冬天吃什麼水果最好？

梨水量豐富，香甜可口，是許多朋友最喜歡的水果。 梨子可以潤肺止咳，還有清熱解毒的作用，梨子生吃，可以緩解喉嚨的乾燥、瘙癢和疼痛，還可以化痰，非常適合冬天著火的朋友。 香蕉含有豐富的澱粉、蛋白質、維生素等人體必需營養素，其中維生素A可以提高人體免疫力，保護視力。

需要注意的是，由於香蕉含糖量高，糖尿病患者不應食用香蕉，否則可能會加重病情。 紅心柚口感甘甜，果肉飽滿多汁，有潤肺解渴的作用。 紅心柚中的天然色素是白肉柚無法比擬的，這些色素可以軟化人體的血管，在保健和增強體質方面可以起到一定的作用。

同時，紅心柚含有豐富的葉酸，是正在嘗試懷孕和懷孕的媽媽們的最佳選擇。 山楂果口感酸甜，可作為開胃菜。 山楂有助於消化和消化，能促進人體對營養物質的吸收; 同時，山楂含有大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，幫助人體更快地將廢物排出體外。

冬天除了多吃水果外，還要養成良好的生活習慣，多喝水，適當運動，這樣才能保持身體健康。

冬天天氣乾燥，很多人會覺得冬天經常口乾舌燥，或者**幹、癢，這個時候多喝水，補充更多的水分，同時多吃新鮮水果，幫助補充體內水分，是正當的。 那麼適合過冬的水果有哪些呢？

這裡有一些適合冬天的水果

橙。 橙子含有多種維生素和礦物質，橙子酸甜可口，食用後可以解渴，強胃，促進食慾，緩解油膩。 而且，橙子也可以去火上，防止冬天便秘的形成。 冬天也是橙子上市的季節，所以你可以適當地吃更多的橙子。

雪梨。 雪梨可以潤肺解渴，還可以潤腸。 特別是對於冬季因肺熱引起的咳嗽，或因風寒感冒引起的咳嗽，有很好的緩解作用。

此外，雪梨還可以降低血壓，可以改善冬季高血壓的狀況。 雪梨梨還可以促進消化並減少胃腸道的負荷。 但是，如果冬天想多吃點，可以選擇蒸梨或水煮梨，冷就變平了。

蘋果。 蘋果在冬天水分充足，吃完會讓人感覺特別口渴，還可以幫助腸道蠕動，緩解便秘。 如果你害怕冷蘋果，你可以做蘋果泥或蘋果汁，在吃前加熱。

山楂。 人們在冬季缺乏運動，再加上滋補品較多的情況，很容易出現胃部積聚的現象，這時候可以吃點山楂，這樣可以消除食物，強胃，減輕胃腸道的負荷，還可以促進食慾。 此外，山楂還具有增強心肌收縮力和擴張血管的作用，可以保護心臟。

不過需要注意的是，山楂最好不要空腹吃，吃完後要及時刷牙，以減少對牙齒的傷害。

甘蔗。 冬天的甘蔗口感清脆甜美，含水量非常豐富，既能補充人體所需的水分，又能滋養腎臟，滋潤肺胃。 不過水果總是冷的，所以脾胃虛、冬天胃痛的人還是少吃的，想吃的話，煮熟後就可以吃了，味道也很獨特。

柿子。 冬季食用柿子，可除火、降血壓，有效預防心腦血管疾病。 不過柿子容易結石，飯前不能吃，最好不要吃柿子皮。

此外，冬天還可以多吃石榴、香蕉、橙子等水果，對健康效果也很好。

1.橙子，橙子的成熟季節一般在10月，恰好是秋冬季節。 橙子富含維生素 C、類黃酮和類胡蘿蔔素。

2.冬棗，冬棗因其晚熟（10月上旬至中旬成熟）而得名，又稱凍棗。 冬棗富含維生素C和維生素P，並含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等微量元素。

3.柿子，柿子是一種營養豐富的水果，經常食用對人體健康有益。 每天吃乙個柿子攝入的維生素C，基本可以滿足人體每天一半的需求。

4.甘蔗，一種含水率高的水果，其含水率佔甘蔗的84%，在乾燥的冬季補充水分是必不可少的，其次是營養豐富。

5、紅富士等北方蘋果應在10月下旬成熟上市，早熟品種也應在國慶節前後，冬季蘋果正好趕上。 俗話說，如果你每天吃乙個蘋果，醫生就會遠離你。