制，其方前方的方法是通過扭曲創傷情境中個體的思想、情緒和感受來逃避心理痛苦，或者將不愉快的事件“否認”得好像根本沒有發生過一樣，從而獲得暫時的心理安慰。

3.回歸：回歸是指乙個人在遇到挫折時不應該有的幼稚行為反應。 這是一種反成熟的倒退現象。

4、合理化：合理化，又稱文化裝飾的作用。 大喊大叫是指乙個人無意識地用看似合理的解釋來證明不可接受的情緒、行為、動機是合理的，以使其可以接受。