如何擺脫你抱怨的方式，如何改變有效的抱怨方式

記住，抱怨不是解決問題，抱怨除了讓心態變得更糟之外，事情可能還沒真正解決，只有真正明白這一點，才能改變，改變抱怨的方法有很多，多看勵志電影和電視劇集，從中感受到一些人生的啟蒙，多從現實看問題， 少猜疑和無意義的廢話，這才是根本，其實抱怨是心理健康問題，要及時糾正，否則會變成大錯。

多一點理解，少一點抱怨。

多一點原諒，少一點抱怨。

多一點，少一點。

多一點快樂，少一點煩惱，一輩子。 希望。

每當你抱怨的時候，你可以說你一句話都沒說，先是想為自己抱怨，這會增加你的煩惱，多理解，多寬容，多感同身受，每個人都不容易，多麼快樂，健康。

記住，你可以慢慢改變它，因為當你到達這裡時，你即將開始，突然你記得立即改變它。 時間長了，自然會好起來，因為滿眼是影響家庭不團結、引起家庭矛盾的最重要方式。

方法如下：

每當你有抱怨的想法時，想想快樂的事情。

還可以選擇做一些轉移注意力的事情。

不管你做什麼，都要積極向上，不要有負能量，否則會影響你的生活，你要控制好自己的情緒，相信一切都會好起來的。

<>“漫畫”改變投訴的有效方法”。

1.作家威爾·鮑文（Will Bowen）提供了一種“二十一天不抱怨回族運動”的方法，也稱為紫色手鐲遊戲。

2.首先，為自己準備乙個紫色的手鐲。

3.每當你抱怨時，你都會把手鐲從乙隻手換到另乙隻手。

4.依此類推，直到你堅持在同一手牌上玩手鐲 21 天。

5.當你調整心態時，你會發現你比你想象的要好。

6.這樣你就可以改變你的生活。

1.養成規律的生活和休息習慣。

一天的計畫在於早上，養成早睡早起的好習慣，這樣才能擁有健康的狀態，每天精力充沛，工作生活充滿動力，成為乙個自律的人。

2.培養繼續努力的動力。

不斷學習新技能也很重要，人們一直處於舒適的環境中，就會失去學習的動力，也無法為自己取得更好的進步，我們只有不斷學習，讓自己更有競爭力，才能更好地適應生活的變化和發展。

3.不要對生活抱怨太多。

無論你今天過得好還是壞，無論你的工作進展順利與否，抱怨都無法改變已經發生的結果。 與其抱怨，讓自己充滿負能量，不如想辦法轉移注意力，緩解破碎的情緒，給自己設定乙個小目標，給自己改變的動力，這樣日子會更好。

4.努力糾正自己的缺點。

當鬧鐘響起，你想再睡5分鐘，這些場景都不是很熟悉，這是一種不好的拖延習慣，它能讓你每次都為自己的懶惰找藉口，克服拖延，提高效率，是提公升自己的非常重要的一步。

5、學會做好反思總結。

只有懂得反省，才能更快地發現自己性格的長處和短處，做點好事，鼓勵自己; 如果工作上有不足之處，要適當改正，這樣你才能每天都有進步。

不要完全禁止抱怨，只有那種喋喋不休、停不下來、不反省自己、改變自己、解決問題的抱怨，是無可爭辯的、錯誤的、愚蠢的、有害的。

你是個個人，你抱怨的問題不是你解不了，而是你不想解。抱怨也應該是科學的：

正當的投訴只針對可信賴的人和當事人，無關緊要的人只會被當作笑話和八卦;

如果不滿意，先在心裡抱怨，或者找個樹洞抱怨，等自己冷靜下來後再分析問題，解決問題;

然後通過適當的渠道向相關人員表達你的不滿和要求，盡量陳述事實，不要陷入情緒發洩。 看看我們是否能達成相互理解和妥協，以找到解決問題的辦法並改善這種情況。

如果你的權利和要求與他人的權利和要求相衝突，那麼是時候利用你的智慧和資源來玩遊戲了。 抱怨是可以的，不開心是可以的，但不是無腦的。

記住，不要誇大你在投訴中遇到的問題和困難，總是想辦法解決問題，總是想想你是否有選擇。

俗話說，“哭的孩子有奶喝”。

很多時候，沉默不是金。

以一種自嘲的幽默方式;

我看到了所有殘酷的真相，嘗試了所有的方法，用盡了全身的力氣，翻山越嶺，跨海渡河，即使我滿身傷痕，我仍然可以熱愛生活，我可以嘲笑生活，我可以與世界握手。

你好埋葬！ 當乙個人對外在事物不滿意時，他會抱怨。 在這種情況下，投訴人如何改變？

以下是要完成的四個步驟： 第一步是正視此事。 因為事物有兩面性，我們盡量先看到事物好的一面，以免讓實際好的一面被自己的不滿所掩埋。

第二步是，想象一下抱怨的後果是什麼？ 我們可以適當地誇大後果。 有時，事情已經很糟糕了，當我們抱怨時，只會讓事情變得更糟。

第三步是看看你有什麼。 專注於你所擁有的美好事物。 第四步，在不抱怨之後體驗好情況。