夏天在家可以做些什麼來消暑？

將剩餘的三分之二牛奶加入牛奶鍋中，加入白砂糖30克，用小火加熱至糖融化，然後將準備好的牛奶倒入牛奶鍋中烹飪時不斷攪拌，用小火加熱當牛奶變稠時，從火上移開，然後電池。 桔子去皮有兩種方法：用桔子皮可以使紅酒更橙，但略帶苦澀; 如果用橙子肉，酸甜的味道會更突出，但橙子的香氣不足。

可可喜歡用橘皮，這樣就不會浪費食材。

將檸檬皮切成細條，放入玻璃壺中; 加入薄荷葉，用沸水沖泡，溫度約70度; 冷卻後加入蜂蜜，榨檸檬汁，飲用後加入開水，冷卻後滴檸檬汁。 這樣既省熱又不流失營養，綠豆湯的色澤非常漂亮。 綠豆湯煮好後，我們把合適的綠豆沙放進去，這樣就做好了非常美味的綠豆湯。

很多時候，我們喜歡直接購買現成的果汁飲料，從工廠加工的角度來看，新增劑和防腐劑的成分是我們擔心的，不建議長時間飲用或大量飲用，方法：將幹玫瑰和洛神花放入沸水中煮沸約3分鐘，以帶出顏色和味道。 然後浸泡 5 分鐘以過濾果汁。

冷藏後，加入適量玫瑰糖漿和冰塊，攪拌均勻即可飲用。

首先購買維生素C泡騰片（可在藥店購買）。 有藍莓口味、士多啤梨口味、甜橙口味、桃子口味等，可以根據孩子喜歡的口味進行選擇。 其作用是保護**和粘膜，維持骨骼和牙齦的健康。

冰紅茶，幾片檸檬片，幾片薑片，加上茶葉（可以是紅茶或烏龍茶），最真實快捷的辦法就是用紅茶葉包著一塊好吃的檸檬片，裡面有菊花，最後加糖，用冰糖增甜。 如果加入牛奶，它就變成了奶茶。

可以做檸檬蜂蜜冰水，可以做蛋糕慕斯，可以做波波杯、水果冰淇淋、水果茶、手冰粉，

西瓜皮涼茶：將西瓜皮洗淨後，切成小塊，放適量水煮沸半小時左右，除去渣汁，加入少量白砂糖攪拌均勻，放涼飲用，有祛中暑的功效， 利尿和排毒，以防止口腔和舌頭潰瘍。

檸檬茶、水果茶、酸梅湯、檸檬水、冰豆漿鮮榨果汁、奶昔等

涼茶是傳統中草藥飲料的俗稱，具有清熱、解毒、利尿、美容等功效。 涼茶的種類很多，有荷葉涼茶、橘皮涼茶、薄荷涼茶、杏仁梨茶、龍眼薑茶等。 夏季更適合製作西瓜皮涼茶、薄荷涼茶、荷葉涼茶等。

西瓜皮涼茶：將西瓜皮洗淨後，切成小塊，放入襪子中煮沸半小時左右，除去渣汁，保留汁液，加入少量糖，攪拌均勻，放涼飲用，具有利尿解毒作用，防止口腔和舌頭潰瘍。

薄荷涼茶：薄荷葉6克，甘草，約1000克水，將水煮沸，加糖攪拌均勻即可飲用，具有提神醒腦的作用。

荷葉涼茶：將荷葉撕成小塊，中藥滑石粉和白朮各10克，甘草6克，放入水中，煮沸約20分鐘，除去殘渣，保留汁液，讓日曆加入少量糖攪拌均勻，冷卻後飲用， 可以防止中暑和降溫。

酸梅湯是夏季的傳統飲品，在家製作非常方便，具有解渴鎮靜神經的作用。

成分：黑李子、山楂、甘草，比例3：2：1，冰糖。

製作方法：將好的黑梅、山楂、甘草放入鍋中煮沸（一定要把水煮沸一次），煮沸後轉小火煮40分鐘左右，用冰糖調節口感。

酸梅子湯配棗糖。

酸味沒有塌陷，甜味緩解了熱量。

山楂、枸杞、橘皮、黑李、洛神花、桑葚、甘草枯圓。

在家的時候，我做了夏日特賣飲料和敏通甜點，比如綠豆湯和一些糖橋紅潭，哪個比較好，別的什麼都不做，別的也沒什麼太粗心大意的。

綠豆湯！ 最簡單的方法，抓起綠豆扔進電飯煲裡，加點水，煮沸，再加點糖。 除熱，取火冷卻。

冷排明用塵土指槐麵麵。

01.快樂西瓜茶。

西瓜是夏天最好的降溫水果之一。 西瓜含有多種營養成分，多吃對人體有好處。 此外，西瓜還具有清熱解毒、利尿、消腫等功能。

夏天，人們來喝一杯西瓜茶，很解悶。 先準備乙個西瓜，洗淨切成兩半，用勺子切成兩半，從底部鐵路的西瓜肉中挖出乙個小圓球，然後取出剩菜倒入破壁機打碎，將挖好的西瓜球倒入半張西瓜皮中， 加入冰塊、檸檬4片6片、李子5片，然後倒入打碎的西瓜汁，再倒入事先準備好的冷泡茶。冰鎮的快樂西瓜茶已經準備好了。

