睡不著，數羊羊有用嗎，睡覺時數羊有用嗎

數羊數羊也沒用！ 很難數數羊肉串！ 羊肉湯！ 綿羊踢羽毛球！ 數數餓了。

它不起作用，建議你看看英文單詞

我一般都有失眠，就是在黑暗中坐起來，閉上眼睛休養，累了就自然躺下，睡前喝牛奶的幾種有效方法，平復一下神經，然後泡在熱水裡，雙腳很舒服，全身都軟了， 然後聽**那種定時安靜或者聽收音機，睡前關掉手機，輻射會影響睡眠，在枕頭旁邊放乙個蘋果，蘋果的味道可以催眠，如果有什麼心事，最好找個人聊天。

睡覺時數羊真的有用嗎？ 我又被坑了，小心你數得越多，你就越清醒

這會分散自己的注意力，當乙個人的注意力分散，一件事沒有集中注意力時，大腦的速度和活動就會降低，所以很容易入睡。

這種方法來自西方，西方的睡眠語言類似於綿羊的發音，當我們說綿羊時，我們可以下意識地告訴自己要睡覺。 這是一種心理暗示。 這種方法因人而異，對不同的人效果也不同。

有兩個原則：一是通過人的心理效應來達到入睡的目的; 第二種會分散人的注意力，機械總是做一件事會讓人感到疲倦。

英國綿羊和英國的睡眠差不多，所以人們經常根據這個建議來數綿羊來克服失眠，這對某些人來說可能有效，但並不是克服失眠的好方法。

當你睡不著的時候，數羊其實可能是因為數完羊后可能累了，然後你就可以輕鬆入睡了！ 另外，綿羊有點像睡覺，這是一種心理效應！

通過不斷地數羊，給自己乙個持續的心理暗示——即睡覺。 很多重複的聯想，疲倦會讓人更快入睡。

在這種單調的機械方式中，大腦感到疲倦然後進入睡眠狀態，而英國綿羊類似於睡眠的聲音，就像催眠自己入睡一樣。

心理暗示和分心，綿羊讓自己累了，容易入睡，數羊對某些人有用，但對另一些人不起作用！

數羊催眠自己的行為，應該看作是轉移注意力，使自己處於同樣的狀態，達到疲憊的狀態，從而讓自己進入睡眠狀態。