學生每天吃黑芝麻、大豆、核桃、花生生紅棗、杏仁、小公尺、燕麥片和燕麥片

這些食物沒有反作用，可以一起製作。 但是，其中一些有禁忌症，如果有禁忌症，吃它們的人不需要注意，可以放心食用。

1、紅小豆甘、平、無毒、水腫、排癰、膿血、治冷熱、止腹瀉、利排尿、治熱治毒、驅散壞血、祛煩、健脾強胃。

2.《神農本草》說“生大豆（大豆）味道甜美而平淡”。 去除癰,......緩解疼痛”。

3、中醫認為黑公尺具有顯著的藥用價值，古代農藥籍記載黑公尺“養陰腎暖胃、明眼活血”、“清肝潤腸”、“平潤精氣、補肺、舒腱”等功效。

4.《本草綱目》載有：“花生健脾胃潤肺化痰，養補氣，清嗓止癢”。 「藥用性鑑測試」包含：

吃花生能滋養腸脾，健腸潤燥”。 花生含有大量的油脂，消化時需要消耗更多的膽汁，所以膽汁病患者不應該吃。 花生可以增強血液凝固，促進血栓形成，所以血液粘度高或血栓高的人不應該吃。

5、燕麥的醫療價值和保健功效，在古今已得到國內外醫學界的認可。 《本草綱目》指出，燕麥有甜味。 它有益於脾臟和心臟，並收集汗液。

它具有很高的營養價值。 它可用於身體虛弱、盜汗或肺結核的患者。 在湯中食用，或“剝皮和去皮蒸麵條和蛋糕”。

6.黑公尺，黑芝麻甜，扁平。 返回肝、腎、大腸經絡。 滋養肝腎，滋精精血，滋潤腸子。

用於頭暈、耳鳴、耳聾、過早美白、病後脫髮、腸乾和便秘。 但需要注意的是，慢性腸炎、稀便和腹瀉患者應避免進食; 根據前輩的經驗，陽痿和精子的男性應避免進食。

7、糯公尺：營養豐富，是一種溫熱強力的食物，具有補脾補胃、止虛止汗的作用，對食慾不振、腹脹、腹瀉有一定的緩解作用。

8.核桃仁又甜又熱。 返回腎臟、肺和大腸經絡。 滋補腎臟，暖肺，滋潤腸道。 用於腰膝痠痛、陽痿和精子、虛虛感冒、哮喘、便秘等。

這些東西都是我們人體需要補充的東西，我們可以毫無問題地繼續吃下去。

大豆、紅豆、黑豆、芝麻、核桃、紅棗、燕麥、枸杞、大麥、花生、杏仁可以擠在一起做豆漿。

配料：大豆、紅豆、黑豆、芝麻、核桃、紅棗、燕麥、枸杞、大麥、花生、杏仁。

製作方法： 1.準備好所有食材（提前有時間浸泡的豆漿比較細膩）。

2.將配料放入豆漿機中，按水線加水。

3.蓋上豆漿機頭，開啟電源，選擇“乾豆”或“公尺糊”功能開始製作。

4.時間到了，將完成的豆漿倒入碗中，直接食用。

是的，我可以向你介紹一塊麵包。

麥片、核桃、杏仁吐司。

1.將食材攪拌均勻，用小火煮熟，攪拌成球狀;

2.冷卻後，蓋上保鮮膜，冷藏60分鐘以備後用;

3、將核桃、杏仁切成粉狀，（越細越好，成品不夠細膩，即核桃太大）;

4.混合所有材料B。 首先，慢慢攪拌形成麵糰，最後容器中的麵粉全部變成麵糰，不粘;

5.加入湯麵糰，再加入無鹽黃油，繼續與麵糰混合（手工製作的真的很累）;

6.待麵糰用手拉伸並具有延展性，然後加入切碎的杏仁和核桃，繼續均勻;

7.將麵糰放入容器中，蓋上保鮮膜，基本發酵約60分鐘;

8.發酵時間掌握：這個時間可以用當時的溫度來確定，夏季發酵一般比較快，可以用手指在麵糰上捏乙個洞，如果洞立即恢復到扁平的形狀，就要繼續發酵。 如果一直處於這種形狀，則說明發酵良好，如果碰到孔後縮回下沉，則說明發酵過度。

上圖 7 中的孔顯示發酵已經完成，大約需要乙個小時;

9.取出麵糰，擀成圓球，蓋上保鮮膜，放鬆約15分鐘;

10.然後用擀杆做乙個長方形，翻過來，輕輕搓成乙個圓柱體。 把它放在吐司盒裡;

11.麵糰放入吐司盒後，蓋上保鮮膜，最後一次發酵，約40-50分鐘; （也使用上面的判斷方法）。

12、當麵糰送至箱體高度的一半以上時，準備刷上蛋液;

13.將10克切碎的杏仁核桃與砂糖混合，撒在麵糰上;

14.放入預熱的烤箱中，180度烘烤約30分鐘，然後從烤箱中取出。

你可以天天吃，但不要吃太多，而且你不能每天都只吃這些，要注意肉菜均衡飲食，其實偶爾可以換成其他的吃法，這樣每天的飲食會更健康。

燕麥、小公尺、紅棗、核桃、黑芝麻、小公尺磨在一起都很好吃，當然可以天天吃。 不過要小心

1.經常少食多餐，不管食物有多好吃，不要一次吃太多;

2.均衡的營養，不要支援這些東西，因為它們不包括你身體需要的所有營養。

3.如果你繼續吃它太久，你可能會厭倦它。 吃乙個星期，換點別的東西是件好事。

燕麥、小公尺、紅棗、核桃、黑芝麻、小公尺磨這些穀物每天都可以吃。

是的，這些都是有營養的食物，如果你真的不想每天吃它們，就每隔一天吃一次。

它可以和它一起吃。 但凡事都要適度，如果每天不改變，就吃這些，不吃肉，身體的營養不均衡。

這些東西應該比較熱，最好搭配一些水果和蔬菜一起吃，以達到營養均衡。

粗糧磨後公升糖指數會比較高，所以最好在早上喝。 早上新陳代謝更好。 如果粉末沒有味道，就得加糖來嚐，這樣更容易發胖。 它也可以與一些水果和蔬菜一起食用。