出氣筒需要戴拳擊手套嗎，打沙袋需要專業的沙袋嗎？

你不需要帶它，所以你可以練習你的手。 一開始很痛，但不要害怕疼痛，只是被老繭化了！

以這種方式練習的手比戴著手套練習的手更有力量！！

我也練拳擊，打沙袋時從不戴手套。

玩法是握拳，讓拳頭前部碰到沙袋，就這麼簡單。

如果你正在練習中國功夫，那麼你也可以用沙袋來練習下手掌，如何擊掌的套路，你可以用手掌擊打沙袋，很簡單。

購買專業的手包裝紙，正確的綁紮方式。

戴上手套，你的手腕仍然會扭曲，一周內都不會好轉。

你不去健身房訓練，你亂搞出氣筒。

基金會對你來說不是浪費時間。

隨心所欲。

如果是皮革沙袋，那麼你根本不需要特殊保護。

如果是不同的材料，可以考慮新增一些保護措施，但如果你的面板足夠堅硬，你也可以不用它。

當然，如果是脆骨頭，那就加一副拳擊手套。 等到硬度經過訓練後再取下。

擊打很簡單，只需使用正常位置即可。

剛開始的時候最好戴上手套，問問你的出氣筒裡是不是裝滿了沙子，如果是，你最好在裡面混四分之一的鋸末，否則你很容易摔斷手。

最好帶上手套，以免傷到手。

穿上它。 我用手纏住布，打了一整夜，第二天我的手腕疼得難以忍受，拳頭起了水泡。 但重要的是保護好手腕，用布帶包裹起來，不要太緊，過一會兒再鬆開，以免阻礙血液迴圈。

這是肯定的，最好先在裡面綁繃帶。

在兩種情況下，如果你是初學者，你應該主要使用破布，這樣會比較柔軟，作為初學者，你可以隨心所欲地擊打沙袋而不會受傷，神經可以更充分地調動肌肉纖維參與每一次打擊。

如果技術已經到位，並且強度光滑，強度足夠，受力點準確，則可以載入沙子並練習硬度。 沙袋不全是沙子，或者粗沙子，會傷到你的手，所以你可以用60%的沙子加40%的木屑，或者70%的沙子和30%的木屑，比例根據個人情況調整。

在製作沙袋時，也要注意帆布的最佳使用，尤其是郵局的袋子是首選，可以用籃球做乙個，也可以去買乙個。

1、培訓方向不同：

戴上拳擊手套，鍛鍊力量和爆發力; 不戴手套打沙袋，就是要同時鍛鍊拳頭的力量和力量，而拳頭的硬度可以長時間不戴手套鍛鍊（如果不參加比賽），如果參加比賽會影響骨齡。

2.不同的安全級別：

還戴上手套以保護手免受傷害，以便訓練可以繼續進行。 不戴拳擊手套的人的手被薄薄的面板覆蓋著骨頭，擊打時容易傷到手，造成流血，使訓練無法繼續，人手關節脆弱，天生不適合碰撞承重，用力擊打硬物容易受傷， 即使他們是訓練有素的拳擊手，當保護不到位時，拳擊手也很容易受傷。

3、打擊力不同：

戴上手套，擊打力自然會變小，因為拳擊手的出拳是確定的，拳頭的動量等於擊打力乘以動作時間。 因為戴上了手套，打在出氣筒上的效果延長了，所以力道自然會減小。 沒有拳擊手套，擊中出氣筒的效果時間保持不變，力量自然會比沒有拳擊手套更大。

你不能或盡量少打，因為無論什麼樣的武術技巧，最重要的目標都是追求最大的打擊力。 而獲得功率的因素一般由三個方面組成：

1.肌肉的面積。 肌肉面積越大，力量越大;

2.神經指揮能力。 比如，如果有一天你生氣了，或者喝了一點酒，或者當你處於危險之中時，你的力量就會增加，然後你的肌肉面積不會改變，但你的力量會增加。

3.肌肉相互配合和協調的能力。 乙個動作看似簡單，但實際上卻是很多肌肉共同作用才能完成的，每個動作肌肉都有不同的分工和配合，有的亂七八糟地保持身體的平衡，有的控制空間，有的用力，初學者學什麼拳擊呢？ 是學習四肢的空間位置，如手的高度、腳的位置等，二是充分調動肌肉的協調性、肌肉的工作順序、專注力等。

如果初學者過早開始擊打沙袋，因為沙袋太硬或太重，不敢用盡全身力氣擊打沙袋，就無法調動所有的肌肉纖維參與打擊，從長遠來看會影響力的通透性。

1.在開始沙袋訓練時，尤其是中型和重型沙袋訓練時，重要的是要建立在基本的技術熟練程度之上。 開始沙袋訓練時，要先打輕軟沙袋，不要過早練習重硬沙袋。

2.每次沙袋運動前，一定要認真準備活動，等體溫略有公升高後，待全身關節肌肉和韌帶都舒服後再打沙袋（擊打力和頻率要逐漸增加和加快），以防扭傷。

3.在擊打沙袋之前，請用繃帶包紮好繃帶，並戴上薄薄的沙袋手套，以防止瘀傷。

4.擊打沙袋時，要時刻保持正確的動作，包括有彈性、警惕的準備姿勢，快速、有力、準確的擊打動作，恰到好處的距離、時機等，不要一時衝動，隨意踢，滿滿瑕疵，一定要牢記“進攻時別忘了防守， 並在防守時尋找進攻機會“和”遇到敵人就像燒自己一樣”。

5.擊打的正確部位是沙袋的中間，不宜兩邊打，因為漏是打兩邊，容易使沙袋旋轉，造成手腕和踝關節等接觸面挫傷。 從戰術意義上講，當你與敵人作戰時，對手總是會出現在你面前，而你攻擊的主要部分也是對手的中線（“防守自己的中線，攻擊對手的中線”，人體的主要要害部位集中在中線），這樣你擊中對手的其他部位就沒有那麼有意義了。

當然，擊中側面的上側是可以的，但你擊中的部分也必須是沙袋的前部。

6.要嚴格遵守循序漸進的原則。 練習之初，要按先易後難的原則，先擊軟沙袋，先點後合，先放位後動活，先拳或腿組合再拳，腿肘膝立體組合等，按照先易後難的原則。

7.沙袋訓練時間不宜過長，次數不宜過於複雜，每次理性運動後應注意放鬆。 一般來說，每次運動時間為3分鐘組，組內休息1分鐘，同時放鬆滑梯。

建議平時練習3至5組。 比賽前，可根據情況增加練習組數。