很長一段時間，中午睡覺是各種夢境和身體不適？

建議大家睡覺的時候不要看手機或者平板，因為很多人都喜歡在手機上看電視劇集，甚至喜歡在手機上看一些亂七八糟的情況，這種情況下，難免會影響你對一些事情的認知，你會越來越印象深刻， 那麼你難免會有這樣的夢，當你放下手機，睡個好覺，提高睡眠質量的時候，你就不會亂做夢了，所以一定要注意。

如果它不是你生病的原因，那麼這取決於你做了什麼夢，因為夢中發生的事情也可以找出是疾病引起的夢還是其他原因。

首先，我以前每天晚上睡覺都會做噩夢，然後我用了很多方法，我一起嘗試，我進步了很多，其中有一些。

首先，我最近會調節自己的情緒，學會控制情緒，不要太激動，不要難過，盡量讓自己的情緒平靜下來，不要讓自己的情緒平靜下來。

第二，晚上睡覺前，我不做劇烈運動，我聽歌，我能平息我的憤怒，歌曲安靜，我平靜我的心靈，或者看書，但不要成為乙個讓人容易興奮的話題。

3、睡覺時，注意自己的睡姿，注意保暖，不要讓自己睡在太冷太熱的環境中，適合自己的室溫好。

第四，可以嘗試吃一些容易入睡的食物、牛奶等，但不建議服用藥物，除非是很不舒服的情況，否則對身體不好，會引起依賴。

如果上述所有方法仍然不能緩解您的壓力，我建議您去看醫生。

朋友：其實睡覺和做夢是很正常的。 因為你不懂夢，你對夢有偏見。

夢境中，核控制是人體自我調節壓力等的一種保護功能，因為譚彥在第四期睡眠後出現夢境，有夢境，至少說明你的睡眠還好。 實驗證明，如果乙個人的夢被剝奪了，這個人的內分泌系統就會紊亂，導致疾病，所以夢是身體的一種保護功能。 只是人們不理解它。

夢也是一種潛意識和心理活動，也就是說，一些在社會活動中被壓抑的東西被壓抑到潛意識中，身體只能通過夢的形式來調節。

所以，沒有必要去關心夢境，也沒有必要去關心夢境的內容（因為夢境脫離了意識的管理，夢境的內容會是奇異的、難以置信的、支離破碎的），所以夢境的內容與現實無關。 對人們來說，最重要的是要注意調節自己的情緒，保持情緒相對平衡。

長期以來，關於做夢對睡眠的利弊，一直存在不同的看法。 有些人認為，做夢太多會影響大腦的充足休息，所以做太多對人的健康不利。 然而，德意志聯邦共和國神經科學家Koth Huber教授的研究結果表明，做夢是一種正常的生理活動，對大腦有益，對大腦的功能也有好處。

人腦中有一些細胞在人醒著時不工作，只有當人睡著時，細胞的這一部分才會開始移動。 如果不使用這些細胞，它們往往會下降，因此需要有機會“執行”它們的功能，這個過程會引起夢境。 夢的原因通常是睡眠期間對中樞神經系統的外部影響的結果。

夢是在睡眠期間引起的，此時一些皮質細胞群沒有被完全抑制。