你知道長期游泳會帶來什麼變化嗎？

遊了11年，最大的變化是心情，每天都很開心。 當你在水中游泳四五十分鐘時，你會感到非常平靜，你的身體非常放鬆，沒有後顧之憂，這是一次游泳無法解決的。

游泳是一項全身運動，隨著時間的推移可以提高肌肉力量、速度、耐力和關節靈活性。 正確的游泳技術需要肌肉在收縮之前得到伸展，這種運動方式有利於不斷提高我們的柔韌性和力量。 ‍‍

如果長時間繼續游泳，運動中心臟體積會增加，心肌會變得更有力，靜息心率會減慢，每搏輸出量會增加，血管壁會增厚，彈性會增加，心血管系統的效率會提高。 ‍‍

游泳與大量的供品密不可分，但由於水的壓力增加了吸入的負擔，呼吸肌不斷克服這些壓力，從而增加肺活量。 肺活量的增加也增加了呼吸量，有利於消耗更多的能量。 ‍‍

因為水的溫度一般比空氣溫度低，而水的導熱性比空氣強幾十倍，所以人們在水中損失的熱量遠遠多於在空氣中。 ‍‍

我每週遊兩次，持續了3年，每次乙個小時，游泳前我不覺得很累，也不想游泳，但是克服了游泳乙個小時後，人們變得非常精神和舒適，雖然我很累，但我的精神好多了。 腰痛確實消失了，我能感覺到我的呼吸更強了。

因為水的密度是空氣的800倍以上，所以水對人的壓力遠大於空氣，水中對胸腹腔的壓力增加，迫使呼吸肌用更大的力氣呼吸。 經常游泳可以增加呼吸肌的力量並改善呼吸系統的功能。 ‍‍

長期游泳會讓人身體健康，特別勤奮，愛惜家庭衛生。

我家3歲零3個月，今年5月只有95厘公尺，6月開始每週游泳3次，乙個月後就可以自己游泳了（沒有游泳圈），三個月後會長到99厘公尺。 在那之後，天氣很冷，我沒有去，但在接下來的三個月裡它沒有長大。 現在我認為游泳有很多好處。

女兒八個月大，爺爺奶奶在小區游泳池裡玩耍，兩位老人會游泳，保護措施很到位，我也放心了。 三歲多的時候，她拖著她往來遊去，在她七歲多的時候，我告訴她，媽媽拽不住，你要自己學游泳，七歲多開始學真正意義上的游泳，以前是玩水的， 去年端午節和她一起參加了抓鴨子的活動，她抓了兩隻，幫我抓了乙隻。