俗話說，傷筋骨需要100天，受傷後應該注意什麼？

骨折後，需要全面**讓骨折提前癒合，包括藥物**、手術**、外固定**和功能性鍛鍊，其中功能性鍛鍊對骨折癒合至關重要。 骨折後 24 小時肢體肌肉收縮和鬆弛有助於靜脈回流，減少肢體遠端腫脹，並預防深靜脈血栓形成。

所謂肌腱骨受傷100天，就是身體受到創傷，造成骨折和肌腱，休養100天就可以痊癒。 這有一定的道理，但具體情況需要詳細分析。

注意休息，不要劇烈運動，一定要做好個人保養，一定要多吃含鈣量高的食物，多喝骨頭湯，休養生息。

受傷後一定要注意休息，同時也要養成良好的生活方式和飲食習慣，多喝骨頭湯，保持良好的心態和狀態，不要劇烈運動，一定要多吃有營養的食物。

應注意飲食、工作和休息、生活、靈性和行為方面的問題。

是的。 《肌骨受傷100天》是中國古代醫學家在簡單的醫療條件下對創傷造成的骨折或肌腱損傷時間的簡單總結，不能完全適用於現代情況下受傷的肌肉和骨骼。 因為在古代，受傷的原因多是從高處墜落，墜落或擊中，屬於中低能量傷害。

如今，骨折傷多是由車禍、高空墜落等引起的，屬於高能損傷，受傷的嚴重程度也不盡相同。

不管是肌腱還是骨頭，傷勢越嚴重，恢復速度肯定會越慢，有些人甚至會出現骨折延遲或不癒合的情況。 低能量損傷在老年人中更常見，他們的修復和癒合能力明顯低於年輕人。 所以，100天只是乙個粗略的數字，不能太嚴重，對此要有正確的認識，不能絕對。

在恢復過程中，應遵循指導，進行合理的**和功能鍛鍊，以取得良好的效果。

當然，這是有道理的，這主要是針對中老年人的，年紀越大，身體的癒合能力就越差，鈣質流失越嚴重，骨骼越脆，一旦肌肉骨骼受傷，病情自然比兒童和年輕人還要嚴重，兒童和年輕人自然沒有良好的自癒能力。 我的祖母去年摔倒後，花了幾個月的時間才好轉。