02.蜂蜜葡萄柚茶。

蜂蜜柚具有美膚、清熱解毒、止咳止痰等功效。 它可以補充人體的微量元素，增強身體素質。 尤其是每天面對電腦輻射，受傷的人最好每天多喝蜂蜜柚子茶。

其方法很簡單，先用鹽擦洗柚子的外皮，去除柚子皮表面的蠟，用刀切開柚子皮，將果肉剝成小塊，然後將柚子皮放入清水中，用中火煮10分鐘，待其變軟後取出備用， 將加工好的柚子皮和果肉放入無油鍋中，加入一小碗水和適量的冰糖，用中小火攪拌煮沸，約乙個小時，直到粘度攪拌均勻，一杯蜂蜜柚子茶在夏天真的很舒服。

03.百香果檸檬蜂蜜茶。

百香果和檸檬是維生素含量比較高的水果，尤其是在夏天，我們每天都會吃一點，這樣可以促進它的消化吸收，防止便秘、發熱等症狀。 這樣做非常方便，將百香果切開，挖出內果肉，將檸檬洗淨切成小塊，準備乙個一次性小容器，將小塊檸檬、百香果果肉和適量的蜂蜜放入一次性容器中（方便上班族攜帶）， 放入冰箱冷凍5小時，百香果檸檬蜜茶就做好了。

