水果健康知識，什麼是健康水果

<> “你對水果的小秘密了解多少？”

1.**的時候可以吃士多啤梨嗎？

士多啤梨雖然甜，但**的時候可以吃。 每 100 克士多啤梨的卡路里為 32 大卡（約 5 個士多啤梨）。 與大多數水果（蘋果 53 大卡 100 克）相比，士多啤梨的熱量相對較低。

而且士多啤梨富含維生素C、葉酸和鉀，**什麼時候吃，就完美了。

2. 葡萄上的白霜有害嗎？

顯然，它帶有美化功能。 白霜是葡萄本身分泌的一種糖醇，不僅對人體無害，而且表明葡萄非常新鮮，不需要洗掉。 浸泡+沖洗，可以吃葡萄不吐出葡萄皮。

3. 桃子癢了怎麼辦？

桃子需要脫毛膏。 如果覺得桃子發癢，可能是心理原因，也可能是過敏。 如果是心理上的，那就試試無毛油桃。 如果過敏，找人幫你剝皮，或者換水果吃。

4.蘋果上的蠟皮可以吃嗎？

這主要取決於你是否要剝皮。 喜歡吃≠懶得切≠直接洗乾淨直接啃。 無論是蘋果自帶的天然果蠟，還是果農製作的食品級果蠟，都是安全的，食用前無需刮掉。

5. 吃香蕉能緩解便秘嗎？

不要僅僅因為它是一件藝術品，就認為它有特殊效果。 對於大多數人來說，香蕉在緩解便秘方面的效果有限。 如果你吃了太多未成熟的綠色香蕉，你可能會因為單寧過多而便秘。

1、獼猴桃是一種營養價值高的水果，被譽為“水果之王”。 它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素。

2、桑葚籽富含活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質等成分，營養成分是蘋果的5-6倍，是葡萄的4倍，功效多樣，被醫學界譽為“21世紀最好的健康水果”。 吃桑葚可以顯著提高機體免疫力，延緩衰老，美化肌膚。 桑葚生長時呈藍綠色，逐漸變成橙紅色，成年後由朱紅色變紫黑色。

一般來說，黑桑葚是最好的清酒釀造，紅色的味道很好喝。

3.木瓜中的木瓜蛋白酶能將脂肪分解成脂肪酸; 現代醫學發現木瓜中含有一種可以消化蛋白質的酶，有利於人體對食物的消化和吸收，因此具有健脾排食的功能。

4、山楂具有降血脂、降血壓、強心、抗心律失常等功效，也是健脾食慾、止食停滯、活血化痰的良藥，對胸脾豐滿、疝氣、血瘀、閉經等疾病有很好的療效。 牡荊素是山楂中的一種黃酮類化合物，是一種抗癌作用較強的藥物，其提取物對抑制癌細胞在體內的生長、增殖和侵襲轉移有一定的作用。

5、成熟的枇杷口感甘甜營養，含有多種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣和維生素A、B、C等。 其中，胡蘿蔔素含量在所有水果中排名第三。 中醫認為枇杷果具有潤肺、止咳解渴的作用。

蓮花霧：解熱、利尿、鎮靜神經作用。

菠蘿：對人體組織作用強，能治療消化不良、食慾不振、出汗過多（必須加鹽）。

紅棗：治便秘，利尿，活胃。

荔枝：補血，強肺，促進血液迴圈，心臟虛弱的人可以多吃（已經熱的人不宜多吃）。

龍眼：對健忘、心跳異常、神經衰弱等失眠有效。 心臟虛弱的人可以多吃（已經很熱的人不應該多吃）。

甘蔗：甘蔗清涼解渴、清熱、中下氣、潤腸、利尿、補體力、解宿醉、潤喉除口臭、牙齒髒。

蘋果：治療痢疾，降血脂，保濕**。

梨：清熱毒素，止咳痰。

桃子：清津口感甘甜，多吃容易消化不良。

柿子：腹瀉，便秘。

人心果：緩解熱量和熱量，增加體力。

檸檬：能增強消化、出汗過多、食慾不振、身體疲勞、**宿醉。

葡萄柚：乾燥和炎熱，瀉藥，口臭，宿醉。

桔子：清涼、解熱、痰、止便秘、生進解渴、揉搓**有止痛、消炎、美容等作用。

橘子：解熱、利尿、祛痰、止便、盛金。

柚子：能解渴、解熱、消疲勞、降血壓、幫助消化、美容、滋潤**。

桑葚：能調節消化，治胃病、便秘、老枝煎，喝水能排血排氣，防風感冒病。 葉湯水加冰糖或紅糖如茶，能清肺熱、腸胃、利尿、消腫、祛痰。

枇杷：該藥膏能止咳、止痰。

芒果：可以**暈車、划船、嘔吐。 成熟的果肉可以用沸水燒焦和燙傷，緩解疼痛並減少炎症。

木瓜：去除黑斑和雀斑，幫助消化和治療潰瘍。

橄欖：可以解渴，加鹽清醒，止噁心。 煎茶水可以治療熱和乾燥。 口乾唇燥，可常咀嚼痰液，可消除食物堆積，止腹瀉。

香蕉：幫助消化，防止便秘，清肺。

楊桃：清嗓子嘶啞、咽痛、生津解渴、平氣、潤肺、除風除熱、利尿。

百香果：清腸、開胃、解渴、去油膩。

葡萄：能補氣、補血、美容、利尿、穩定胎兒氣。

李子：宿醉，清醒頭腦。

李子：胃，殺蟲劑，噁心，宿醉。

乒婆：補充體力的最佳水果。

仙桃：去熱去熱，涼潤肺，散腸。

士多啤梨：清潔血液，利尿。

圖：抗毒藥、痢疾、便秘、痔瘡。

櫻桃：預防感冒、癌症。

西瓜：解熱、利尿、解毒、解暑、瀉藥。

甜瓜：解熱、解渴、淨化血液、利尿、抗煩躁。

帕拉公尺塔：解渴，利尿劑，清熱，清醒，補中。

鱷梨：具有滋養面板和預防動脈硬化的作用。

椰子：解熱中暑、止吐、水腫，椰子肉能開胃、溫熱、補血。

獼猴桃：解熱、利尿、解渴、瀉藥。

番茄：預防高血壓、動脈硬化、貧血、肝病和胃腸道疾病。 它可以解暑，清熱，幫助消化。 用果汁洗臉可以消除小皺紋。

楊梅：具有消除食慾、禦寒、消暑、止瀉、利尿、治痢、生渴、清胃腸、祛惱等作用。