長期喝茶有什麼好處？

首先，提高肌肉耐力。 研究發現，茶中含有一種叫做兒茶素的抗氧化劑，可以增加人體燃燒脂肪的能力，提高肌肉耐力，幫助對抗疲勞，增加運動時間。 經常喝綠茶的效果最明顯。

耐紫外線。 茶多酚是水溶性物質。 用茶洗臉可以去除油膩、澀澀的毛孔，消毒殺菌，抗衰老。

它還有助於減少來自陽光的紫外線的傷害。 ”

其次，它具有很強的抗氧化能力。 抗氧化測試證實，一杯300毫公升的茶與1瓶半紅酒、12瓶白葡萄酒、4個蘋果、5個洋蔥、7杯新鮮橙汁具有相同的抗氧化功能。 根據日本研究人員的測試結果，茶多酚的抗衰老作用是維生素E的18倍。

然後，可以增強免疫力。 經常喝茶的人不會免疫力低下，也不會輕易生病。 如果你年輕，喝茶可以幫助補充身體所需的各種營養物質，如維生素、礦物質和其他營養物質，這些營養物質可以從茶中獲得，從而使人的身體更強壯。

此外，每種茶都有獨特的健康益處，可以幫助你對抗衰老，讓你活得更久。 在古代，喝茶是一些中老年人喜歡做的事情，不僅在喝茶的時候，人們的情緒可以在一定程度上調和，變得更加乾淨和穩定。 泡茶的時候，因為還需要一定的耐心和修養，所以也可以鍛鍊乙個人的意志。

最後需要注意的是，茶雖然好，但喝茶也有注意事項。 喝錯了酒也會傷害身體。 喝茶時，不同體質、不同性別的人對喝什麼茶有不同的看法。

需要注意的是，如果你在工作，容易出現脾虛和生氣，所以多喝綠茶可以減少火災，緩解疲勞。 如果你是女性，身體虛弱，多喝紅茶對你的身體很有幫助。 此外，還有可以穩定三高的紅茶，緩解身體壓力的白茶，適合老年人的烏龍茶，以及一些適合所有年齡段的水果茶或涼茶。

長時間喝茶可以使人平靜放鬆，使**更好，促進脂肪分解，減少鈣質流失等。 當然，喝茶會增加胃腸和腎功能的負擔，胃腸腎功能差的人應該少喝茶。

首先，它會補充維生素，並且還會提高身體的免疫力，抵抗許多流行病，抗氧化抗衰老，降低膽固醇，還可以起到一定的作用。

能提神醒腦、美化、滋養肌膚、排毒、利尿、除火、去除體內脂肪、提高機體抵抗力、增加免疫力、微量元素。