有人知道打孔有什麼用，打孔有什麼好處，打孔有什麼壞處

牆袋是因為詠春拳適合這種練習，詠春拳與其他格鬥比賽不同，它要求對手正面，腰部挺直，身體平衡，而詠春拳因為速度的原因總是直拳。 另外，詠春拳不能蹲下躲閃，重點是釋放力量，利用身體旋轉，傳遞力量，同時攻擊，所以打沙袋對詠春拳用處不大，但牆袋可以讓練習者更好地掌握出拳的力度。

我自己就是散打學生，我覺得出拳最重要的不是練拳力，而是練練出拳後的反應和連貫動作。 而最重要的是肌肉的耐力，說實話，通常如果發生意外，撞到沙袋的人不會受到太大的傷害，也無法獲得好處，而練習啞鈴和俯臥撐的人一般可以很快解決。 讀書的時候，老師喜歡讓我們在無事可做的時候做俯臥撐，說可以提高出拳的速度（用拳頭做，雙手做，單手做），平時練習啞鈴、深蹲、跳繩，然後是出氣筒，他說沙袋一般都很帥，其實 實用性不大，要解決對手，增加拳頭的重量是最根本的，就是拳頭打的力度有多大，其次是耐力，普通人根據訓練，對付普通人找麻煩，就可以了。

打沙袋就是把沙袋當成假想敵，因為沙袋飄忽不定，所以比其他練習工具更像是實戰。

提高爆發力，練習手腳抵抗打擊的能力。

1、打沙袋有什麼好處：

1）沙袋拳擊非常適合保持身材。研究結果表明，拳擊中人體腹部、腰部和臀部的不停運動，不僅具有充分燃燒體內多餘脂肪的效果，而且可以合理有效地塑造身體各個部位的肌肉。 讓它更完美。

2）長期在電腦前工作的現代人。背部和頸部經常有痠痛，沙袋拳擊對於這些長期在辦公桌前工作的人來說，也有特殊的保健作用。

3）由於這項運動需要高度的精神集中，可以學會控制自己的情緒，不容易煩躁，睡眠狀況明顯改善。它還可以調節身體的內分泌。

2、打沙袋有什麼壞處：剛接觸沙袋的人，如果不講究技巧，就會亂打，沙袋回來後就無法躲避，容易手腕和手臂關節脫臼或骨折。 過度訓練而不知道如何適度訓練的人也容易出現腕關節慢性損傷。