什麼是冬季練習？ 5

三十九"它指的是冬至後的第三個九天，大約在一月中下旬。 "三十九"為什麼最冷？ 這要從當時地面吸收和散發的熱量上看出來，雖然冬天這個時候白晝很短，但地面吸收的太陽輻射熱量最少，但此時地面散發的熱量多於吸收的熱量，靠近地面的氣溫會持續偏低， 而地面吸收的太陽熱量幾乎等於地面散發的熱量，溫度達到最冷。

自"三十九"後來，地面吸收的熱量會比地面損失的熱量多，地面附近的氣溫會逐漸公升高。 因此，一年中最冷的時間通常發生在冬至之後"三十九"之前和之後。

三伏天"它指的是開始、中伏和末伏，大約是從 7 月中旬到 8 月中旬。 夏至過後，雖然白晝越來越短，黑夜越來越長，但白天還是比黑夜長，地面吸收的熱量還是比每天散發的多，靠近地面的溫度一天比一天高。 自"三伏天"在此期間，地面吸收的熱量幾乎少於它散發的熱量，天氣最熱。

之後，地面開始吸收的熱量少於地面發出的熱量，溫度緩慢下降。 所以一年中最熱的時候一般發生在夏至"三伏天"。

冬天練習三個九，夏天練習三隻狗。 意思是無論天氣多冷多熱，都要堅持體育鍛煉，這樣你的身體才能更好的獲得“順四季、適應冷熱”的能力。 其實，在炎熱的夏天，不喜歡體育鍛煉的人，越怕熱，越覺得熱，越不活躍，身體適應外界環境的能力就越差。

在炎熱的環境中運動可以擴張皮下毛細血管，加速身體腺體的開啟，提高散熱能力，使身體具有更強的體溫調節能力。

有句諺語說，勤勞的人，三九和三夫是一年中最冷最熱的時候，這樣的極端溫度正在鍛鍊。

冬天練習三九，夏天練習狗日：在三九和三夫一年中最冷和最熱的時候鍛鍊。

這句話強調，無論天氣多冷多熱，都要堅持體育鍛煉，讓身體更好的獲得“順四季、適應冷熱”的能力。

三九：指冬至後的第三個“九日”，即冬至後的十九至二十七天。

三狗日：從夏至（陽曆6月21日或22日）開始，第三耿日之後是第乙個狗日（有十天），第四個耿日是中午（有的年份是十天，有的年份是二十天），初秋後的第乙個耿日（陽曆八月七日或八日）是三狗日， 十天。

[sān jiǔ]

中國傳統農曆中的某個時期，又稱“三九天”。 中國有句諺語“夏天練三狗，冬天練三九”。 與三九相對應的是三叉。

“三九”是指冬至後的第三個“九天”，即冬至後的十九至二十七天。 “冬至後第三個九日”指的是“399”，也是“39”和“49”相交的日子，而不是“39”，即“39”是九天而不是一天。 人們說：

數九天冷，三九冷”。“三九”一般出現在冬至到驚豔。

sān fú]

狗日是第一天、中天和最後一天的術語，是一年中最熱的時間。 它發生在陽曆的每年七月中旬至八月中旬。 其氣候特點是高溫、低氣壓、高濕度和低風速。

“福”是指陰氣被陽氣逼迫潛入地下。 根據我國農曆（農曆）的氣候規律，前輩們已經規定：“夏至開始後的第三耿日是第一伏（第一伏），第四耿日是中伏（兩伏），初秋後的第一耿日是最後一伏（三伏）， 第一伏特和最後一伏特各十天，中伏特是十天或二十天，“三狗”總共是30天或40天。

這意味著三九和三府是一年中最冷和最熱的時候，勤奮的人在這樣的極端溫度下鍛鍊。

“三狗日”是夏至的第一天（陽曆的6月21日或22日），第四天是中午（有的年份是十天，有的年份是二十天），初秋的第一天（陽曆的8月7日或8日）是三狗日， 十天。這樣，狗日就有了固定的日期。 根據這個規定，可以計算出福田是陽曆的七月中旬到八月中旬。

第三十九天是指冬至的第三天"九天"，即冬至後的第19-27天。 對於中國農曆"九十九"為了計算季節，冬至是"一十九天"第一天，每九天一次"九"，前九天稱為"十九"，第二個九天叫"二十九"依此類推，一年中最冷的時間是"三十九天"。

冬練三九，夏練三夫，是前輩們在長期修煉過程中總結的經驗，有一定的科學道理。 例如，在嚴寒天氣中鍛鍊，可以增加身體對寒冷的抵抗力，防止冬季常見疾病的發生; 在炎熱的天氣裡運動可以提高人們的耐熱性，使身體能夠更好地適應炎熱的自然氣候，從而達到防病和健身的目的。

冬練三九夏練三犬解讀：

三九和三府是一年中最冷和最熱的時期，勤勞的人們在如此極端的溫度下鍛鍊。

39：從冬至次日起算，每9天算，前9天為19天，後9天為29天，第三個9天為39天，稱為39天。 三九是一年中最冷的時候，大約在陽曆的一月中旬。

在冬季練武中，由於人體肌肉粘度的增加，拉伸性也降低，血氣相對封閉。 “三福”指的是開頭、中間和結尾，“三福”是指陰氣被陽氣逼迫隱藏在地下。 從夏至開始，按照甘治時期的安排，第三耿日為初夕。

第四個笑王庚日是伏特的中期，初秋後的第乙個庚日是年末，陽曆7月中旬至8月中旬約30-40天，是一年中最熱的時候。 武術家注重夏季練功，因為夏季氣溫較高，肌肉、骨骼和關節的伸展力增加，肌肉的粘度降低，血氣最旺盛，有利於技術動作的鍛鍊，對技能的提高有很大的幫助。