你知道辦公室午睡的所有 5 點嗎？

調整睡姿，不要吃一些油膩的食物，不要吃得太多，不要睡得太久也不要太短，吃完飯後不要立即上床睡覺。

沒關係，你由你決定。

如果你想在辦公室好好休息，有形象，那麼推薦辦公室按摩椅，這種椅子可以按摩，可以斜躺，午休時躺下按摩很舒服。

1.睡覺時襪子不能太長，除了平躺的睡姿外，其他睡姿或多或少對頸椎甚至腰椎都有影響，所以靈石的午睡時間不應超過40分鐘。

2、睡姿應盡量符合頸椎的生理曲率。 例如，如果頸部的生理曲率呈“C”形，那麼當趴著睡覺時，頸部的前傾曲率就違反了生理曲率。 通過調節桌椅的高度，用枕頭或枕頭抬高頭部和面部，頸椎不會過度彎曲。

3、如果採用頭靠在椅背上的睡姿，最好準備乙個U型枕頭或小枕頭（用捲起的衣服），墊在脖子後面，這樣不僅起到固定作用，而且可以緩解入睡後頸部肌肉甚至頸椎的受力。

折疊床、U型枕頭、枕頭、小被子，這些都是辦公室小睡的小東西，非常有用。 和這些東西一起睡覺很舒服。

我覺得中午在辦公室打盹的時候，可以選擇U型枕頭，因為睡起來比較舒服，我們也可以選擇可以摺疊的椅子或者床，這樣可以更舒服。

枕頭、毯子、眼罩、護目鏡，這些都是午睡時用到的，在辦公室裡可以放鬆一下，可以讓你的頸椎很舒服，很快入睡。

辦公室裡有相當多的午睡共享，例如折疊椅、午睡毯、U型枕頭、靠墊、加濕器、頸部按摩器和枕頭。

可以買充氣養生枕、準備毯子、做一些瑜伽活動、買折疊床，或者準備睡覺等，這樣的小睡可以緩解疲勞。