在夏天，人們經常喝這些茶，不僅可以降溫，而且對人體健康有很大的幫助。

我覺得橙汁、葡萄柚汁、桃汁和西瓜汁都很好，還可以解渴。 這是通過將它們剝皮並放入榨汁機中來完成的。

有木瓜奶凍; 取出木瓜人，然後將牛奶倒入鍋中加入一些忌廉糖、明膠粉，**加熱攪拌融化關火，待溶液冷卻後，倒入加工過的木瓜，然後冷藏過夜，直到溶液凝固後即可使用。

都有檸檬汁、西瓜汁、葡萄汁、葡萄柚汁、香蕉汁。 這是通過將它們全部放在盤子上並搗碎來完成的。

材料：黑梅10個，山楂干片1把（約40片），甘草9克，橘皮10克，水2000毫公升，冰糖50克。

將黑梅、幹山楂片、甘草和橘皮放入碗中，用水浸泡2分鐘，洗淨瀝乾備用。

鍋中倒入水，加入黑梅、幹山楂片、甘草和橘皮，大火煮沸，轉中火，蓋上半蓋子，煮20分鐘。

加入冰糖，攪拌後關火，待酸梅湯冷卻，濾掉湯中的原料和雜質，倒入容器中放入冰箱冷藏2小時飲用，口感最好。

紅茶1袋，全脂淡奶50ml（不是淡忌廉，最好不要用牛奶代替），黑咖啡1袋，方糖2塊，開水350ml，冰塊4塊。

將紅茶包放入杯中，倒入250ml開水，拿起茶包上下搖晃約20次，待茶水濃郁後，將茶包取出。

倒入整個淡奶，用筷子或攪拌棒攪拌均勻。

將黑咖啡倒入另一杯中，加入方糖，倒入剩餘的100毫公升開水，攪拌至糖完全融化。

將咖啡倒入奶茶中攪拌均勻，自然冷卻後放入冰塊中。

鴛鴦奶茶分為冷熱兩種，非夏日趁熱飲用，省去了自然降溫加冰的步驟。

材料：幹白木耳5個，荸薺10個，蓮子幹20個，枸杞30個，冰糖20克，水1500毫公升

1.將白木耳放入乙個大碗中，倒入冷水浸泡1小時。 將枸杞浸泡在冷水中。

2.剝去馬蹄鐵的外皮，用清水浸泡，然後剝去剩餘部分，防止馬蹄氧化變黑。

3.白木耳變軟後，用剪刀剪掉黃色硬結。 然後把它切成小塊，越破碎越好。 將馬蹄鐵切成 5 公釐的小塊。 將枸杞洗淨，放在一邊。

4.鍋中加水，加入幹蓮子、碎白木耳、荸薺粒，大火煮沸，調至小火，蓋上半蓋，燉40分鐘。

5.倒入枸杞，繼續燉5分鐘，加入冰糖，攪拌至融化。 在夏天，冷藏食用味道更好。

綠豆湯、冰鎮西瓜、冰鎮飲料、冰淇淋、各種甜點、水果千層酥都可以起到降溫的作用。 準備水果、綠豆、各種飲料，以及各種新鮮食材，或糖，這樣你就可以做出美味的甜點。

可以做西瓜汁、檸檬茶、酸梅湯、水果釣、糖水，這些都是夏天的飲料，都很簡單，需要準備西瓜，這種水果，酸梅、檸檬、茶。

可以做西瓜汁、酸梅湯、檸檬茶、番茄汁、黃瓜汁、檸檬茶，都是夏天的飲料，而且需要準備很多水果、牛奶、酸奶、檸檬茶這些食材。

第一：山楂湯 配料：山楂片、酸梅、白菊花。

白糖製作方法：將山楂片和酸奶一起放入鍋中，加入適量水煮至變軟。 將白菊花放入鍋中，煮沸，然後取出。

加入適量的糖，攪拌均勻，冷卻後再服用。

二：綠豆酸梅湯 配料：綠豆、酸梅湯、糖。 做法：將綠豆和酸梅一起放入鍋中，加入適量水煮至變軟。 加入適量的糖，攪拌均勻，冷卻後再服用。

第三：荷葉涼茶原料：鮮荷葉、白朮、火香、芸芸、糖。

做法：將新鮮荷葉撕成小塊，放入鍋中。 然後加入準備好的廣藿香、甘草。

和蒼朮。 ，加水適量，煮沸約20分鐘，加入適量砂糖，攪拌均勻即可。

四：金銀花湯 配料：金銀花、糖。 做法：將金銀花和糖放入杯中，加入適量沸水沖泡。

五：酸梅湯 配料：黑梅、桂花、糖、鹽。

做法：將黑梅在水中浸泡半小時，然後倒入鍋中加水煎15分鐘，再加入桂花，煎三分鐘，然後除去渣。 加入適量的糖和鹽，等到體積增加後再食用。

功效：這種清涼飲料有很好的清涼、健脾、開胃解渴的功效。

夏天的首選——酸梅湯！

酸梅湯： 原料：

5個黑李子來解暑和山楂飲料。

配料：山楂幹90克，冰糖1小把，自製飲料中不新增防腐劑，最好在一兩天內飲用。

梅子湯是一種歷史悠久的傳統冷飲。 它不僅酸甜可口，清涼爽朗，而且開胃補水。 脫掉煩躁，幫助消化，對於比較煩躁的人建議多喝酸梅湯。

黑李25克，山楂幹25克，甘草2克，橘皮2克，紅糖或冰糖2000毫公升，一般我放100克這些材料，我可以在更好的藥店買到。

<>冷水中浸泡半小時，煮沸，轉小火燉1小時。 食用前過濾並冷卻或冷藏。 這道菜味道濃郁，非常甜。

冷藏飲用是件好事。 梅汁解渴，山楂健脾消食慾，甘草化痰解毒，橘皮調氣健脾，人參花生潤喉，梅湯的美麗色澤也由此而來。 對了，不知道黑李子是不是煙燻綠李子？

如果您喜歡冰塊，請將水減少到 1200 毫公升以獲得更濃郁的味道。

這是近年來的新寵，就像紫蘇的味道一樣，經常用來包裹飯糰、沙拉底等。 還有羅勒炸蝸牛和羅勒燉魚。 我發現了紫蘇糖漿，我被迷住了。

紫蘇葉富含胡蘿蔔素和維生素C，有助於增強人體免疫力，還可以起到降溫的作用。 夏天吃有開胃健脾的作用，可以減輕夏天降溫帶來的不適感，預防感冒。

取下葉子並過濾它們。 加入糖，燉15分鐘。 加入醋或檸檬汁，煮沸。

關掉暖氣和瓶子。 紫蘇葉加水效果不佳，但加入醋或檸檬汁後會變亮。 有點像乙個村莊。

加入 20% 的糖，用水和楊梅燉至小（20 分鐘）。 食用前加入半個檸檬汁。 果汁過濾器是濃縮的楊梅汁，可以與水混合飲用。

其餘的楊梅乙個接乙個地鋪在盤子上，在微波爐中用中火加熱約 9 分鐘，在最後幾分鐘，要特別注意避免燙傷。 我每 3 分鐘做一次，然後開啟它，再翻過來，到 9 分鐘它就幹了。 冷卻後，加入糖以使楊梅變乾。

這個季節，水果變成了零食。