為什麼我跑步不出汗？ 跑五里左右，一點汗都不出汗，真的很煩人

它與前列腺無關。

人們在運動時會出汗，因為身體會阻止身體過高，傷害正常的細胞和組織，比如當孩子發高燒超過40度時，很容易損傷腦細胞（發燒患者出汗，體溫會降低）。 此外，在體育鍛煉過程中，肌肉等組織也需要大量的營養物質來為它們提供能量，比如糖、維生素等，這些物質也需要通過新陳代謝來完成，廢物需要排出體外，出汗是一種很好的方式。

你不出汗（或出汗少）有兩個主要原因：

a） 先天性疾病：**汗腺異常;內分泌失調。 最好去醫院做檢查。

b） 如果排除上述情況，則是運動量未達到心率水平。僅僅因為您跑了 5 公里並不意味著您達到了心率水平所需的強度。 一般來說，健身慢跑的速度不宜太快，但也需要達到每小時7公里，並保持心率在140以上。

對於像你這樣的個人問題，我只能在不與你見面的情況下提供可能性。 如果問題確實比較嚴重，建議大家不要停留在網路問答中，但去醫院做個具體檢查比較安全。

純粹是想找個打氣筒，在這裡炫耀一下你的體力吧！

所需速度：馬拉松以公里為單位。 世界紀錄是2個小山脊2分鐘，100公尺的平均速度是秒。

所需距離：長征中，紅軍奪取瀘定橋頭堡，與川軍一起加速前進，一夜行軍290公里。

以上是兩個不同的棚極端。

你不知道你是否自己嘗試過。

你還在數。。其實，金毛獵犬雖然是大型犬，需要一定的運動量，但是金毛獵犬容易出現臀部問題，過度運動會給關節造成負擔。

以下是金毛獵犬關於金毛獵犬運動量的資訊，供您參考！ ~

1.小狗不需要太多運動，尤其是在天氣炎熱的時候。 對小狗來說，最好的運動是讓他在草地上自由奔跑。

你可以從 4 到 6 個月開始帶他散步（不要騎自行車或電單車跑步），但一開始不要走得太遠，並逐漸增加距離。

2.切勿讓小狗（12 個月以下）與其他狗（尤其是大型犬）粗魯玩耍。 幼犬快速生長的四肢很容易受傷。

3.在12個月大之前，不要和**幼犬一起跑步，因為這會給尚未完全鈣化的骨骼帶來太大的壓力。 如果你想在小狗 12 個月大後帶他跑步，記得一開始不要跑得太遠，而是逐漸增加跑步距離。

4.在小狗四個半月大之前，不要讓他自己上下樓梯。 上落車時也要小心，如果離地太高（如後備箱），不要讓他自己上落車，並抱住他。

5.如果你的小狗太胖了，不要增加他的運動量。 減少食物攝入量，直到體重恢復正常，然後慢慢增加運動和食物攝入量，直到達到平衡。 如果允許超重的小狗過度運動，可能會對骨骼造成永久性損傷。

6.游泳是一項偉大的運動。 小狗喜歡游泳，但必須逐漸讓他習慣水，最好是和你一起游泳。

睡前一定要把他全身擦乾，尤其是耳朵內側，以免感染。 有些狗對鹽（海水）過敏，在海浬游泳後必須盡快用清水沖洗掉。

7.**獵犬在 21 個月大時被視為成年犬。 請記住，他是乙隻獵犬，所以他應該有適當的戶外運動，以及適當的食物和照顧。

咳咳，你注意第三點。

我有兩隻金毛獵犬，早晚各走一次，逛完廣場回來，或者沿著江濱路走一會兒。

哦，是的，乙個是八個月，乙個是四個多月。

出去走40分鐘，早上一次，晚上一次。

定期玩靜球遊戲也很好。

有氧運動超過30分鐘是可以的，但只有脂肪流失，而不是肌肉。

10公里一開始可能不合適，但適應後，問題不大。

游泳是一項非常好的運動，有條件可以多玩，對身體和線條的塑造很有幫助。

最佳訓練時間為上午 9 點至下午 12 點和下午 2 點至下午 6 點。 暑假很豐富，所以可以考慮在下午鍛鍊。

從健康的角度來看，跑步前後 1 小時在戶外用餐。 此外，肌肉的蛋白質需求在運動後的幾個小時內達到頂峰，所以如果你不想長肌肉，這段時間不要補充太多高蛋白食物。

**堅持的時候，如果不堅持，只會越來越瘦。 原因：身體適應了運動量後，會根據運動量吸收營養，停止運動後身體會在短時間內按照以前的標準消耗，這也是運動員退役後體重增加的原因。

健身是練習三分，吃七分。 要想多吃蔬菜，也要多吃主食，碳水化合物缺乏會讓你嚴重粗糙，肉類也應該適當吃。 **期間可以少吃，但塑身期間的營養一定要跟上。

跑步會讓你的肌肉更緊繃，也就是你的腿會變粗，最重要的不是運動而是飲食。 不過，跑步可以長高，最好是吃完後再跑，吃完會長胖。 而且游泳也不是最好的減肥方法，如果你很胖，那麼游泳可以讓你成為乙個勻稱的胖子，或者少吃運動更有用，此外，夏天很容易減肥。

順利過好高考！ 徒手格鬥，有點迷茫......

鍛鍊過的人你好！ 出汗是正常的生理現象。 當體溫高時，它會出汗並降溫。 有點胖的人夏天睡覺會出汗，睡覺的時候有風扇或者空調？

我也有點胖，睡覺的時候經常出汗，但是不出汗就不熱嗎？ 所以我整晚都在扇它......

如果你的老公也胖乎乎的，不要想太多，這很正常。

如果你身體虛弱，可以服用乙個療程的“六味地黃丸”並嘗試一下。

我服用了一療程的六味地黃丸，一種黑色的大藥丸，來自童任堂。

如果不是為了熱，那就彌補一下。

運動時出汗是正常的，但晚上睡覺時渾身出汗是不正常的，建議你去看中醫，也許是身體虛弱的表現。

除了汗腺分布的原因外，還有這個！

多汗症是區域性或全身出汗量異常增加的現象**。 真正的全身性多汗症很少見，即使是由全身性疾病引起的多汗症也主要發生於某些部位。 廣泛性多汗症主要是由其他疾病引起的全身性多汗症，如感染性高熱。

局灶性多汗症通常始於兒童或青少年，通常有家族史，並有在成年期自行消退的傾向。

運動，首先消耗水分，然後是脂肪，最後是肌肉。

而且，出汗是一件好事。

平衡體溫，去除汙垢和細菌。

如果你真的不想出那麼多汗。

穿上透氣的運動服跑步。

而且，我覺得出汗多也不是一件壞事，過一會兒風就吹下來了，就幹了，就不一樣了。

這很容易做到，伸出舌頭，伸展一點，然後喘口氣

這是正常的，但過多是由於內分泌問題，取決於個人的身體，運動前後不要急於喝水，（可以適量寫鹽開水）。

如果是胖的，也有可能，這樣的人不是個人，還有更多，各有各的原因，建議去醫院檢查一下，如果沒什麼，就不用擔心了。

跑步會讓你出汗，那是毒素的釋放。 出汗很多是因為你運動不多，所以要保持良好的工作，對吧？

異常（取決於您跑步的時間和您可以承受的程度）。

平時我也是這樣，跑步時會出汗。

當然是正常的！ 只要你不在 6：00 到 10：00 之間跑步。