如果不去除濕氣，就會出現各種疾病，哪些食物容易“弄濕”，吃得越多濕氣會越重？

其實這不僅僅是因為溫度公升高，很有可能是體內的水分在鬧事，中醫認為水分是萬惡之源，雖然不容易調節，但也不能放任不管，因為濕度大，很容易讓各種小問題上門， 比如什麼**粗糙、乾癢、食慾不振、消化不良等等，所以我們一定要及時調節體內的水分在這裡，醫生提醒大家，初夏過後，這四種食物，吃得越多，吃得越多，大家盡量少吃。

第一種是，油炸燒烤食品，各種燒烤，吃多了，不僅會影響消化功能，還容易導致人的食慾下降，甚至，內臟功能下降，當脾臟變弱，濕度重時，這種情況，會越來越明顯， 為了防止，濕度加劇，我們需要少吃燒烤。

第二類是辛辣油膩的食物，油膩的食物，難以消化，我們吃得太多，可能會增加脾臟的負擔，不利於水分的排出，辛辣的食物，是油膩的最佳助手，會使我們的身體，內熱過重，導致濕熱紊亂，人體會容易生病， 尤其是有胃腸道疾病、口腔潰瘍的人，盡量避免。

三是生冷食，隨著氣溫的公升高，涼茶、冰可樂、冰鎮啤酒等食物越來越受到大家的歡迎，但是感冒會傷脾，這些食物，吃多了會損害我們的陽氣，導致脾胃虛和感冒，影響其正常的運輸功能， 因此，痰溼的形成，所以即使天氣炎熱，這些食物，也少吃。

四是甜食，甜食不利於身體水分的排出，尤其是油炸的甜食，不僅會加重水分，還會導致體內脂肪堆積，影響我們身體的消化系統，會吃得越來越濕潤，而且，一般的甜食都是很像水分的，容易粘連，潮濕邪進入體內， 對我們身體的傷害是非常大的，我們已經進入了這個時期，我們必須非常緩慢地及時出院，以避免許多疾病來找我們。好了，今天的內容就到這裡了。

涼茶、燒烤、冷西瓜、冰鎮啤酒、油炸食品都非常容易受潮，而且吃得越多，體內的濕氣就會越嚴重。

冷飲、荔枝、龍眼都非常潮濕，更何況吃完就容易生病，吃起來會讓身體越來越潮濕。

澱粉含量高的食物也容易受潮，因為它們對脾臟很甜，如果不注意控制攝入量，就會容易受潮。 如果喝太多冷飲、生果蔬，或者身體本身脾胃虛弱，可能會進一步損害脾胃的陽氣，造成內臟陽氣的抑制，所以如果經常喝涼茶，陽氣就會減弱， 並且水分會慢慢增加。

早上起床後，人總會感到疲倦，頭暈目眩，想著常說的“春睏，秋少夏午睡，冬三月睡不醒”，殊不知疲憊困倦也可能是水分過多的表現。

如果你想判斷你是否潮濕，你可以看看你的舌頭。 舌頭淡紅肥美，舌苔厚膩膩，大便粘稠，可能是水分重。

我們平時說的濕氣分為內濕和外濕，外濕多是由潮濕的天氣、潮濕的居住、下雨和涉水引起的，而內溼與飲食有很大關係。

哪些食物是“溼”的，吃得越多越潮濕？

1.含糖食物：

中醫說甜有助於潤濕，所以重度溼的人應該避免攝入高糖，那麼哪些食物的糖分含量更高呢？ 首先，你應該盡可能少吃糖果、巧克力、甜點、冰淇淋和其他食物。

其次，榴蓮和芒果等熱帶水果含糖量高，應適量食用。 最後，還應控制精製白公尺粉製成的粥、紅薯和南瓜的攝入量。

2.辛辣食物。

辣是很多年輕人的最愛，比如辣鴨脖、辣辣、辣香鍋等，殊不知，太辣的食物會產生內熱，而熱惡往往會與溼惡“尷尬”，這個時候人很容易生病。

3.油炸和燒烤食品。

油炸和燒烤食品雖然美味，但都是典型的油膩難消化的食物，經常吃會增加脾胃的負擔，身體會越來越潮濕。

第四，生冷食品。

從中醫的角度來看，感冒會傷脾，脾能力減弱也容易促進濕氣的產生。 我們平時從冰箱裡拿出來少吃冰鎮飲料、冰淇淋等食物，冷藏的水果、啤酒等食物也要收起來，水果可以煮熟吃。

5.涼茶。 大多數涼茶都是冷飲，如果喝涼茶後出現腹瀉，說明不宜多喝涼茶，很可能脾胃受損。

水分重的人應該怎麼做？ 建議你經常喝一種粥，那就是紅豆大麥粥。 現代人大多以精製白公尺粉為主食**，但眾所周知，紅豆大麥的營養價值遠高於白公尺和白麵粉，其膳食纖維、B族維生素、鈣、磷等營養成分更高。

據史料記載，紅豆和大麥的搭配可以起到很好的祛濕和祛水的作用，水分重的人可以經常飲用。

祛濕的方法有很多，首先，我們可以做好飲食中<>菠蘿蜜的調理。 菠蘿蜜是一種熱帶水果，在北方市場被廣泛使用，我們都知道菠蘿蜜味道更甜，有解渴和疲勞的作用。 但是菠蘿蜜是一種濕熱的水果，如果經常食用，也會導致體內濕氣加重，所以對於體內水分較重的人來說，最好少吃，或者不要吃菠蘿蜜。

下面推薦的菠蘿蜜來自海南三亞，非常好，值得推薦。 <>

西瓜。 夏天，西瓜可以說是一種在人們心中排名靠前的水果，一次有兩三個。 而西瓜是夏天最解渴的水果，是無法拒絕的存在。

但是，西瓜、甜瓜、黃瓜都是溼瓜果，容易造成體內水分積聚，加重濕熱症狀。 因此，濕度大的人最好不要吃這些瓜類和水果。 下面推薦的西瓜皮薄，餡料多，甜度極佳。

芒果。 芒果的味道很甜，所以很受人們的喜愛，雖然是熱帶水果，但是由於現在交通的發展，人們的經濟水平也在提高，無論是南方還是北方都可以吃到甜芒果。 芒果營養豐富，被譽為熱帶水果之王，但如果芒果吃多了，會影響脾胃的正常功能，加重體內濕氣。

一般來說，如果它寒冷、粘稠、難以消化，就要小心，但具體食物要看做法和季節，比如植物中的瓜，夏天適當吃是可以的，秋天涼爽比較突出; 再比如，雞肉是扁平的，略帶溫熱的（而鴨子相對來說被認為是渾濁和潮濕的），但如果是油膩的，潮濕的雞肉就會有一定的反應。 這樣的例子還有很多很多，雖然食物確實有各種偏頗，但機械地說什麼能吃，什麼不能吃是不合適的，最好保持一定的食物品種，不要太挑剔，只要注意它的性質。 因此，正確的做法是多了解中醫中“溼”的原理（從中醫原理的角度），然後研究可以吃的食物是怎麼回事，這樣更有利於養生。

產生水分，兩者都是季節性的。 夏季和秋季的大部分天氣都是多雨和潮濕的。 春季多雨，氣溫高，容易受潮。

經常吃熱食、喝酒的人，身體也容易濕氣。 也有容易受潮的人群，比如老人、脾胃不好的孩子，要注意清淡飲食，避免過飽，少吃多吃。

哪些食物會加重水分？

因為地表溫度比地面高，水蒸氣來自地面，光照時間短，水蒸氣不易蒸發，所以看起來很潮濕！