為什麼我睡不著覺，失眠數羊？

這是一種心理暗示，在西方國家，綿羊的發音是“綿羊”，類似於睡眠“睡眠”的發音，在不斷的心理暗示下，人會慢慢入睡。 但是在中國，如果你睡不著，數“餃子”更可靠，因為餃子聽起來像睡覺。

這可能是洋物出身，崇拜海洋的結果。 在英語中，sleep和sheep的發音相似，所以如果你睡不著，你可以數sheep。

只是一種麻痺自己的方式，失眠的時候，要試著讓自己放鬆下來，找個舒服的睡姿，然後想象自己躺在一片柔軟的白雲上，閉上眼睛就能感覺到陽光照在身上，溫暖而溫暖，聞到陽光的味道， 當你感覺不到身體周圍的東西時，你可能會睡著。

自我催眠的一種形式。 而綿羊使人的心情平靜下來，頭腦慢慢變得空白，所以更容易入睡。

呵呵，因為天上的雲像綿羊一樣，意境很美，很容易入睡。

我曾經看過一檔娛樂節目，主持人說：“其實晚上睡不著覺數羊是外國人的做法，因為睡覺和羊是發音的

雲下是一片美麗的草原，草原上有可愛的羊群，想象一下，然後告訴自己，神馬都是浮雲，睡著了，古人早就知道了！

其實計數的效果是一樣的，不過是發明人當時發明的，可以簡單的數數。 或者數一數你最喜歡的動物。

如果睡不著，可以吃點麵包，喝一杯牛奶或者紅酒，看些放鬆的文章，聽一些舒緩的**，讓自己身心放鬆，平復心情，睡意自然而然就來了。

不擅長數學的人會弄錯數百萬個數字並再次數數。 對於我們中國人來說，數羊只會讓我們更有活力。 如果使用這種方法，中國人應該數紙杯蛋糕。

可是我半夜都數不上紙杯蛋糕，怕不是鐵人，我睡不著覺，長此以往，我會長肉的。 綿羊真的幫我睡不著覺。 特別是，他們做了乙個比較實驗，將50多名失眠者分為三組。

第一類人幻想著睡前平靜舒適的場景，比如流淌的嘀咕，而第二類人則給人一種心理折磨，告訴羊群要避免直接命令它們睡覺的心理壓力。 一些研究人員認為，數羊的過程可能非常單調，加劇了大腦中的負面因素，這是導致失眠的主要原因。 不僅有心理障礙的人經常失眠，即使是正常人在情緒困擾和心理壓力下也會引起失眠。

但這是一種放鬆疲憊的心靈並忘記當天問題的方法。 想象一下，乙隻白雪皚皚的羔羊，迷人而天真，不停地從前面跳起來。 如何使用它？

它被認為是催眠的方法之一。 原理是，在相同的聲音和場景中，或者在一種語言中，dic在大腦中。 為了達到睡眠的目的，乙個不擅長數學的蒙面人必須數出數百萬個錯誤的數字，然後再數一遍。

對於我們中國人來說，數羊只會讓我們更有活力。 如果使用這種方法，中國人應該數紙杯蛋糕。 但是我半夜不能數紙杯蛋糕。

恐怕不是鐵人，我睡不著，長此以往，結果顯示，數羊真的對失眠症患者沒有幫助。 特別是，他們做了乙個比較空指實驗，將50多名失眠患者分為三組。 第一組幻想平靜舒適的場景，比如流水的聲音，第二組幻想合適的場景，比如流水，而第二組則用告訴羊的方式給人一種心理折磨，避免直接命令他們睡覺。

如果晚上睡不著，這個時候盡量不要去想別的事情，如果多想別的事情，越會影響睡眠，就應該閉上眼睛，冷靜下來。

最好在日常生活中多做戶外運動，如遠足、跑步、游泳、跳舞、打球等運動，這樣可以使人感到疲憊，也可以有效快速地促進睡眠。

用酸棗仁煮沸的水對緩解失眠非常有效。

我晚上不想睡覺，因為我覺得我白天沒有時間忙碌。 到了晚上，當你想過自己的生活時，你開始熬夜，這讓這一天變得更糟。 所以改變主意，你就可以睡著了。

如果你不會數羊，試著數牛？

希望它有所幫助; **失眠的最好方法就是放鬆 對睡眠最大的誤解是，你總以為睡眠不好是晚上的事情，但要真正解決它，你必須從白天做起。 每個人都知道，失眠的最好方法是放鬆。

但是失眠的人在放鬆的時候會更加緊張。 如果你想從根本上改變失眠，你必須“訓練”自己，以便在你不睡覺的時候，也就是一整天，讓自己放鬆。 當然，這種“訓練”絕不是一天的練習，可以短至幾個月，或最多幾年，甚至十幾年。

在這方面，有必要做好充分的心理準備，並且經常有很多迭代才能有效。 由於現代人惡劣的生活環境，要有效地放鬆自己並不容易。 此外，每個人的情況不同，很難找到具有普遍指導意義的具體方式和手段。

比如晚飯後可以做一些放鬆的事情，看書、聽**、散步什麼的，最好在晚上10點之前正常睡覺，晚上10點到凌晨2點是睡覺的最佳時間，這個時候是睡眠質量最高的時間。 中午的午休很重要，即使只是幾分鐘的睡眠，你也會在整個下午“精神煥發”。

所謂綿羊催眠法，並不是中國發明的，雖然不知道具體在哪裡，但一定是英語國家。 因為，學過英語的同學都知道，“羊”就是羊，和“sleep”的發音很接近，而羊是單一的復合同型，所以不管書上有多少隻羊是羊，都可以試著數一數，乙隻羊，兩隻羊，三隻羊,......就像中國人說的，“睡覺吧，睡覺吧，睡覺吧，睡覺吧......“當然，很容易入睡。

因為牧羊人把羊趕回去的時候，要一一數，點燃羊就困了。

所以它變成了一種入睡的方式。

放生趕回時要清點的牲畜是羊、馬、牛，一般不會丟失。